Beauty Fridays

Dieta cu semințe de in pentru afecțiuni ale colonului

Vineri, 23.09.2016
de Alexa Galgau

Multe dintre bolile organismului pornesc de la o funcționare incorectă a colonului, deși cei mai mulți oameni nu acordă o atenție deosebită acestei părți a sistemului digestiv, mai ales dacă nu au probleme specifice. Colonul are rolul de a elimina materia solidă care nu a fost digerată și de a scoate toxinele din corp. Atunci când colonul este bolnav și are o funcție redusă, se pot forma acumulări de reziduuri la nivelul acestuia, ducând la îmbolnăvire.

Unul dintre cele mai eficiente remedii pentru afecțiunile colonului sunt semințele de in, care nu pot fi digerate, dar au rolul de a curăța intestinele, promovând astfel o sănătate sporită a sistemului digestiv și ajutând și în procesul de slăbire.

Semințe de in pentru afecțiuni ale colonului

Tot mai mulți oameni au probleme cu colonul din cauza alimentației nesănătoase și a consumului excesiv de produse pline de chimicale. Faptul că ne hrănim tot mai mult cu alimente procesate, în detrimentul fructelor și legumelor proaspete, ne afectează în primul rând sistemul digestiv, iar apoi toate funcțiile corpului, din cauza acumulării de toxine din corp și a lipsei de vitamine și antioxidanți.

Bolile colonului sunt pe cât de răspândite, pe atât de neplăcute pentru pacienți, care suferă de constipație, gaze și dureri cronice. În timp, se pot declanșa boli metabolice, ale ficatului și ale rinichilor, precum și probleme cu auzul și vederea. Câteva dintre afecțiunile colonului sunt:

Pentru a preveni instalarea afecțiunilor colonului, este foarte important să faci alegerile alimentare corecte - regimul tău trebuie să includă fructe și legume proaspete, cereale integrale, fructe oleaginoase, semințe, grăsimi sănătoase și alimente bogate în fibre. Fibrele nu pot fi digerate, însă au un efect de curățare a colonului. Dintre alimentele recomandate persoanelor care au o sensibilitate a colonului, semințele de in sunt printre cele mai eficiente, având o mulțime de beneficii pentru sistemul digestiv și nu numai.

Consumul de semințe de in a fost asociat cu o scădere a tensiunii arteriale și o îmbunătățire a metabolismului, pentru că sunt cele mai bogate în fibre dintre toate tipurile de semințe. Tocmai de aceea sunt recomandate în dieta pentru colon, dar și pentru scăderea colesterolului și pentru slăbit.

În vreme ce clismele curăță doar o porțiune redusă a colonului, circa 50 cm, consumul de semințe de in poate să ajute la eliminarea reziduurilor acumulate la nivelul acestuia și la curățarea mucusului care se formează în intestine. Pentru a preveni sau ameliora afecțiunile colonului, se recomandă consumul de semințe de in timp de trei săptămâni. Această dietă pentru colon nu doar că te va scăpa de simptomele neplăcute, dar te va ajuta și să dai jos câteva kilograme.

Timp de trei săptămâni, va trebui să înlocuiești micul dejun obișnuit cu unul special, în care să incluzi făina de in:

  • în prima săptămână, amestecă o lingură de făină de in cu 100 ml de kefir (acesta ajută la refacerea florei intestinale, fiind un probiotic natural);
  • în a doua săptămână, amestecă două linguri de făină de in cu 100 ml de kefir;
  • în a treia săptămână, amestecă trei linguri de făină de in cu 150 ml de kefir.

Este important să nu consumi de la început cantități mari de semințe de in sau făină de in, pentru că organismul nu e obișnuit să proceseze o cantitate atât de mare de fibre. În vreme ce fibrele ajută într-adevăr digestia, excesul poate sa ducă la constipație.

Pe parcursul celor trei săptămâni de curățare a colonului, îți recomandăm să eviți dulciurile, fast-foodul, prăjelile și alimentele procesate și să te concentrezi pe legume și fructe proaspete, iaurt, cereale și alte produse care ajută digestia. Totodată, este esențial să bei suficientă apă, mai ales că vei face un „exces” de fibre. Așadar, consumă cel puțin 1.5 litri de apă în fiecare zi.

Dieta cu semințe de in pentru afecțiuni ale colonului trebuie ținută de 2-3 ori pe an, însă medicii recomandă să consumăm regulat o cantitate mică de semințe de in sau de chia, pentru a avea un sistem digestiv sănătos.

Descoperă și uleiul care distruge cancerul de colon!

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

5 (4)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016