Am 42 ani,si imi place cum ma simt.Cum fac sa dau jos 2,3 kg?

Usurinta in a da cele 2,3 kg , tine de numarul de kg pe care le ai in prezent .In cazul in care ai o inaltime medie si pana i n55 kg ,ele se dau jos intr-o perioada care uneori se numara in luni de zile , daca ai in medie pana la 85 k le poti da in 2-3 saptamini ,,,daca ai peste ....si intr-o zi ....insa depinde rezultatul de durata si cred ca asta urmaresti ......sfatul meu ; maninca cantitativ mai putin , renunta sau triaza mai bine alimentele de la cina si neaparat mai multa miscare , de clasicele sfaturi fara zahar etc...deja si prescolarii le cunosc , nu isi mai au rostul.

sub nici o forma sa nu incercati medicamente... faceti foarte bine ca va aveti bine cu dvoastra, asta va va ajuta la slabit...in 2 saptamani cel mult veti slabi 2 kg sau mai mult... asta depinde de dvoastra. in prima saptamana mancati dimineata cereale cu lapte(aveti nevoie de lactate) la amiaza orice mancare gatiti (dar nu pizza sau la restaurant) cu salata(puteti adauga orice va place mai putin ceapa)...seara ori un iaurt simplu,ori un fruct, ori o salata....in a 2a saptamana la fel dar seara nu mancati nimic...incercati sa va abtineti pt. k este foarte important ca in a doua saptamana sa nu mancati seara...desigur ar fi perfect daca ati putea face gimnastica macar o ora pe zi...sper ca sfatul meu sa va ajute!