10 lucruri pe care sa le faci pentru a fi mai fericita

Fericirea exista in fiecare dintre noi, trebuie doar sa traim in prezent si sa ne bucuram de lucrurile pe care le avem. Daca vei lega mereu fericirea de ceva anume - „o sa fiu fericita cand o sa imi gasesc jumatatea / cand o sa castig x lei pe luna / cand o sa am job-ul x" etc, nu vei fi niciodata multumita cu viata ta. Vei trai mereu in viitor si de fiecare data cand vei bifa un obiectiv, iti vei dori mai mult. Dupa care ajungi la o anumita varsta sa realizezi ca, de fapt, nu ti-ai trait viata asa cum ti-ai dorit si ti-ai sacrificat adevarata fericire pentru diferite realizari care dau bine in ochii celor din jur, dar nu te implinesc cu adevarat.



Ideal ar fi sa realizezi cat mai devreme cum sa fii fericita si ce lucruri iti sunt cu adevarat necesare in viata pentru a fi impacata cu tine. Adopta cat mai multe dintre obiceiurile de mai jos si fa eforturi in fiecare zi sa te cunosti mai bine si sa iti asculti vocea interioara.

Iata 10 lucruri pe care sa le faci pentru a fi mai fericita!

Sfaturi pentru o viata fericita

1. Tine un jurnal al lucrurilor pozitive

Noteaza-ti intr-o agenda toate lucrurile pozitive care ti-au facut ziua mai frumoasa. Este un exercitiu bun pentru a aprecia lucrurile mici in viata si pentru a te concentra pe ceea ce merge bine in viata ta, nu pe ceea ce ar putea fi imbunatatit sau schimbat. Ai nevoie doar de 5 minute seara si este imposibil sa fie o zi in care sa nu ai ce sa scrii. Poate fi orice, de la o realizare la locul de munca, pana la o discutie cu un prieten drag, un zambet primit pe strada, un cer senin etc. Noteaza-ti absolut orice iti aduce zambetul pe fata in ziua respectiva si pentru care esti recunoscatoare.

2. Petrece mai mult timp cu tine si cunoaste-te mai bine

Aloca-ti macar 30 de minute pe zi in care sa fii singura, sa faci lucrurile care iti plac, sa te gandesti la ce te face cu adevarat fericita. Poti sa iti faci zilnic o lista cu ce descoperi si sa iti faci si un plan de actiune pentru a le indeplini. Daca nu stii cum sa incepi, gasesti aici o lista de intrebari pe care ar trebui sa ti le pui regulat. 

3. Iubeste-ti si respecta-ti corpul

Pentru a putea fi fericita, trebuie in primul rand sa fii sanatoasa. Respecta-ti corpul si ai grija de el. Daca unui copil nu i-ai da tigari, alcool si junk food, de ce le-ai consuma tu? Ingrijeste-ti trupul oferindu-i mancare sanatoasa, multe fructe si legume, apa din belsug, sport regulat si fereste-l de alimentele daunatoase, care nu au niciun nutriment si iti fac rau. Asculta-ti corpul si daca el este fericit si tu vei fi!

4. Inconjoara-te de persoane pozitive

Oricat de greu ti-ar fi, gandeste-te la tine inainte de toate si identifica persoanele din jurul tau care iti fac rau, nu te respecta, te incarca cu energie negativa, sunt egoisti, nu te asculta si de la care nu mai inveti nimic nou. Invata sa spui "nu" si sa ii excluzi treptat din viata ta. Nu te ajuta cu nimic daca ai multi prieteni in agenda telefonului, insa nu te simti bine in prezenta lor, nu poti fi naturala si nu te poti baza pe ei.

5. Pune pe foaie lucrurile pentru care ai vrea sa fii recunoscuta la batranete

Am descoperit acum cativa ani, intr-o carte de dezvoltare personala, un exercitiu foarte interesant la care inca ma gandesc cand devin confuza si nu mai stiu ce vreau de la viata. Acesta spune sa iti imaginezi ca esti la inmormantarea ta si sa scrii un discurs in cinstea ta. Ce ai vrea sa contina? Pentru ce lucruri ai vrea sa fii tinuta minta? Ce amintiri ai vrea sa fie impartasite? Este un exercitiu distractiv, in urma caruia vei descoperi cu usurinta ce este cu adevarat important pentru tine.

6. Comunica eficient si exprima-ti clar sentimentele

Din pacate, sunt multe persoane carora le este frica sa exprime ceea ce simt cu adevarat. Sa nu spui ce simti si ce iti doresti de la cei din jur duce, cu timpul, la frustrari si suferinte mari. Daca ar exista o usurinta in comunicare, ar fi mai putine relatii nereusite, mai putine locuri de munca nesatisfacatoare si mai multi oameni fericiti. De multe ori, pentru a nu-i rani pe cei din jur, lasi de la tine si speri ca situatia se va schimba. Din pacate, situatia nu se va schimba niciodata pana nu exprimi clar ce iti doresti, nu o sa-ti ghiceasca nimeni gandurile. Este si o metoda foarte buna de a-i testa pe cei din jur, daca esti sincera si naturala, indiferent de cat de mult doare adevarul, prietenii adevarati vor ramane langa tine, iar daca esti apreciata la locul de munca, opiniile tale vor fi respectate.

7. Nu te mai gandi la trecut si iarta persoanele care ti-au gresit

Fiecare zi reprezinta o noua oportunitate pentru a fi fericita si a trai la maximum. Daca in loc sa apreciezi acest lucru, tu te tot gandesti la trecut, analizezi ce greseli ai facut sau cine ti-a gresit tie, te intrebi de ce ti s-a intamplat x si te minti ca daca nu se intampla x, atunci sigur ai fi fost mai fericita, nu faci altceva decat sa irosesti inca o ocazie de a-ti face viata asa cum vrei. Trecutul nu il poti schimba, invata-ti lectia din fiecare experienta negativa, iarta persoanele care ti-au gresit si mergi mai departe. Fara lucrurile negative din viata noastra, nu am aprecia niciodata pozitivul si fara suferinta, nu am sti ce este fericirea.

8. Nu te compara cu alte persoane

In era social media, vietile celor din jurul nostru au devenit mult mai vizibile, iar accesul nelimitat la informatii ne determina sa ne dorim mereu mai multe: mai multi bani, concedii mai dese in locuri exotice, mai multa distractie, mai multi prieteni, un iubit mai romantic etc. Nu te compara cu nimeni si niciodata nu evalua viata unui om dupa profilul de Facebook, nimeni nu va pune poze triste si nu va impartasi cu toata lumea ce ganduri negre are si momentele dificile prin care trece. Sunt foarte multi oameni cu bani, care aparent au viata perfecta, dar in adancul lor nu au fost niciodata fericiti. Singura comparatie pe care trebuie sa o faci este cu versiunea ta de ieri. Cauta sa fii cu fiecare zi mai inteligenta, mai fericita, mai sanatoasa si mai linistita. Tot ce conteaza este sa te simti tu implinita, indiferent de cum arata viata ta pentru cei din exterior.

9. Vorbeste mereu frumos cu tine

Prietenei tale cele mai bune i-ai spune ca este urata, grasa sau proasta? Atunci de ce ti-ai spune-o tie? Tu esti cea mai importanta persoana din viata ta, vorbeste-ti la fel cum o faci cu oamenii dragi din jurul tau. Nu mai fi critica cu tine si sa te desconsideri. In schimb, vorbeste-ti frumos, respecta-te, fa-ti complimente, felicita-te cand realizezi ceva si incurajeaza-te cand gresesti.

10. Daruieste fara sa astepti nimic in schimb

Una dintre marile bucurii ale vietii este sa stii ca ai contribuit la fericirea cuiva. Nu vei sti niciodata pana nu incerci, iar cel mai bine te simti cand faci un gest cu toata inima, fara sa ai vreun interes si sa astepti ceva in schimb. Poti face zilnic lucruri mici, cum ar fi sa le zambesti persoanelor din jurul tau, chiar daca nu le cunosti, sa ii oferi locul unui batran sau sa-l ajuti sa urce in autobuz, sa oferi ceva de mancare unui copil de pe strada, sa faci donatii sau pur si simplu sa asculti o persoana care trece printr-un moment dificil. Ofera iubire celor din jur si o vei primi si tu la randul tau!

Sunt multe lucruri, mai mici sau mai mari, pe care le poti face zilnic pentru a fi mai fericita si mai implinita. Important este sa identifici ce iti doresti, sa iti analizezi constant sentimentele si sa actionezi. S-ar putea sa iti fie greu la inceput sa fii sincera cu tine, dar persevereaza si vei vedea ca va fi din ce in ce mai usor sa iti urmezi inima si sa fii fericita.