Se instaleaza astenia de toamna! Fereste-te de ea!

Vineri, 25.09.2015
de Bianca Geica

Se spune ca toamna este cel mai trist anotimp. Frunzele incep sa cada, soarele abia daca mai reuseste sa straluceasca printre norii grei care mai arunca din cand in cand cate o ploaie rece si furioasa, iar termometrele cu greu mai reusesc sa atinga valori pozitive, care sa ne indemne sa iesim cu zambetul pe buze din casa. Suntem tot mai obosite, emotive, lipsite de energie, apatice, recalcitrante, nostalgice, triste, usor depresive... Abia daca ne putem concentra asupra lucrurilor cu adevarat importante din viata noastra! Din pacate, in majoritatea cazurilor, starile mai sus mentionate sunt principalele simptome care anunta instalarea... asteniei de toamna.

   

Astenia de toamna nu este un mit, ci o problema care, din nefericire, le vine de hac multor persoane la inceput de sezon rece. Specialistii nu au gasit inca o explicatie stiintifica referitoare la motivele aparitiei acestei afectiuni, insa potrivit unor studii efectuate de prestigioasa Mayo Clinic, astenia de toamna apare in mare parte din cauza canitatii scazute de lumina naturala pe care o primim de la soare. Schimbarile bruste de temperatura au, de asemenea, aportul lor in ceea ce priveste instalarea asteniei de toamna, insotita de o stare permanenta de oboseala. Din pacate insa, nu numai starea noastra psihica este puternic afectata in primele luni ale sezonului rece, ci si sistemul imunitar, care devine tot mai slabit, predispus la divere afectiuni care pot declansa probleme destul de mari de sanatate.

Si tu suferi de astenie de toamna? Nu, nu trebuie sa intri in panica. Urmand cateva sfaturi simple, poti scapa usor de aceasta afectiune care te impiedica sa fii fericita:

Bucura-te de natura!

Incearca sa petreci cat mai mult timp in aer liber, chiar si in zilele mohorate. Organismul tau are nevoie de lumina naturala, care joaca un rol extrem de important cand vine vorba de starea ta mintala. Miscarea ajuta organismul sa inlature stresul si senzatia de oboseala, asa ca decat sa cheltui o mica avere pe abonamente la sala de fitness, iesi la alergat in parc sau fa plimbari lungi cu bicicleta. In loc sa folosesti masina personala sau sa te enervezi in mijloacele de transport in comun, mergi pe jos atunci cand se poate. Iti vei recapata energia si, cu siguranta, te vei simti mult mai relaxata!

Fa-ti timp pentru activitatile care te pasioneaza

In loc sa-ti petreci putinul timp liber butonand telecomanda sau urmarind conturile de Facebook ale prietenilor tai, ocupa-te de hobby-urile tale! Inscrie-te la un curs de make-up daca te pasioneaza arta machiajului. Mergi la film cu prietenii tai, termina de citit cartea ta preferata, iar daca te numeri printre persoanele care se relaxeaza gatind, pregateste cel mai savuros preparat culinar. Iti place dansul? Combina utilul cu placutul si inscrie-te la un curs de dans! Odata ce vei incepe sa investesti in propria persoana, facand lucrurile care iti aduc cu adevarat zambetul pe buze, te vei simti mult mai bine in pielea ta!    

Somnul este extrem de important

Somnul si odihna joaca un rol extrem de important in mentinerea unei sanatati generale excelente. Un somn odihnitor nu ar trebui sa dureze mai putin de 7 ore, medicii sfatuindu-ne sa nu ne bagam in pat mai tarziu de orele 23:00, astfel incat organismul si creierul nostru sa aiba suficient timp pentru a se regenera. Somnul insuficient este corelat deseori cu instalarea depresiei, fiind asociat totodata cu aparitia unor boli serioase, in special a celor de natura cardiovasculara. Drept urmare, acorda importanta desavarsita unui program de odihna bine pus la punct.

Adopta o alimentatie echilibrata!

Bineinteles, cheia catre o sanatate de fier, este o alimentatie echilibrata. In sezonul rece, incearca sa incluzi in dieta ta alimente care contin suficiente minerale si vitamine care sa asigure buna functionare a organismului, care sa confere energie, fara sa favorizeze instalarea unei stari de anxietate. Fructele si legumele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta de zi cu zi, recomandate fiind ciupercile (bogate in fibre), portocalele, lamaile si rodiile (contin vitamina C care fortifica sistemul imunitar), ghimbirul, salata verde, fasolea, mazarea, nucile si morcovii.  

Pentru o stare de bine pe tot parcursul lunii, iti recomandam sa incluzi in regimul tau alimentar, Wellwoman, suplimentul alimentar  special conceput pentru femei, care contribuie la mentinerea sanatatii, vitalitatii si starii de bine.

Wellwoman contine:

- vitamine si minerale esentiale ce ofera sanatate, vitalitate si energie;
- antioxidanti, vitamina C si extracte din citrice pentru cresterea imunitatii;
- ulei de borago (limba-mielului) si primula pentru reglarea ciclului menstrual si reducerea sindromului premenstrual.

WELLWOMAN tablete - 35.16 lei

 

O singura capsula pe zi, luata in timpul mesei principale, este suficienta pentru a-ti recapata tonusului si energia necesara pentru a face fata cu succes unei noi zile de toamna.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

0 (0)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016