mananka mere si morcovi si bea apa si ceai verde pt slabit il iei de la farmacie si bei kate o kana de ceai in fiekare seara inainte de kulkare si fara paine daka poti
si fara sa mananci dupa ora 6 7 seara cel tarziu....mananka kate pitin fara sa te saturii si mestecaincet mankarea..eu aveam kat tine 80 akuma am 70 dar am 1,62 h