Tendoanele sunt extensii specializate ale muschilor, formate din tesut conjunctiv care leaga fibrele musculare de capetele osoase. Tendonul poseda proprietati elastice care diminueaza riscul de rupturi. Cu toate acestea, una din afectiunile acestor structuri, poarta numele de tendinita.
Ca si durerea musculara aparuta dupa un efort prelungit, tendinitele sau tenosinovitele reprezinta inflamatii dureroase ale tendoanelor. Tendinita reprezinta de fapt ruptura partiala a unor fibre de colagen care se insoteste de un edem local. Evolutia acestor leziuni poate dura mai multe luni. Netratate, tendinitele se pot agrava si se poate ajunge in stare cronica. Instituirea la timp a unui tratament adecvat poate grabi vindecarea si reluarea cat mai rapida a activitatilor zilnice.
Cauzele tendinitelor
Tendinitele pot sa apara la foarte multe persoane, aceste leziuni fiind direct legate de profesie sau de unele activitati recreative. Cauzele tendinitelor sunt multiple si adesea asociate: microtraumatisme repetate (jucatori de tenis, dansatori) sau afectiuni degenerative (imbatranirea tesuturilor antreneaza o uzura, chiar o ruptura, a fibrelor de colagen care constituie tendonul).
Cea mai frecventa cauza a tendinitelor este activitatea sportiva. Solicitarile excesive si repetitive, dar si tractiunea continua a tendonului (sarituri, meci de fotbal, lovituri directe) determina in timp afectarea acestor structuri.
Iata cateva dintre cauzele generale ale tendinitelor:
- hidratarea
insuficienta;
- lipsa
vitaminelor;
- frigul;
- suprasolicitarea
tendoanelor (pozitii solicitante pentru tendoane, timp de recuperare
insuficient)'
- mobilitate
scazuta;
- lipsa
incalzirii.
Simptomele in tendinita
Cel mai frecvent simptom in tendinite este durerea - prezenta adesea in stare de repaus, se accentueaza la palpare si atunci cand se solicita articulatiile vecine tendonului inflamat. Durerea este de obicei acuta, intepatoare, insotita de o inflamare a zonei inconjuratoare. Ulterior apare slabiciunea intregii regiuni afectate (deget, mana, cot, umar, genunchi, glezna).
Una dintre complicatiile tendinitelor este ruptura tendinoasa (ruptura tendonului rotulian sau cvadricipital). Este totusi o complicatie rara, dar grava, manifestata prin dureri extrem de violente si impotenta functionala totala.
 |
Diagnosticul tendinitei
In cazul in care in timpul unui antrenament sau al unei activitati fizice simtiti brusc o durere puternica, ascutita la nivelul unei articulatii este foarte probabil sa aveti o tendinita. In aceasta situatie este indicat sa va prezentati la medicul specialist care poate stabili un diagnostic corect si va poate recomanda un tratament adecvat.
Diagnosticul tendinitei se bazeaza pe: caracteristicile durerilor, examenul clinic si in special palparea care poate declansa o durere vie la nivelul tendonului si examene complementare (radiografie, ecografie, examen RMN).
Tratamentul tendinitei
Evolutia tendinitelor poate dura mai multe luni. Aceasta afectiune poate evolua catre vindecarea spontana sau poate sa persiste si sa devina cronica. Netratate la timp, tendinitele se pot agrava si duc la o deteriorare serioasa a tendoanelor.
Prima masura recomandata in cazul leziunii tendinoase este aplicarea unei pungi cu gheata pe zona afectata, pentru 1-2 zile. Dupa primele zile pot fi folosite comprese sau bai calde care cresc temperatura corpului si imbunatatesc fluxul sangvin determinand relaxarea musculara.
Tratamentul tendinitei se bazeaza pe repaus, luarea de antiinflamatoare aplicate sub forma de pomezi sau de geluri (Diclofenac gel, Ben Gay), medicamente impotriva durerii (Algocalmin, Advil).
Repausul complet este rareori indicat. De fapt, el prezinta mai multe inconveniente decat avantaje deoarece favorizeaza o atrofie a muschilor si nu scade timpul de recuperare. Se prefera deci repausul relativ adaptat la nivelul durerilor.
In perioada de recuperare si pentru intarirea tendoanelor este indicat sa va hidratati corespunzator, sa luati complexe de vitamine si medicamente care contin glucosamine sulfat.
Fizioterapia poate fi foarte eficace si importanta in tratamentul tendinitelor. Se face apel la ultrasunete, curent antalgic, laser, masaj. In cazurile cronice care nu raspund la tratament pot fi necesare solutii chirurgicale pentru repararea tendoanelor.
Prevenirea tendinitelor
Pentru a preveni tendinitele trebuie sa va hidratati foarte bine in fiecare zi (cel putin 2-3 litri de lichid pe zi) si in special in timpul antrenamentelor si al activitatilor fizice. Indicat de asemenea este sa luati complexe de vitamine si sa consumati mult lapte.
Este foarte important ca intotdeauna inaintea unui efort fizic intens sa va incalziti bine (exercitii usoare de stretching, alergare). Incalzirea previne contractia muschilor si a tendoanelor care se produce prin exercitii.
Pe masura ce imbatranim, tendoanele si muschii isi pierd din elasticitate, asa ca exercitiile intensive fara incalzire prealabila pot provoca inflamatii, dureri si chiar rupturi de tendon. De asemenea, s-a constatat ca persoanele cu flexibilitate redusa sunt mai predispuse la tendinite, asa ca incalzirea prin exercitii ar trebui sa devina o activitate de rutina.
Urmareste-ne pe Google News
