Tulburarile hormonale nu apar doar in adolescenta ori la menopauza, asa cum tind unele persoane sa creada, ci te poti confrunta cu ele la orice varsta. Multe dintre aceste schimbari au legatura cu dieta, stilul de viata si poluarea, astfel ca nu sunt usor de depistat, insa exista anumite semne care trag un semnal de alarma.
Iata la ce semne trebuie sa fii atenta, dar si la ce solutii rapide poti sa apelezi inainte de tratamentul indicat de specialist, pentru a tine sub control tulburarile hormonale!
Posibile simptome ale tulburarilor hormonale
1. Cresterea in greutate nejustificata
Desi esti activa si nu mananci mult, nu reusesti sa slabesti, dimpotriva. Ar trebui sa iei in considerare un dezechilibru hormonal in acest caz. Cateva schimbari in dieta te vor ajuta sa tii totul sub control. Mananca mai putina paine, redu consumul de zahar si de alimente procesate.
2. Grasime abdominala si pierderea masei musculare
Atunci cand sistemul endocrin nu functioneaza optim, apar depozitele de grasime in zona abdominala, iar masa musculara isi pierde din densitate. Activitatile fizice te pot ajuta sa te mentii in forma si sa stimulezi functiile organismului.
3. Libido scazut
Tulburarile hormonale afecteaza si pofta erotica, iar acest semn se va resimti imediat in dormitor. Cateva remedii naturiste (branca ursului) si fructe afrodisiace vor face minuni. De asemenea, este important sa te odihnesti corespunzator pentru a stimula productia de hormoni.
4. Oboseala constanta
Desi nu ai activitati epuizante, te simti mereu obosita? Nu este normal sa te simti molesita inca de la primele ore la zilei. Adopta cateva schimbari alimentare si vei reusi sa tii sub control problema. Scade cantitatea de carbohidrati si consuma mai multe proteine, fructe si legume in stare proaspata.
5. Stari de neliniste si depresie
Nu te-ai simtit deloc bine in pielea ta in ultima perioada si nu realizezi care este cauza? De obicei, tulburarile hormonale dau astfel de stari. Inainte sa ceri o reteta pentru antidepresive, mai bine fa o programare la un endocrinolog. Daca iti doresti solutii rapide, incearca tehnicile de meditatie si sportul in aer liber. Iti vei recapata rapid pofta de viata.
6. Probleme digestive
Printre simptomele tulburarilor hormonale se numara si problemele digestive (balonare, gaze intenstinale, constipatie). Ca sa le tii sub control, schimba ceva in dieta ta. Descopera la ce alimente ai sensibilitate mai mare si elimina-le din alimentatia ta (macar pentru o perioada).
In caz ca suferi de tulburari hormonale, adreseaza-te unui medic specialist, insa tine cont si de solutiile de mai sus.
Urmareste-ne pe Google News
