Cu toate ca unele situatii par fara scapare sau de nerezolvat, trebuie sa stii ca, daca ai o minte antrenata si te concentrezi, poti sa obtii stabilitate emotionala in orice situatie.
Uite care sunt lucrurile de care trebuie sa tii cont pentru a obtine echilibrul emotional.
Reevalueaza-ti reactiile
Incearca sa reevaluezi orice situatie. Cu cat te grabesti mai tare sa tragi concluzii, cu atat vei fi mai impulsiva si va fi posibil sa iei decizii pripite. Pentru a putea obtine echilibrul emotional pe care ti-l doresti, nu trebuie nici sa te bazezi pe intuitie, dar nici sa te lasi coplesita de emotii.
Tocmai de aceea se si numeste echilibru emotional, pentru ca implica ideea ca omul trebuie sa obtina echilibrul perfect intre reactiile bazate pe intuitie si cele bazate pe emotii.
Asadar, reevalueaza-ti reactiile. In orice situatie te-ai afla, incearca sa nu actionezi conform instinctului, dar nici sa uiti de acesta. Respira, intelege situatia in care te afli si vei vedea ca lucrurile tind sa prinda un alt fel de contur.
Tine minte ca emotiile nu se schimba ca vremea
Multe persoane au tendinta sa creada ca emotiile si schimbarile emotionale sunt parti inevitabile ale existentei umane, ceea ce este adevarat, dar doar intr-o oarecare masura. Cu toate acestea, nu trebuie sa uiti ca tu ai controlul emotiilor tale.
Chiar daca esti sceptica in aceasta privinta, tine minte ca daca nu vrei sa te simti intr-un anumit fel, poti sa nu o faci. Urmatoarea data cand traiesti un sentiment pe care nu vrei sa il simti, realizeaza ca mintea ta este cea care a decis sa simti acel lucru, fara aprobarea ta. Astfel, ai drept de veto asupra acestor decizii si poti cu usurinta sa alegi sa te simti in alt fel.
Incearca sa te stabilizezi
Pentru a obtine echilibrul emotional, ai nevoie de cresterea bunei dispozitii. Emotiile pozitive, interactiunile sociale care-ti dau o stare de bine si sanatatea fizica sunt toti factori care se completeaza si te ajuta sa ii obtii si pe ceilalti. Cu alte cuvinte, daca vrei sa te simti echilibrata din punct de vedere emotional, nu ai cum sa iti ignori prietenii sau starea de sanatate.
Nu poti sa ai un aspect din viata ta la superlativ, dar sa le ignori pe celelalte si sa te astepti la o schimbare totala in viata ta. Pana la urma, echilibrul emotional inseamna o viata echilibrata. Ca sa ai grija de tine, mananca regulat, fa sport si realizeaza toate lucrurile care iti plac, fie singura, fie cu alte persoane.
Este foarte important ca, zilnic, sa iti faci timp doar pentru tine, pentru a te destresa si a-ti asigura energia necesara pentru restul zilei.
Nu te lasa dominata
Persoanele care au atins echilibrulemotional sunt ambitioase si stiu sa refuze, atunci cand este cazul. Aceste persoane refuza sa fie dominate, oricat de tare ar incerca altii sa o faca. Este evident, e cu mult mai simplu sa te plangi despre o situatie si sa iti doresti sa fii compatimita.
Ei bine, trebuie sa stii ca nu ai nevoie decat de determinare pentru a putea infrunta lumea si a nu o mai lasa sa te darame psihic. Gandeste-te la cum reactionezi in situatiile de criza. Daca ai tendinta sa te plangi despre lucrurile care iti sunt daunatoare, atunci trebuie sa lucrezi la determinare pentru a obtine echilibrul emotional.
Priveste lucrurile in perspectiva si vezi ce poti face pentru a controla situatiile, in loc sa te lasi tu controlata de ele.
Nu te da batuta
Pentru a putea fi echilibrata si fericita, este nevoie de munca. Incearca sa te gandesti la toate aspectele personalitatii tale. Incearca sa te gandesti care sunt cele care duc la stabilitate si care sunt acelea care duc la dezechilibru.
Iata-le: pesimism sau optimism, anxietate sau calm, agresivitate sau toleranta, dependenta sau autonomie, emotii sau logica, apatie sau entuziasm. Nu pare asa de greu, nu-i asa?
Gandeste pozitiv
Poate suna a cliseu, ce-i drept, dar trebuie sa incerci, macar pentru o perioada, si vei vedea ca lucrurile vor incepe sa se schimbe. Cu cat esti mai fericita (de la gandurile pozitive), cu atat iti este mai simplu sa iti controlezi emotiile negative si sa gandesti logic, nu pesimist.
Nu in ultimul rand, incearca sa te inconjori de persoane care sunt stabile din punct de vedere emotional. Sa stii ca este adevarat ca cine se aseamana, se aduna si, daca stai cu oamei staibili emotional si optimisti, nu vei avea decat de castigat.
Dupa cum vezi, sa obtii echilibrul emotional nu este chiar usor, dar nici imposibil. Odata ce ai invatat care sunt lucrurile pe care trebuie sa le faci pentru a fi fericita, totul va merge struna. Gandeste pozitiv, ai incredere in tine si incearca sa te stabilizezi!
Urmareste-ne pe Google News
