In primul rand, daca iti este foarte pofta de ceva dulce, ai voie sa mananci doua patratele de ciocolata neagra, amaruie, deoarece are mai putine calorii decat cea cu lapte. In rest, inlocuieste dulciurile cu iaurt cu fructe, batoane de cereale, sucuri naturale preparate acasa, fructe confiate, inghetata.