Acesta este cosmarul oricarei femei: sa se trezeasca intr-o dimineata si sa observe un fir alb sau un rid nou. Este ceva ce numai reprezentantele sexului frumos pot intelege, o senzatie care iti da un gol in stomac si te face sa te simti neatragatoare, chiar daca doar tu observi aceste detalii. In conditii de stres si ingrijire neadecvata, imbatranirea prematura devine o realitate cruda si cu care trebuie sa lupti inca de la primele semne timide. Iata care sunt acestea si cum sa incetinesti acest proces care iti distruge stima de sine!
5 semne ale imbatranirii premature
Corpul ne ofera mereu indicii referitoare la starea noastra de sanatate, dar trebuie sa stii sa le si citesti pentru a lua masuri. De obicei, semnele imbatranirii premature sunt subtile si nu toata lumea stie sa le depisteze. Ele iti arata daca varsta biologica este in concordanta cu cea cronologica, asa ca nu le ignora!
1. Ochii rosii
Aspectul iritat al ochilor nu este doar un rezultat al alergiilor sezoniere sau al statului in fata calculatorului, ci poate fi un semn al inflamatiilor cronice, care sunt asociate cu bolile aparute odata cu inaintarea in varsta - de exemplu, osteoartrita. Daca in fiecare dimineata te trezesti cu ochii rosii, ar fi bine sa actionezi impotriva acestui semn de imbatranire prematura.
Cum sa rezolvi problema: iti trebuie o dieta alcalina bogata in antioxidanti, pentru a reduce inflamatiile din corp. Proportia corecta pentru tine este 70% produse alcaline si 30% produse acide. Asta inseamna ca in cea mai mare parte dieta ta ar trebui sa fie formata din legume, fructe si verdeturi, in vreme ce 30% ar trebui sa fie formata din carbohidrati, proteine si grasimi. Cateva dintre cele mai eficiente alimente impotriva inflamatiilor sunt: cartofii dulci, castravetii, migdalele, nucile si usturoiul.
2. Pleoape cazute sau depozite de grasime in jurul ochilor
In cele mai multe cazuri, pleoapele lasate sunt asociate cu acumularea radicalilor liberi in corp si actiunea negativa a acestora la nivel celular (stres oxidativ). Cea mai des intalnita cauza a acestui exces de radicali liberi este alimentatia necorespunzatoare, formata in mare parte din produse procesate, grase. Tot acestea sunt raspunzatoare si pentru micile puncte de grasime formate in jurul ochilor, asa ca e momentul sa schimbi ceva in stilul de viata, daca nu vrei sa imbratranesti prematur.
Cum sa rezolvi problema: iti trebuie o dieta bogata in antioxidanti, care sa te scape de radicalii liberi. Va trebui sa te axezi pe produse integrale si sa mai tai din cele procesate sau semipreparate. Telina este aliatul tau impotriva ochilor umflati sau cu pleoape cazute, datorita unui compus anti inflamator numit poliacetilen. Tot telina ajuta la detoxifierea organismului si la curatarea rinichilor. Iata o lista de alimente pentru detoxifierea de toamna!
3. Pielea lasata si cu riduri foarte fine
La inceput va fi foarte subtil acest simptom si nu ii vei acorda mare atentie. Vei observa ca pielea si-a pierdut tonusul general si probabil vei atribui acest lucru sedentarismului. Persoanele care imbatranesc prematur incep sa aiba riduri inca dinainte de 30 de ani. Din cauza machiajului, a oboselii si stilului de viata haotic, acestea isi pot face aparitia in jurul ochilor. Chiar daca nu sunt foarte vizibile, sunt un semn ca trebuie sa faci cateva schimbari, pentru a nu te trezi, in 10 ani, ca arati mult mai in varsta decat ar fi cazul.
Cum sa rezolvi problema: foloseste din timp creme, pentru a preveni imbatranirea pielii, nu pentru a remedia situatia. Invata sa iti cureti si sa iti exfoliezi tenul corect, da-te cu o crema potrivita tenului tau dimineata si seara, aplica masti naturale si fa-ti masaj facial. Dieta este iarasi esentiala pentru o piele sanatoasa. Mananca multe cruditati si bea apa din plin. Consuma dimineata apa calda cu lamaie, pentru detoxifierea ficatului. Afla care sunt alimentele bogate in colagen, substanta care mentine elasticitatea pielii.
4. Schimbari in tonalitatea sau textura pielii
Din nou, pielea este prima care sufera in momentul in care imbatranim prematur. Aparitia petelor si aspectul „obosit” si incarcat sunt semne ca ceva nu functioneaza cum trebuie in organism. Daca te confrunti cu o piele uscata si care se cojeste usor, ar fi cazul sa verifici starea tiroidei. O glanda tiroida slabita poate indica faptul ca glandele adrenale nu functioneaza nici ele cum trebuie si ca nu produc hormonii necesari pentru a te mentine energica. Atat glanda tiroida, cat si cele adrenale depind de eficienta cu care intestinul mic si cel mare elimina reziduurile alimentare.
Cum sa rezolvi problema: lasa-ti tiroida si glandele adrenale sa „respire” si renunta o perioada la produsele din soia si la cofeina. Daca te simti obosita si bei cafea ca sa incerci sa te mentii treaza pe parcursul zilei, inlocuieste aceasta licoare cu ceaiul verde, care nu numai ca te energizeaza, dar te si intinereste, datorita efectului de detoxifiere pe care il are. Smoothie-urile sunt o alta solutie, pentru ca fructele si legumele proaspete te pun in priza si sunt ca o „injectie” necesara de vitamine pe ziua respectiva. Foarte important pentru prevenirea imbatranirii premature a pielii este sa te feresti de soare. Foloseste intotdeauna crema cu factor de protectie si rareste sesiunile de stat la bronz.
5. Subtierea parului si pierderea stralucirii
Imbatranirea prematura este principala cauza a subtierii firului de par, care are loc din pricina schimbarilor hormonale din organism. Sprancenele si genele pot deveni mai fragile si mai putin accentuate, iar parul va fi tot mai fragil si cu un aspect „uzat”. In plus, odata cu avansarea in varsta, parul creste tot mai greu, asa ca pensarea isi spune cuvantul. Lipsa stralucirii parului este si ea un semn ca imbatranesti inainte de vreme.
Cum sa rezolvi problema: consuma mai multe alimente bogate in special in vitamina E. Acestea intaresc firul de par si il hranesc. Incepe sa folosesti masti naturale pentru stimularea cresterii parului - iata un top 5 AICI. Cat despre sprancene si gene, poti sa incerci sa le mai indesesti cu ajutorul uleiului de ricin, aplicat seara, inainte de culcare. Tine minte, insa, ca alimentatia este principala metoda de a incetini procesul de imbatranire.
Tu ai observat vreun semn de imbatranire prematura la tine? Daca da, este cazul sa faci niste schimbari esentiale in stilul de viata!
Urmareste-ne pe Google News
