Beauty Fridays

Cat sa alerg ca sa slabesc repede?

18:23, 12.04.2011
întreabă Sorina

Răspunsuri

gabriela tania popescu
(09:09. 19.04.2011)

Daca ai peste 80 de kg , nu ti-as recomanda sa alergi deloc,va trebui sa slabesti prin alte forme de miscare cum ar fi mersul in ritm sustinut .Incepe progresiv cu prima zi , 3 km , apoi 4 ,apoi 5 pana la 7 km ... aproximativ 2 saptamini , apoi poti incepe sa alergi secvente scurte de 30 sec-1 minute, pe care in fiecare zi le maresti durata ajungand ca pauzele sa fie mai scurte ca timpii de alergare...abia din momentul acesta poti alerga neintrerupt 30-40minute in fiecare zi ..

Xandra
(11:58. 13.04.2011)

Pentru a slabi intr-un timp relativ scurt este indicat sa alergi zilnic, macar jumatate de ora. Nu uita ca aceasta activitate fizica nu va fi benefica doar pentru silueta ta, ci si pentru sanatatea organismului tau.

Răspunde și tu

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Tu ce ai răspunde?

    Cum pot slabi la brate?

    Ana - 30.08.2011

    Va rugam sa completati campurile necesare.

      Cum a slabit Andreea Marin?

      Sandra - 23.08.2011

      Va rugam sa completati campurile necesare.

        cum dai grasimea jos de pe burta?

        thais - 12.07.2011

        Va rugam sa completati campurile necesare.

          Va rugam sa completati campurile necesare.

            Cauta un furnizor in zona ta

            Ai nevoide de un SFAT?

            Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

            întreabă

            LIKE si intra in universul divelor!

            Ghidul de frumusete DIVA2016