Ai probleme cu somnul si situatia devine tot mai deranjanta? Inainte sa incerci tot felul de pastile pentru odihna, apeleaza la cateva somnifere naturale. Aceste remedii te vor ajuta sa te relaxezi, sa adormi mai repede si sa te trezesti odihnita, iar vestea buna este ca nu au efecte secundare si nu creeaza dependenta.
Iata la ce solutii naturiste trebuie sa apelezi pentru a avea parte de un somn odihnitor!
6 somnifere naturale care te ajuta sa dormi mai bine
Uleiul esential de lavanda, unul dintre cele mai bune somnifere naturale
Aromoterapia cu ulei esential de lavanda alunga starile de stres acumulate peste zi si te ajuta sa adormi mai usor. In plus, este recunoscuta pentru proprietatea de a tine la distanta cosmarurile. Pentru un somn odihnitor, foloseste o lampa de aromoterapie ori asaza aproape de perna ta un servetel pe care ai pus cateva picaturi de ulei esential de lavanda.
Valeriana, cel mai popular remediu pentru insomnie
Valeriana este cel mai cunoscut tratament natural pentru problemele de somn. Numeroase studii au demonstrat ca ceaiul de valeriana induce o stare placuta si grabeste aparitia starii de somnolenta. Consuma ceaiul seara, inainte de culcare, si te vei simti mult mai bine. Pentru efecte de lunga durata, urmeaza o cura cu acest ingredient naturist, unul dintre cele mai eficiente somnifere naturale.
Ceaiul de musetel, remediul bun la toate
Aproape ca nu exista problema pe care ceaiul de musetel sa nu o trateze, ceea ce il transforma in unul dintre cele mai bune remedii naturiste. Ca sa creezi seara un adevarat moment de rasfat, prepara-ti un ceai din flori de musetel, apoi adauga in el miere, lapte si lamaie. Consuma-l cu inghitituri mici si incearca sa te relaxezi in acest timp. Inchide ochii din cand in cand si permite-i corpului tau sa se elibereze de energiile negative acumulate peste zi.
Baia cu apa de trandafiri, oaza ta de liniste
Nimic nu te relaxeaza mai mult ca o baie calda si aromata. Adauga in ea apa de trandafiri si vei avea un somn odihnitor si placut. In plus, beneficiile pe care le ofera apa de trandafiri sunt si de ordin estetic, asa ca dimineata vei observa ca ai pielea mai frumoasa si mai catifelata.
Ceaiul de tei, printre cele mai cunoscute somnifere naturale
Printre cele mai bune somnifere naturale se numara si aromatul ceai de tei. El te ajuta instant sa te relaxezi, sa elimini tensiunea acumulata in organism si sa ai o noapte lipsita de griji si cosmaruri. Este suficient sa bei o cana inainte de culcare pentru a te bucura de toate beneficiile lui.
Laptele cald, inca un aliat impotriva insomniei
Un alt remediu pe care te poti baza atunci cand te confrunti cu insomnia este laptele cald. O singura cana cu lapte te va ajuta sa scapi de stres si sa induci acea stare placuta care apare inainte de somn. Daca urmezi totusi o dieta de slabit, opteaza pentru lapte in varianta cu continut redus de grasime.
Somniferele naturale sunt aliatele tale la ceas de seara, asa ca ar trebui sa tii prin preajma cel putin una dintre solutiile oferite mai sus. Insomnia nu va mai fi o problema de acum incolo pentru tine. Pentru ca remediile sa isi faca mai repede efectul, este important sa nu te mai stresezi cu nimic inainte de culcare.
Urmareste-ne pe Google News
