am 1,60 si 70 kg,as dori sa slabesc pt ca nu mai suport sa fiu asa deja sunt foarte complexata ,ma puteti ajuta cu o dieta care sa dea rezultate?

Draga mea ,nu stiu varsta ta,dar eu iti spun casant o femeie de 41 ani ,163 si in luna iulie cantaream 86 kg.Totul incepe sa iti mentalizezi ca trebuie sa slabesti natural si sa nu disperi.Eu am inceput in luna iulie asa: in primul rand psihic,gandindu-ma ca anul acesta voi fi soacra si trebuie sa arat bine,asa ca mesele mele mele sant compuse numai din legume,fructe,lapte degresat,iaurt degresat,si cate un uo pe saptamana.Nu am gustat nici pic de carene din iulie nici macar peste,totul fiind,salate fara sare doar cu putin ulei de masline si zeama de lamaie,niciodata sa nu manaci legume impreuna cu fructe,separat in special mananc fructe inainte cu o ora de masa.Crede-ma ca sant atat de mandra de mine de felul in care arat si inca nu am terminat ,trebuie sa ajung la 58kg,am ajuns la 65 kg in prezent.Mi-am facut analize de 4 ori pana acum si totul este ok.Asta este reteta mea de care sant foarte orgolioasa pana in prezent,dar niciodata nu fur,sau sa gust altceva dulce k ma fur pe mine-hahaha.Iti doresc mult succes si sper sa obtii rezultatul dorit.

Disperarea nu este o metoda prin care vei slabi. Fii optimista, ai incredere in tine si gandeste-te ca daca vei incepe acum dieta, pana la vara vei avea silueta dorita. Eu iti recomand sa slabesti natural, prin mult sport si printr-o alimentatie bazata pe fructe si legume proaspete, peste, carne alba, cereale integrale, lactate. Un mic truc care da rezultate ar fi consumul zilnic al unui grapefruit, in general dupa-amiaza. Elimina din alimentatie fainoasele, dulciurile, prajelile si grasimile si dieta ta va da roade.