De multe ori, in sezonul rece ne simtim mai obosite si mai lipsite de energie decat de obicei. Stresul, care vine la pachet cu stari de anxietate si emotii intense, ne epuizeaza fizic si emotional si ne impiedica sa ne bucuram de viata, asa cum se cuvine. Sindromul premenstrual si perioada menstruala amplifica aceste trairi, de care nu sunt scutite nici femeile in prag de menopauza. Cum putem sa evitam sau sa combatem aceste stari? Nu trebuie decat sa urmam decat cateva sfaturi simple, dar esentiale pentru o stare de bine permanenta.
Adopta un stil de viata sanatos!
Ce inseamna un stil de viata sanatos? In primul rand, o alimentatie care nu se bazeaza nici pe excese, dar nici pe restrictii drastice. Nu trebuie sa te abtii total de la preparatele tale preferate sau de la dulciurile care au puterea sa-ti redea buna dispozitie. Da, in cazul in care nu stiai deja, ciocolata amaruie, de exemplu, contine antioxidanti, stimuleaza muschii creierului si iti reda energia si buna dispozitie. Dar, bineinteles, nu este o idee buna sa consumi o ciocolata intreaga, ci doar sa gusti 1-2 patratele.
Printre alimentele care sunt considerate a fi adevarate surse de energie pentru corpul uman, se numara:
- legumele proasepete verzi, printre
care broccoli, spanac si sparanghel, care sunt bogate in vitamina B, magneziu
si fier;
- struguri (contin magneziu);
- migdale, care contin vitamina E si
magneziu;
- somonul, gratie continutului de
acizi grasi omega-3, care fortifica sistemul imunitar si imbunatatesc starea de
spirit;
- produsele lactate, intrucat sunt
bogate in calciu si vitamina D;
- ouale, care contin proteine si
vitamina B.
Bineinteles, pe langa o alimentatie sanatoasa, din rutina ta zilnica (da, zilnica!) nu trebuie sa lipseasca sportul! Nu este nevoie sa-ti faci abonament la sala, ci doar sa-ti rupi macar 30 minute din program pentru plimbari in aer liber, jogging, patinaj sau mers pe bicicleta. Activitatile fizice in aer liber te vor relaxa, iti vor reda buna dispozitie si, nu in ultimul rand, iti vor fortifica sistemul imunitar.
De asemenea, este important sa nu-ti privezi organismul de odihna. Un somn linistit, de minimum 7 ore pe noapte, iti asigura mai multa energie pe timpul zilei si iti intareste sistemul imunitar, asa ca nu mai privi cu superficialitate acest aspect.
Sustine-ti organismul prin suplimente alimentare!
Suplimentele alimentare isi dovedesc
de fiecare data eficienta atunci cand vine vorba de sanatatea noastra. Acestea
contribuie la mentinerea sanatatii, vitalitatii si starii de bine si trebuie
intotdeauna asociate cu un stil de viata echilibrat. Suplimentele alimentare
Wellwoman nu trebuie sa lipseasca din dulapul niciunei femei, acest produs
fiind special creat pentru reprezentantele sexului frumos, pentru cele sensibile, predispuse la stres, depresie sau stari de anxietate.
Suplimentul
Wellwoman contine 30 de tablete menite sa asigure o stare de bine pe tot
parcursul unei luni. Acestea contin:
|
- vitamine si minerale esentiale ce ofera sanatate,
vitalitate si energie; Beneficiile ingredientelor din Wellwoman sunt prevazute sa apara in timp, tocmai de aceea se recomanda administrarea regulata.
|
Mod de administrare: 1 capsula pe zi, in timpul mesei principale, cu apa sau lichid rece. A nu se mesteca. A nu se depasi doza recomandata. Pastilele nu se iau niciodata pe stomacul gol!
Asadar, pentru o stare de bine pe tot parcursul anului, un stil de viata sanatos si activ este obligatoriu! Mizeaza intotdeauna pe o alimentatie echilibrata si nu uita sa dedici macar 30 de minute din zi, exercitiilor fizice usoare, de preferat in aer liber. Vei simti imediat efectele!
Urmareste-ne pe Google News
