Beauty Fridays

De ce nu ma pot concentra? Iata motivele si solutiile la care poti sa apelezi!

Vineri, 04.03.2016
de Viorica Ghinea

Desi iti stabilesti cu precizie sarcinile pe care le ai de indeplinit, mintea iti fuge in alta parte si nu reusesti sa termini totul in timp util. Nu intelegi ce se intampla cu tine si te intrebi „de ce nu ma pot concentra?. Descopera mai jos cauzele starii tale si la ce solutii poti sa apelezi pentru a nu-ti pierde concentrarea!

femeie care nu se poate concentra

De ce nu ma pot concentra?

Oare de ce nu ma pot concentra? Citeste lista de mai jos si incearca sa afli in care dintre aceste situatii te afli!

- Carente de vitamine: problemele de concentrare pot aparea daca organismului nu ii sunt asigurate vitaminele de care are nevoie pentru o functionare optima. Spre exemplu, lipsa vitaminei B 12 poate duce la aceasta problema.

- Hipotiroidism: atunci cand tiroida nu secreta suficienti hormoni, te poti simti obosita si lenta in miscari. In acest caz metabolismul incetineste, ceea ce afecteaza circulatia sangelui si functiile anumitor parti din creier.

- Tratamentele impotriva anxietatii si depresiei: daca urmezi astfel de tratamente, s-ar putea sa te confrunti si cu probleme de concentrare. Administrarea coenzimei Q10 te va ajuta sa previi aceste neplaceri.

- Renuntarea la fumat: duci o lupta pentru a renunta la tigari, dar mintea pare sa iti zboare doar la acest viciu. Concentreaza-te mai mult asupra reusitei tale decat pe ceea ce iti doresti sa faci.

- O dieta dezechilibrata: daca obisnuiesti sa consumi multe alimente de tip junk food, nu fi surprinsa ca ai probleme de concentrare. Ele nu stimuleaza functiile creierului si incetinesc metabolismul corpului, astfel ca nu mai este necesar sa te intrebi „de ce nu ma pot concentra?". In plus, mai au si alte efecte nefaste asupra organismului: obezitate, tensiune arteriala, colesterol etc.

- Sedentarismul: o minte agera se mentine cu ajutorul sportului. Asadar, incearca sa faci macar 30 de minute pe zi diferite activitati care sa iti stimuleze circulatia sangelui.

- Stresul: faptul ca esti macinata de griji iti poate afecta destul de mult nivelul de concentrare asupra activitatilor de zi cu zi. Incearca sa te calmezi si ocupa-te mai mult de sanatatea creierului tau.

Nu ma pot concentra: 8 solutii de baza

Ai descoperit motivul care te face sa te intrebi ingrijorata „de ce nu ma pot concentra”.  Iata si cateva solutii care te vor ajuta sa te linistesti si sa te focusezi pe ceea ce iti doresti!

focus

1. Ia-ti o sarcina diferita!

Atunci cand nu te mai poti concentra asupra unei anumite sarcini, ocupa-te de altceva timp de cateva minute, apoi intoarce-te la ce faceai inainte. Acest lucru te poate ajuta sa te concentrezi mai bine dupa aceea.

2. Iesi la o scurta plimbare!

Ia o gura de aer proaspat si limpezeste-ti mintea facand o scurta plimbare. Cauta ceva frumos in jurul tau si incearca sa te relaxezi macar pentru cateva minute. Te vei simti mult mai bine!

3. Fa ceva amuzant!

Fie ca te gandesti la o gluma, fie ca te distrezi cu un joc haios, important este sa te detasezi si sa te relaxezi putin. S-ar putea sa fii surprinsa ca dupa aceea vei avea niste idei mai bune.

4. Inlatura ceea ce iti distrage atentia!

Daca este vorba despre o anumita situatie, incearca sa nu te mai stresezi si sa te focusezi asupra activitatii curente. Iar daca este vorba despre un obiect, poate ca ar trebui sa iei in considerare mutarea lui din spatiul in care esti.

5. Motiveaza-te!

Cateva promisiuni care sa iti starneasca pofta de munca ori de invatat vor face minuni. Un desert ori o sedinta de masaj de relaxare te vor face sa muncesti mai cu spor.

6. Fa sport periodic!

Miscarea fizica te ajuta sa iti mentii concentrarea si sa iti imbunatatesti memoria. Nu trebuie neaparat sa te duci la o sala de fitness, desi este indicat, ci poti sa faci si acasa diferite exercitii. In plus, vestea buna este ca poti sa optezi si pentru activitati distractive: dans, patinaj, mersul cu rolele ori cu bicicleta.

7. Consuma alimente sanatoase!

O alimentatie sanatoasa va fi un aliat de baza in aceasta problema. Vei realiza la scurt timp ca nici macar nu te-ai mai preocupat de intrebarea „de ce nu ma pot concentra".

8. Apeleaza la remedii naturiste!

Exista cateva remedii naturiste care iti vor spori atentia si te vor ajuta sa te focusezi asupra obiectivelor de zi cu zi. Printre acestea se numara spirulina, ginsengul, ginkgo biloba si ceaiul de menta.

„Nu ma pot concentra" nu va mai face parte din lista ta de preocupari de acum incolo. Daca nu functioneaza solutiile indicate mai sus, depisteaza motivul care ar putea sa cauzeze aceasta problema si apeleaza la ajutorul unui specialist.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

1 (1)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016