Remedii pentru dureri menstruale

Durerile menstruale sau dismenoreea reusesc sa iti strice de multe ori buna dispozitie. Multe femei simt crampe in zona abdominala inainte si in timpul menstruatiei. In timp ce unele femei nu simt un disconfort mare, altele pot sa aiba episoade acute, care sa impiedice cursul normal al activitatilor zilnice.  

Pentru a trata corespunzator durerile menstruale puternice, este indicat sa consulti un specialist care te va ajuta sa descoperi cauza sau cauzele crampelor periodice si sa gasesti un tratament adecvat. Insa daca nu simti dureri mari, apeleaza la aceste remedii care tin de stilul tau de viata.

Lichidele iti usureaza perioada menstruala

Consumul de apa impiedica organismul sa retina lichide in aceasta perioada, ofera un aspect sanatos pielii si atenueaza durerile menstruale. De asemenea, ceaiurile relaxeaza muschii si iti dau o stare de bine. Apeleaza si la alimente bogate in apa, cum ar fi: salata verde, castravetii, pepenele verde, capsunile sau ananasul.

Alimentele bogate in calciu - necesare in perioada menstruala

Organismul tau are nevoie de calciu mai mult ca oricand in aceasta perioada si poate fi de un real ajutor in momentele critice in care simti crampe menstruale. Specialistii recomanda aproximativ 1000 mg de calciu pe zi pentru femeile curpinse intre 19-50 de ani. Asigura un aport de calciu corpului tau prin consumul de produse lactate, seminte de susan, migdale si de legume verzi. Probabil ca aceste alimente nu te vor scapa complet de crampe, insa le vor atenua si vor tine la distanta senzatia de moleseala cu care te confrunti in perioada respectiva.

Scortisoara - un condiment minune pentru sanatatea ta

Scortisoara aduce numeroase beneficii organismului tau, fiind considerata un aliment minune. Ea are proprietati antiimflamatorii si antispasmodice, ceea ce o face ideala pentru zilele cu probleme. Profita de beneficiile ei, adaugand-o in lapte sau in ceai. De asemenea, presar-o pe fructe sau amestec-o cu miere.

Caldura te scapa de durerile menstruale

Fie faci o baie fierbinte si aromata, fie aplici pe abdomen o sticla cu apa calda sau un prosop pe care l-ai incalzit. De asemenea, iti poti confectiona o perna speciala pentru acest tip de crampe. Tot ce trebuie sa faci este sa tai doua piese de material de aceeasi forma si dimensiune, pe care sa le cosi, lasand o gaura prin care vei introduce orez. Umple pernuta, dupa care coase si gaura ramasa. Introdu-o in cuptorul cu microunde, doar pentru cateva minute. Aplic-o pe zona in care simti dureri.

Fa exercitii fizice pentru a atenua durerile menstruale!

Desi nu iti suna bine ideea de a face exercitii fizice in aceasta perioada, te vor ajuta mai mult decat crezi. Activitatea fizica ajuta la stimularea secretiei de endorfine care actioneaza ca un antibiotic natural, reducand intensitatea durerilor menstruale. Asadar, exercitiile fizice usoare sunt perfecte in aceste zile. De asemenea, yoga te-ar putea ajuta mult.

Acupunctura promite rezultate uimitoare impotriva dismenoreei

Chinezii folosesc acupunctura de foarte multi ani si au declarat ca da rezultate uimitoare pentru multe tipuri de dureri, inclusiv pentru cele menstruale. Daca esti interesata de medicina alternativa, apeleaza la ajutorul unui specialist.

Nu lasa durerile menstruale sa iti strice buna dispozitie, ci aplica aceste remedii oricand te confrunti cu probleme.