Efectele fumatului, dar si efectele renuntarii la fumat au fost subiectele unui numar impresionant de studii. In legatura cu consecintele acestui viciu, cel mai recent studiu realizat de catre oamenii de stiinta britanici a scos la iveala faptul ca fumatul influenteaza negativ sanatatea mintala. Conform acestora, 70% dintre fumatori sunt predispusi la a suferi de anxietate si depresie. Pe langa afectarea sanatatii mintale, fumatul are consecinte nefaste si asupra sanatatii fizice, stand la baza cancerelor pulmonare, a bolilor de inima sau altor maladii potential letale.
Afla, asadar, care sunt efectele fumatului si efectele renuntarii la fumat conform cercetatorilor britanici!
Efectele fumatului asupra sanatatii mintale
Multi dintre fumatori sunt de parere ca fumatul ii ajuta sa isi tina sub control stresul si temerile, insa oamenii de stiinta vin sa demonstreze contrariul.
Acestia au examinat aproximativ 6.500 de persoane, atat fumatoare, cat si nefumatoare sau ex-fumatoare, in varsta de 40 de ani. Un procent de 18% dintre fumatori au recunoscut ca s-au confruntat cu stari precum anxietatea si depresia, aceste afectiuni fiind raportate de 10% dintre nefumatori si de 11.3% dintre fostii fumatori. Sanatatea mintala a persoanelor care fumasera multi ani, insa la momentul efectuarii studiului nu mai aveau acest viciu, era aproape la fel de buna ca a celor care nu fumasera niciodata. Acest lucru sugereaza faptul ca renuntarea la fumat ar putea avea drept consecinta o imbunatatire semnificativa a sanatatii mintale.
Pentru tinerea sub control a stresului, oamenii de stiinta recomanda adoptarea unor comportamente sanatoase - de exemplu, practicarea unui sport sau plimbarile in aer liber - sau gasirea unor hobby-uri: gatit, pictat, citit etc. Ei sustin ca aceste preocupari au darul de a preveni depresiile, fiind niste modalitati bune de relaxare.
Cele mai importante 10 efecte ale renuntarii la fumat
Desi efectele renuntarii la fumat sunt nenumarate, ne vom opri doar asupra a 10 dintre cele mai importante. Asadar, renuntarea la fumat are urmatoarele beneficii:
|
1. Reduce stresul si anxietatea: desi multi oameni fumeaza pentru ca sunt stresati sau anxiosi, cercetatorii afirma ca, pe termen lung, fumatorii experimenteaza stari de anxietate si de depresie profunde, in timp ce la persoanele care renunta la fumat se constata o scadere semnificativa a acestor doua conditii; 2. Imbunatateste sanatatea orala: renuntarea la fumat scade riscul aparitiei cariilor si afectiunilor gingivale. Studiile afirma ca fumatorii sunt de 1.5 ori mai predispusi la a dezvolta cel putin trei probleme de sanatate orala fata de fostii fumatori; |
 |
3. Imbunatateste viata sexuala: studii publicate in Journal of Sexual Medicine sustin ca exista o legatura stransa intre fumat si deteriorarea activitatii sexuale. Nicotina este cea responsabila de scaderea libidoului si a performantelor sexuale;
4. Amelioreaza sanatatea pielii: fumatul afecteaza tonusul pielii, contribuie la aparitia prematura a ridurilor sau le adanceste pe cele deja existente. Societatea Americana de Chirurgie Estetica si Plastica sustine ca este nevoie doar de o luna si jumatate in care o persoana sa nu fumeze deloc pentru ca pielea sa inceapa sa-si recapete sanatatea;
5. Amelioreaza sanatatea capilara: oamenii de stiinta au descoperit o legatura stransa intre fumat si aparitia calvitiei. Alaturi de factori precum ereditatea, varsta, stresul, consumul de alcool, fumatul intens (20 de tigari pe zi) contribuie si el din plin la cresterea riscului de aparitie a cheliei.
6. Imbunatateste starea de spirit: renuntarea la fumat te face fericit. Aceasta pare sa fie concluzia unui studiu realizat la Universitatea Brown din Providence, Rhode Island, SUA, conform caruia chiar si renuntarea temporara la fumat ajuta la imbunatatirea semnificativa a starii de spirit. Pe de alta parte, reluarea acestui viciu dupa o perioada de abstinenta are drept consecinta nu doar reaparitia unei stari de spirit proaste, ci si accentuarea ei;
7. Creste speranta de viata: potrivit unei cercetari realizate in 2012, renuntarea la fumat in cazul femeilor are drept consecinta cresterea sperantei de viata a acestora cu circa 10 ani. Chiar si femeile care fumeaza relativ putin (intre una si noua tigari pe zi) sunt supuse unui risc de doua ori mai mare de deces prematur comparativ cu nefumatoarele;
8. Creste sansele de aparitie a unei sarcini: fumatoarele care doresc sa aiba un copil ar trebui sa renunte la acest viciu. Fumatul creste riscul de infertilitate cu 60%. Totodata, acest viciu contribuie intr-o mare masura la aparitia avorturilor spontane;
9. Accentueaza simtul gustativ: cercetarile arata o legatura stransa intre fumat si atrofierea receptorilor gustativi. Asa ca daca iti doresti sa te bucuri din nou de gustul mancarurilor, nu iti ramane decat sa renunti la fumat;
10. Intareste sistemul imunitar: racelile usoare cu care se confrunta nefumatorii iau, adesea, forme mult mai grave in cazul fumatorilor. Un studiu realizat in anul 2008 pe soareci expusi la fum de tigara a indicat ca sistemul imunitar al acestora nu a putut lupta in mod corespunzator cu un virus asemanator virusului gripal, la care au fost expuse animalele.
Tu ai reusit sa te lasi de fumat? Ce efecte ale renuntarii la fumat ai constatat in cazul tau?
Urmareste-ne pe Google News
