swipe

Șase gesturi de zi cu zi pe care nu ar trebui să le faci niciodată imediat după ce te trezești

Nu opri alarma în repetate rânduri

Îți sună alarma de trezire și singurul lucru la care te gândești este că îți dorești să mai stai măcar cinci minute în pat. O oprești și adormi din nou. Scena se mai repetă de câteva ori. Specialiștii spun că acest obicei nu este deloc unul bun. Ciclul în care intri nu face altceva decât să îți accentueze starea de oboseală. Astfel, vei începe ziua fără niciun strop de energie și motivație.

Șase gesturi de zi cu zi pe care nu ar trebui să le faci niciodată imediat după ce te trezești

Nu mai sta cuibărită în pat

Adori să te cuibărești în pat imediat ce te trezești? Ei bine, nici nu este de mirare de ce te simți moleșită și stresată întreaga zi. Cel mai bine este să îți întinzi mâinile și picioarele și să realizezi câteva mișcări de stretching. Te vei simți mai binedispusă pe parcursul zilei dacă o începi în acest mod.

Șase gesturi de zi cu zi pe care nu ar trebui să le faci niciodată imediat după ce te trezești

Nu îți verifica e-mailul imediat ce te-ai trezit

Simți nevoia să îți verifici inboxul imediat ce ai deschis ochii de dimineață? Nu te încărca de la primele ore ale zilei cu sarcini, ci permite-ți câteva momente de respiro. Mai mult decât atât, imediat ce te trezești, este indicat să îți îndrepți atenția asupra activităților productive, nu asupra celor care îți răpesc timp prețios. Aceeași regulă se aplică și în cazul dorinței intense de a-ți verifica contul de socializare.

Șase gesturi de zi cu zi pe care nu ar trebui să le faci niciodată imediat după ce te trezești

Nu lăsa patul nefăcut

Cel mai bun obicei care te ajută să îți crești nivelul de productivitate de peste zi? Aranjarea patului după ce te-ai trezit. Nu mai privi acest moment ca pe o corvoadă, ci ca pe un mod bun de a începe ziua.

Șase gesturi de zi cu zi pe care nu ar trebui să le faci niciodată imediat după ce te trezești

Nu consuma cafea

Dacă te numeri printre iubitorii de cafea, cu siguranță consideri că cel mai frumos ritual de dimineață îl reprezintă sorbirea acestui lichid aromat. Ar trebui să acorzi mai multă atenție acestui obicei. Ia în considerare că, între orele 8 și 9 dimineața, corpul produce mai multă energie decât în restul zilei. Dacă bei cafea înainte de ora 9:30, aceasta va reduce producția de cortizol, un hormon corticosteroid, astfel că te vei simți mai obosită.

Șase gesturi de zi cu zi pe care nu ar trebui să le faci niciodată imediat după ce te trezești

Nu te trezi pe întuneric

Ceasul interior este sensibil la întuneric și la lumină. Așadar, dacă te trezești pe întuneric ori pe lumină slabă, creierul va fi confuz, iar tu te vei simți obosită. Nu ține draperiile ori jaluzelele trase, ci aranjează-le astfel încât să intre lumina în cameră. Dacă este întuneric afară la ora la care te-ai trezit, aprinde o lumină puternică în cameră.

‹ Vezi si