Alimentatie, miscare si monitorizare: cele 3 principii care te ajuta sa te mentii in forma

Ti-ai propus sa fii in forma inainte de startul sezonului festiv? Stim cat de greu poate fi uneori sa gasesti motivatia pentru a pastra un stil de viata echilibrat, dar iti dezvaluim un secret: modificarile mici in rutina ta de zi cu zi sunt una dintre cele mai eficiente metode care te vor ajuta sa te bucuri de rezultate pe termen lung, imbunatatindu-ti starea generala de bine.

Oricat de incarcat ti-ar fi programul si oricat de particulare sunt nevoile organismului tau, alimentatia echilibrata, somnul si sportul sunt aspectele asupra carora trebuie sa le dedici intreaga ta atentie, atunci cand vrei sa fii in forma, iar magazinul Flanco te ajuta sa ramai determinata! Descopera, in continuare, cele mai eficiente gadgeturi care te ajuta sa mananci mai sanatos, sa faci mai multa miscare si sa monitorizezi indicatorii biometrici care iti arata cat de mult ai progresat si aspectele stilului tau de viata pe care le poti imbunatati! 

Alimentatie sanatoasa

Auzim tot mai mult despre beneficiile “mancatului sanatos”, insa pentru cele mai multe dintre noi, aceasta sintagma a devenit sinonima cu restrictia alimentara si o multime de frustrari acumulate. In realitate, “mancatul sanatos” incepe cu o dieta variata, pentru a beneficia de vitaminele si mineralele esentiale organismului tau, si cateva trucuri istete care te ajuta sa reduci numarul de zaharuri si grasimi!

Storcator de fructe Hurom, flanco.ro	Steamer Tefal, flanco.ro

Inlocuieste alimentele procesate cu variante preparate chiar de tine, din ingredientele tale preferate. Ia-ti portia zilnica de vitamine si pastreaza-ti nivelul de hidratare cu ajutorul sucurilor obtinute prin stoarcere lenta, pentru a pastra toate nutrimentele si obtine o cantitate mai mare de suc din legumele, fructele sau radacinoasele tale preferate. In plus, poti reduce dramatic numarul de calorii pe care le consumi zilnic cu ajutorul unui steamer. Ce-ai spune sa iti diversifici dieta cu un souffle aerat de fructe, preparat cu ajutorul aburilor?

Gadget-uri pentru a ramane motivata

Smartwatch Evolio X-Watch, flanco.ro	Bratara fitness Garmin Vivofit, disponibila in magazinele Flanco din noiembrie

Smartwatch-urile si bratarile inteligente te ajuta sa iti monitorizezi numarul de pasi, te atentioneaza atunci cand perioadele de sedentarism sunt prea lungi si sunt un accesoriu chic, insa cel mai profund efect al lor nu va fi unul fizic. Daca ai nevoie de mai multa motivatie pentru a-ti respecta planul de a merge constant la sala de fitness, un astfel de gadget este cu siguranta una dintre cele mai inspirate investitii pe care le poti face.

Bratara fitness Garmin Vivo Smart, disponibila in magazinele Flanco din noiembrie	Smartwatch Garmin Vivoactive, disponibil in magazinele Flanco din noiembrie

Cu ajutorul lor, vei reusi sa iti evaluezi mai bine randamentul obtinut in orele petrecute la sala si vei ramane conectata la social media fara sa-ti intrerupi antrenamentele, fie ca esti o utilizatoare de iOS sau Android. Alege-l pe cel care se potriveste cel mai bine nevoilor tale si iti promitem ca alegerea scarilor in locul liftului va deveni mai tentanta atunci cand esti motivata sa-ti depasesti propriile limite!   

Monitorizare constanta

Medicii vorbesc deja despre beneficiile monitorizarii atente ale nivelului de activitate fizica si functiilor corpului tau, permitandu-ti sa identifici primele semne ale anumitor boli. Exista deja teste medicale pe care le poti efectua acasa, aplicatii pentru smartphone care iti monitorizeaza somnul, calitatea aerului respirat sau memoria, insa greutatea corporala ramane unul dintre indicatorii de baza pentru starea ta de bine.

Totusi, numarul de kilograme nu este singurul indicator pe care ar trebui sa il urmaresti: procentul de grasime din corp, masa osoasa, masa musculara, felul in care sunt distribuite si procentul de hidratare iti pot releva alte aspecte importante care iti influenteaza sanatatea. Nu trebuie sa te simti descurajata de ideea urcatului pe cantar in fiecare dimineata: investeste intr-un cantar performant, care iti calculeaza toti acesti indici si te ajuta sa iti cuantifici progresele!

Cantar de baie E-Boda, flanco.ro

Daca scopul tau este sa fii mereu in forma, ia-ti cateva ajutoare inteligente care sa te sustina pe tot parcursul acestui proces! Viziteaza magazinul online Flanco sau vino in unul dintre magazinele din tara si descopera o gama completa de solutii care te ajuta sa mananci sanatos, sa faci mai multa miscare si sa monitorizezi rezultatele eforturilor tale!