O migrena este o durere severa de cap, pe care o poti simti in jurul tamplelor, in spatele ochilor sau urechilor, de cele mai multe ori pe ambele parti ale capului. In afara de durerea seaca, poti simti greata si poti avea sensibilitate la lumina si zgomot. Migrenele se pot face simtite oricand intr-o zi, insa majoritatea se simt dimineata si pot dura intre cateva ore si 1-2 zile. Cauzele migranelor sunt diferite, insa specialistii au observat o legatura intre durerile de cap si hormoni. Iata mai jos cum puteti preveni aceste migrene!
Persoanele care au migrene dese au cateva lucruri in comun:
- au varste intre 15 si 45 de ani
- si parintii lor au suferit de migrene
- sunt comune la femei
- migrenele devin mai putin severe si mai rare cu varsta
- si parintii lor au suferit de migrene
- sunt comune la femei
- migrenele devin mai putin severe si mai rare cu varsta
Cauzele migrenelor
Multe femei care sufera de migrene sustin ca acestea se datoareaza urmatorilor factori:
- lipsa de hrana si somn suficiente
- lumina prea puternica
- zgomote puternice
- schimbarile de hormoni in timpul ciclului menstrual
- stres si anxietate
- consum exagerat de ciocolata, alcool sau tutun
- anumite alimente
Tipuri de migrene
Migrenele sunt clasice (cu dureri de cap constante, durere de ochi si de urechi) si migrene grave (cu simptome ca voma, greata, ameteli).
Legatura dintre hormoni si migrene
Inainte de pubertate, la baieti si la fete se inregistreaza un numar egal de migrene. Insa dupa aceasta perioada, femeile au un numar mult mai mare de dureri de cap. 75% din populatia care sufera de migrene este de sex feminin si 60% din aceste femei se afla in perioada menstruala.
Migrenele sunt frecvente intre 20 si 45 de ani, mai ales la femeile active sexual sau care sunt in perioada ciclului. 60% dintre femei au dureri de cap mari cu o saptamana inainte de menstruatie, insa pot aparea migrene si in periada de ovulatie.
Cele mai multe femei insarcinate sau care alapteaza sustin ca migrenele s-au linistit sau au disparut complet in aceasta perioada.
Cum sa prevenim migrenele
- evita cafeaua, bauturile din comert si alte surse de cofeina care te pot deshidrata
- bea foarte multa apa si ceaiuri din plante
- somnul de calitate (si suficient!) este foarte important pentru a mentine o balanta a hormonilor, pentru a micsora stresul, a slabi si a preveni durerile de cap
- ultimul lucru pe care o persoana care sufera de migrene vrea sa-l faca este sa exerseze la sala! Insa activitatea sportiva constanta scade nivelul stresului, creste nivelul de endorfine si imbunatateste activitatea cardiovasculara, reducand posibilitatea aparitiei migrenelor
- ai grija la alimentatie! Mananca legume si fructe si redu cantitatile de dulciuri si grasimi
- multe dureri de cap apar in tandem cu alte boli, cum ar fi depresia, oboseala cronica, astmul, care de obicei sunt tratate cu medicamente. Migrenele pot fi chiar efectele secundare ale acestor pastile! Ai grija la anticonceptionale, pastile de slabit, pastile pentru hipertensiune.| Alte subiecte care te-ar putea interesa: Afla care este cel mai bun produs pentru ingrijirea orala Tehnologia NovaMin, secretul unui zambet perfect 10 moduri de a-ti lua zilnic necesarul de vitamina D Subiecte de pe forum: Rinoplastia Lentilele de contact Caderea parului in exces |
Urmareste-ne pe Google News
