Descopera care sunt alimentele interzise in sarcina, pentru a nu pune in pericol sanatatea copilui!
Fructe si legume interzise in sarcina
Desi nimeni nu s-ar fi gandit ca niste alimente pline de vitamine ca fructele ar putea dauna sarcinii, exista cateva astfel de produse pe care trebuie sa le eviti cat esti gravida.
Astfel, cat esti insarcinata, fereste-te de:
- ananas, in special in primele luni de sarcina. Acest fruct exotic poate sa provoace chiar si pierderea sarcinii, din cauza continutului de bromelaina, care slabeste cervixul si conduce la contractarea uterului;
- papaya , care are acelasi efect ca cel descris mai sus, insa doar in cazul in care este necoapta. Atunci cand este facut, acest fruct are vitamine care ajuta sarcina;
- fructe acide, precum merisoare, lamai, portocale si alte citrice, mai ales in cazul in care suferi de hiperaciditate si arsuri la stomac, o problema frecventa in randul femeilor insarcinate;
- struguri, pentru ca ridica temperatura corpului si pot provoca gaze;
- fructe sub forma de suc nepasteurizat, care poate gazdui boli precum Salmonella sau E. Coli. Atunci cand este pasteurizat, sucul este adus la temperaturi care ucid acesti agenti patogeni.
Fructele sunt o parte esentiala din dieta unei femei insarcinate, insa trebuie sa stii cat si cum sa le consumi ca sa nu aiba efecte secundare. Dupa ce faci o lista cu alimente permise alaturi de medicul tau, nu uita sa le consumi regulat, pentru aportul de vitamine si minerale.
In ceea ce priveste legumele, nu exista prea multe care ar pune in pericol sarcina. Totusi, femeile gravide ar trebui sa se fereasca de lastari de orice fel, inclusiv de lucerna si trifoi. De asemenea, sunt de evitat si ridichiile sau fasolea mung si de plante precum spanacul si salata verde, deoarece pot contine bacterii daunatoare pentru sarcina. Daca vrei sa le consumi, va trebui sa ai grija sa fie gatite bine, pentru a elimina acest risc.
Alte alimente interzise in sarcina
Exista si alte categorii de alimente care trebuie evitate in timpul sarcinii. In primul rand, va trebui sa renunti la fructe de mare si pesti care pot contine un nivel ridicat de mercur. Aceasta substanta este toxica pentru organism si poate afecta dezvoltarea sistemului nervos al copilului. Cu cat este mai mare pestele, cu atat este posibil sa contina mai mult mercur. Trebuie sa renunti la rechin, macrou regal si peste spada si sa le inlocuiesti cu creveti, ton sau somon, insa nici acestea mai mult de doua portii pe saptamana.
Atunci cand esti gravida, nu trebuie sa te atingi de mancaruri crude, precum:
- sushi sau sashimi;
- alimente crude, afumate (citeste intotdeauna eticheta);
- oua nefacute complet. Galbenusul si albusul trebuie sa fie complet tari. De asemenea, evita preparatele care includ oua crude sau partial facute, precum lichiorul de oua, sosul de maioneza, sosul pentru sala Caesar etc.
- friptura in sange.
Atunci cand gatesti carnea, foloseste un termometru de bucatarie pentru a te asigura ca este gatita complet. Altfel, risti sa intri in contact cu bacterii care afecteaza grav sarcina, precum Listeria monocytogenes.
Consumul de cofeina nu este complet interzis in timpul sarcinii, in general, insa trebuie limitat la o cantitate rezonabila, pentru a nu afecta pulsul fatului. De obicei, restrictia este de a consuma sub 200 miligrame de cofeina pe zi. Ca sa iti dai seama cam cat inseamna aceasta cantitate, retine ca o cana de cafea proaspata (de 200 ml) contine cam 90 miligrame de cofeina, o cana de ceai contine circa 40 miligrame de cafeina si o doza de bautura racoritoare cu cofeina contine aproximativ 33 miligrame.
Asadar, consulta lista de alimente interzise atunci cand esti insarcinata si ai grija sa ai un regim alimentar corespunzator, deoarece acesta contribuie mult la sanatatea copilului tau.
Urmareste-ne pe Google News
