Astenia de primavara: manifestari si remedii naturale

Astenia de primavara: manifestari si remedii naturale

Andreea Gluh, redactor

Vremea calda nu este departe, asa ca pe multi dintre noi ii pandeste un sindrom tipic sezonului: astenia de primavara. Este posibil ca simptomele tipice acestuia, cum ar fi oboseala si apetitul scazut, sa te ingrijoreze si sa te duca cu gandul la boli ascunse sau grave. Desigur ca nu este rau sa faci un control medical general daca starea ta fizica si cea psihica nu sunt prea bune, insa cel mai probabil este vorba despre acest tip de astenie. Nu te teme, insa, noi avem cateva sfaturi care iti vor veni in ajutor si te vor scapa de neplaceri in cel mai scurt timp.

Descopera, in continuare, care sunt manifestarile asteniei de primavara si cum o poti trata sau chiar preveni folosind metode 100% naturale!

Ce trebuie sa stii despre astenia de primavara

Durata scurta a zilei pe parcursul iernii si dieta saraca in vitamine poate duce la o scadere drastica a nivelului de energie din organism si la aparitia unui disconfort generalizat: de la o stare de somnolenta continua pana la anxietate, ameteli, scaderea apetitului si a libidoului, dar si diminuarea capacitatii de a memora, toate acestea sunt manifestari ale asteniei de primavara. Tot acum, este posibil sa te confrunti cu o usoara anemie sau cu lipsa de magneziu, un element care joaca un rol extrem de important in buna functionare a muschilor si a sistemului nervos.

Oboseala psihica si unele manifestari care te pot duce cu gandul la depresie sunt cauzate de o scaderea a nivelului de beta-endorfine, substante care sunt responsabile de starea de bine a organismului. In cele ce urmeaza,noi iti vom da cateva solutii naturale pentru a rezolva problema manifestarilor neplacute ale asteniei de primavara.

Cum scapi de manifestarile asteniei de primavara

Daca pana acum te gandeai ca efortul fizic nu va face decat sa iti accentueze starea de oboseala atunci cand te confrunti cu astenia de primavara, a venit momentul sa iti schimbi opinia. Exercitiile, indiferent de tipul pe care  il preferi, fie joggingul in aer liber ori fitnessul practicat la sala, te ajuta sa iti imbunatatesti starea psihica, nu numai sa iti tonifiezi corpul si sa iti mentii inima sanatoasa. Astfel, doar 30 de minute de sport pe zi contribuie la cresterea nivelului de endorfine, hormoni ai fericirii secretati de creier. In plus, celulele tale vor primi mai mult oxigen, circulatia sangelui va fi mai buna si vei putea taia de pe lista pierdile de memorie cu care te confruntai pana acum.

Un alt remediu natural pentru combaterea manifestarilor asteniei de primavara il constituie dieta echilibrata. Astfel, trebuie sa ai grija ca in fiecare zi sa consumi fructe pline de vitamine, nuci si seminte bogate in Omega 3, dar si carne, oua si lactate pentru calciu si fier. Afla de aici mai multe detalii despre ceea ce inseamna o dieta sanatoasa!

O alta metoda care te va ajuta sa treci peste sindromul asteniei de primavara este reprezentata de consumul a doua cani de ceai verde pe zi. Acesta licoare-minune contine antioxidanti, substante care nu numai ca te vor ajuta sa ramai tanara multi ani de acum inainte, ci vor contribui si la cresterea nivelului de energie a organismului.

Pe langa toate acestea, trebuie sa ai grija sa dormi in fiecare noapte 7-9 ore. Un orar de somn sanatos poate preveni o multime de afectiuni, astenia de primavara fiind una dintre acestea.

Nu in ultimul rand, pentru a uita de grijile care pare sa te copleseasca pe zi ce trece, iti propunem sa iti gasesti un nou hobby. Poate fi vorba despre origami, quilling sau, de ce nu, despre crearea unor accesori handmade. Nu-i asa ca suna tentant? Doar 2-3 ore pe saptamana dedicate unei astfel de activitati iti pot reda zambetul pe buze.

Manifestarile asteniei de primavara sunt neplacute, insa, dupa cum vezi, exista cateva metode 100% care te pot ajuta sa rezolvi aceasta problema de sezon.

Articolul urmator
Legătura dintre stres și durerea de sân
Legătura dintre stres și durerea de sân
Ce cuvânt te definește în această primăvară?
Incepe quiz
Ce cuvânt te definește în această primăvară?

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

0 (0)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.