Tine cont de sfaturile de mai jos si incearca aceste tratamente naturiste pentru vezica urinara!
Cum sa mentii sanatatea vezicii urinare
Pentru a preveni problemele vezicii urinare, urmeaza sfaturile de mai jos:
- bea multa apa! Apa ajuta la eliminarea bacteriilor din vezica urinara si dilueaza urina, care altfel e mult mai acida si creeaza acea senzatie de „arsura" in timpul eliminarii;
- urineaza frecvent! Daca urina este tinuta pentru mai mult timp in vezica urinara, bacteriile pot incepe sa se dezvolte;
- poarta lenjerie intima din bumbac si foloseste intotdeauna produse de ingrijire special create pentru zona intima. Umezeala reprezinta mediul ideal pentru dezvoltarea bacteriilor, de aceea e recomandat sa porti, pe cat posibil, pantaloni largi, care permit patrunderea aerului catre zonele intime;
- renunta la fumat! Conform mai multor studii de specialitate, nicotina irita vezica urinara si poate duce la incontinenta;
- mentine-te la o greutate normala! Grasimea in exces in zona abdominala pune presiune pe vezica urinara si pe muschii pelvini, creand probleme de incontinenta.
Tratamente naturiste pentru vezica urinara
Exercitii Kegel pentru incontinenta urinara
In stadiile incipiente ale incontinentei urinare sau dupa o operatie, pentru tonificarea muschilor pelvieni, exercitiile Kegel sunt foarte eficiente. Atrofierea muschilor pelvieni are cel mai adesea drept consecinta incontinenta, dar simptomele pot merge pana la probleme de eliminare a urinei sau durere in timpul actului sexual. Exista multe programe de exercitii Kegel care te pot ajuta sa redobandesti controlul asupra vezicii tale urinare, iar un fizioterapeut te poate ajuta in acest sens. Rezultatele se vad in doar cateva saptamani de la inceperea exercitiilor.Suplimente de magneziu pentru sanatatea vezicii urinare
Magneziul regleaza activitatea musculara si previne spasmele vezicii urinare, una dintre cauzele frecvente ale incontinentei urinare. Poti consuma alimente bogate in magneziu - precum nucile, pestele, bananele etc. - sau poti recurge la suplimentele alimentare din farmacii si magazinele de specialitate.Ceai de matase de porumb pentru infectiile urinare si calculii renali
Ingredientele active din matasea de porumb calmeaza mucoasa tractului urinar si a vezicii urinare, reducand iritatia si regland jetul urinar. Ceaiul de matase de porumb este o alternativa buna la antibiotice in tratarea infectiilor urinare cauzate de bacterii si in prevenirea si tratarea simptomelor cauzate de calculii renali. Citeste mai multe despre beneficiile ceaiului de matase de porumb!Vitamina D pentru prevenirea problemelor vezicii urinare
Studii de specialitate au aratat ca vitamina D mentine sanatatea tractului urinar. Femelile care au un nivel optim de vitamina D au mult mai putine sanse sa dezvolte afectiuni ale vezicii urinare.Comprese calde pentru calmarea durerilor
Aplica o compresa calda pe zona inferioara a abdomenului pentru calmarea durerilor asociate cu afectiunile vezicii urinare. Antreneaza-te pentru a redobandi controlul asupra vezicii urinare
Daca suferi de incontinenta urinara, cu mult exercitiu si rabdare poti ajunge sa reintri in control. Incearca sa intarzii initial urinarea cu 5 minute si creste perioada treptat, in timp, pana ajungi la o perioada de control satisfacatoare.Incearca aceste sfaturi si tratamente naturiste si vei contribui semnificativ la mentinerea sanatatii vezicii tale urinare!