Fiecare zi din viata noastra ar trebui sa fie privita ca si cum este cea mai buna, insa de prea putine ori facem acest lucru. Nu mai astepta ca cei din jur sa te faca fericita, pentru ca acest lucru se incadreaza perfect pe lista responsabilitatilor tale cotidiene. Nu stii ce sa faci cand esti trist? Iata ce lucruri te vor ajuta sa transformi o zi mohorata intr-una extraordinara, dar si cum poti sa scapi de tristete pe termen lung!
Ce sa faci cand esti trist - idei de zi cu zi
1. Ce sa faci cand esti trist si simti ca singuratatea te scoate din sarite? Atat pentru femei, cat si pentru barbati, o ciocolata va face minuni. Asadar, savureaza o ciocolata buna in timp ce te relaxezi in pat sau cand faci o baie cu spuma.
2. Asculta melodiile preferate la volum mare. Simte cum ritmul iti cuprinde tot corpul si lasa stresul si supararea sa treaca. Danseaza asa cum iti doresti si lasa-te purtata de val.
3. Uita-te la poze vechi impreuna cu o prietena buna. Amintiti-va cat de mult va distrati inainte si cate lucruri frumoase ati facut impreuna. Cu siguranta vei uita de suparare.
4. Ce sa faci cand esti trist? E vremea placerilor nevinovate! Mananca un desert, uita-te la filmul preferat, cumpara-ti un lucru pe care ti-l doresti de mult, fa orice te face fericita.
5. Verifica lista evenimentelor din localitatea in care stai. Indiferent ca ai cu cine sa te duci sau nu, iesi si distreaza-te.
6. Mergi in locuri in care oamenii isi plimba animalele de companie si fa-ti un prieten blanos.
7. Gaseste-ti o preocupare care sa-ti faca placere. Spre exemplu, aranjeaza altfel mobila din casa, picteaza sau scrie, ocupa-te de florile din casa etc.
8. Efectueaza exercitii fizice sau iesi sa te plimbi cu rolele ori cu bicicleta. Miscarea te face sa te simti bine.
Ce sa faci cand esti trist - planuri pe termen lung
Uneori tristetea nu este trecatoare, ci pare sa te insoteasca zi de zi, riscand sa se transforme in depresie. Ce poti sa faci cand te afli in acest caz, fara sa apelezi la ajutorul unui specialist?
9. Implica-te intr-un proiect creativ sau orice care te motiveaza si te incanta in acelasi timp. Nu te gandi ca nu te vei descurca, doar fa tot ce iti sta in putinta ca lucrurile sa iasa bine.
10. Scrie o lista cu lucrurile de care esti mandra in prezent. Citeste-le si lasa bucuria sa te cuprinda de fiecare data cand simti ca viata ta e grea. Adauga periodic si alte lucruri pe care ai reusit sa le realizezi.
11.Urmeaza sedinte de yoga. Nu numai ca te vor ajuta sa te relaxezi pe moment, dar vor avea rezultate bune si pe termen lung. Spre exemplu, iti va fi mult mai usor sa te detasezi de toate lucrurile care te intristeaza si sa gandesti pozitiv.
12. Scrie o scrisoare pentru... tine. Ascunde-o in buzunarul unui sacou sau intr-o geanta pe care le utilizezi mai rar. Mizeaza doar pe lucruri frumoase: complimente si incurajari.
13. Exploreaza localitatea in care stai si cauta un loc preferat in care sa revii mereu cu placere, atunci cand nu te simti in largul tau.
14. Fa-ti o mica afacere inspirata din hobby-ul tau. Daca iti place sa crosetezi, creeaza cat mai multe lucruri frumoase si scoate-le la vanzare.
15. Inconjoara-te de oameni care te fac sa te simti bine si indeparteaza-i pe cei care iti scad increderea in tine.
16. Iarta-te pentru toate lucrurile pe care crezi ca nu le-ai facut bine si mergi mai departe. Uita de regrete si lasa criticile deoparte, in special daca nu sunt constructive.
Dupa ce ai aflat ce sa faci cand esti trista, nu mai sta pe ganduri si pune ideile noastre in aplicare. Scopul principal al vietii este sa gasesti si sa faci lucruri care te fac fericita, nu care au efect invers asupra ta.
Urmareste-ne pe Google News
