Menstruatia este un proces fiziologic normal, iar cand ea este regulata, este un semn ca organele sexuale functioneaza bine si ca esti fertila. Uneori, insa, probabil ca ti s-a intamplat si tie ca anumite evenimente la care ai luat parte sau chiar concediul pe care ti l-ai planificat de ceva vreme sa coincida cu aceasta perioada. Care este solutia, asadar, pentru a te bucura de aceste momente speciale fara a-ti face griji? Unele persoane apeleaza la vitamina K, despre care se spune ca opreste menstruatia. Sa fie oare adevarat?
Descopera si tu, in cele ce urmeaza, daca acest lucru este un adevar sau un mit si vezi ce alte beneficii are consumul periodic al vitaminei respective!
Vitamina K - utilizari si beneficii
Ti se poate intampla si tie ca menstruatia sa coincida cu unele evenimente importante din viata ta. Daca nu folosesti pilule anticonceptionale, astfel incat luand doua folii de pastile consecutiv, fara a mai face pauza de sapte zile intre ele, sa impiedici aparitia menstruatiei, ai la dispozitie o alta varianta pentru a ameliora pe cat posibil situatia. Este vorba despre vitamina K, care nu opreste sangerarea definitiv, insa reduce cantitatea in mod semnificativ. Astfel, iti va fi mult mai usor sa treci peste mennstruatie in conditiile date. Totusi, este indicat sa consulti un medic daca vrei sa aplici aceasta metoda, pentru a nu te confrunta apoi cu vreo dereglare serioasa.
Pe langa acest efect, vitamina K, ce se gaseste sub doua forme naturale, K1 si K2, are si alte utilitati, motiv pentru care nu ar trebui sa lipseasca din aportul zilnic de substante nutritive. In mod special, vitamina K2 contribuie la redirectionarea calciului in organism spre oase, astfel incat sa nu se creeze depozite periculoase in rinichi si in vasele de sange. Medicii sunt de parere chiar ca multe femei pot lua suplimente de vitamina K2, astfel incat sa nu mai fie nevoie sa consume calciu sub forma de pastile, ci organismul sa il poata absorbi pe cel provenit din alimente. Trebuie subliniat insa faptul ca vitamina K2 nu poate face acest lucru singura, ci are doi aliati de nadejde: vitaminele A si D.
Pe langa aceste aspecte deosebit de importante, vom adauga inca unul, care cu siguranta iti va atrage atentia. Vitamina K2 intarzie aparitia semnelor imbatranirii, cum ar fi ridurile si pielea lasata, si in acelasi timp, previne instalarea osteoporozei.
Femeile cu varsta de peste 18 ani trebuie sa consume 90 de micrograme de vitamina K2 zilnic, iar barbatii, 120 de micrograme. Te intrebi ce alimente trebuie sa consumi pentru a obtine acest rezultat? Este vorba despre broccoli , spanac, napi, ficat de pasare, galbenus de ou, piept de pui, unt, carne tocata de vita, branzeturi de tip Gouda si Brie. Avand in vedere faptul ca alimentele sunt destul de variate, te vei putea bucura in fiecare zi de cel putin unul dintre ele, consumat ca atare sau combinat cu altele.
Asadar, chiar daca vitamina K nu opreste menstruatia, ci doar diminueaza fluxul menstrual, beneficiile consumului acestui nutriment sunt indiscutabil mai importante decat acest aspect. Din acest motiv, ar trebui sa introduci in meniul tau zilnic alimentele mai sus amintite sau sa iei suplimente, insa numai la sfatul unui medic.
Urmareste-ne pe Google News
