Având în vedere că ai dormit în jur de 6-9 ore, în funcție de situație, organismul tău este deshidratat. Un pahar cu apă va compensa deficitul de lichide de peste noapte. Consumul de apă îmbunătățește funcțiile creierului, astfel că ar trebui să începi ziua cu acest principiu de viață sănătos.
Profită de clipele libere pe care le ai atunci când iei masa de dimineață pentru a citi o carte. Indiferent că este vorba despre romanul de dragoste preferat ori despre o carte de dezvoltare personală, citește măcar o pagină. Te vei simți mai „bogată” la finalul mesei.
Ca să îți iei doza de energie atunci când muncești, obișnuiești să bei o cană cu cafea? Înlocuiește-o cu una de ceai verde. În timp ce cafeaua te face să devii anxioasă, ceaiul verde stimulează creierul, ajutându-te să te concentrezi mai bine.
Un pui de somn te ajută să îți odihnești mintea și să te relaxezi, astfel că vei reține mai ușor informațiile pe care le ai de învățat. Chiar dacă nu reușești să adormi, îți va prinde bine să te întinzi pe pat și să stai puțin cu ochii închiși după-amiaza. Vei fi mult mai productivă după această pauză de respiro.
Vizionarea unui film este o activitate pasivă, în timp ce jocurile pe calculator îți pot stimula creierul. Optează pentru unele care te provoacă să îți pui mintea la contribuție, să afli informații noi și să găsești soluții.
Lectura este un alt mod bun care te va ajuta să devii mai inteligentă. În timp ce te uiți la televizor, accepți în mod pasiv orice informație care ți se oferă. Dar, atunci când citești o carte, mintea ta „construiește” imagini cu ceea ce află nou.
Mișcarea fizică stimulează funcțiile creierului prin îmbunătățirea circulației sangvine din această zonă a corpului. Nu trebuie neapărat să faci un antrenament intens la sală pentru a deveni mai inteligentă, ci este suficient să faci două-trei serii de genuflexiuni ori de abdomene. Nu numai că te vei menține în formă, dar vei fi și mai isteață. Este indicat ca la fiecare oră să faci câteva mișcări de stretching pentru a detensiona mușchii, mai ales dacă lucrezi multe ore la birou.
Învață de la cei care sunt mai buni ca tine. Poate că nu te vei simți în largul tău la început, dar vei avea multe lucruri de învățat dacă alegi să îți petreci timpul cu oameni mai inteligenți decât tine. În plus, dacă te implici în tot felul de discuții în contradictoriu cu ei, îți vei pune mintea la lucru. Te vei mira să observi că, odată cu trecerea timpului, îți va fi mai ușor să găsești soluții atunci când te confrunți cu diferite probleme.
Plimbările în natură au o mulțime de beneficii pentru organism, astfel că ar trebui să îți faci mereu timp pentru ele. Te vor ajuta să îți îmbunătățești circulația și să îți limpezești mintea de toate grijile care te bântuie. O plimbare prin parc în pauza de masă te va ajuta să te concentrezi mai bine la muncă în a doua parte a zilei.
La finalul zilei, timp de zece minute, fă-ți în minte câteva planuri pentru mâine. Astfel, vei fi mai productivă și nici nu vei mai fi prinsă pe picior greșit de anumite provocări. Nu trebuie să respecți cu sfințenie totul, ci doar să încerci să păstrezi o anumită ordine în sarcinile pe care le ai de îndeplinit. Vei face față mai ușor treburilor de zi cu zi.