Cinci alimente care previn dezechilibrele hormonale

Luni, 26.09.2016
de Alexa Galgau
1. Quinoa
Imaginea precedenta
Imaginea urmatoare

Quinoa

Acesta este unul dintre cele mai populare alimente pentru vegetarieni, dar în ultima vreme a început să fie tot mai folosit și de restul oamenilor, datorită proprietăților sale vindecătoare. În afară de faptul că este singura variantă vegetală de proteină completă, quinoa mai conține magneziu și fosfor, fiind un carbohidrat complex, care menține glicemia la un nivel echilibrat. Atunci când consumi carbohidrați cu eliberare rapidă, precum cei din dulciuri sau făină albă, aceștia cresc glicemia, ceea ce duce la inhibarea secreției de insulină și la ridicarea nivelurilor de hormoni androgeni. De aceea, se recomandă să te axezi mai mult pe consumul de carbohidrați cu eliberare treptată.

Atunci când mergem la cumpărături, adesea ne uităm doar la numărul de calorii din alimente și neglijăm un aspect esențial: influența pe care acestea o au asupra hormonilor. Este important și pentru sănătate, și pentru siluetă, pentru că un dezechilibru hormonal afectează inclusiv greutatea. Așadar, multe dintre alimentele pe care le consumăm cu încredere sunt totodată pline de chimicale care ne pot da corpul peste cap.

Dezechilibrele hormonale reprezintă una dintre cauzele mai puțin cunoscute ale fluctuațiilor de greutate, dar și una dintre cauzele principale ale ciclului neregulat și ale apariției acneei. O astfel de problemă îți afectează dispoziția și te poate face să devii mult mai emotivă sau hipersensibilă. Problema nu se rezolvă atât de ușor, motiv pentru care trebuie să mergi la un medic specialist, care îți poate indica tratamentul potrivit.

Pentru a evita dezechilibrele hormonale, redu cât mai mult consumul de: dulciuri, cafea, alimente procesate, carne roșie și îndulcitori artificiali. Este bine să consumi cu moderație soia și ștevie, pentru că un exces poate să rezulte în dereglarea hormonală.

Există însă și câteva alimente care previn dezechilibrele hormonale, datorită calității lor nutriționale. Află din galeria de mai sus care sunt acestea și de ce nu ar trebui să îți lipsească din dietă!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

0 (0)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016