vreau sa stiu cum pot pierde kg dupa varsta de 50 ani

14:26, 02.11.2012
întreabă cornr

Răspunsuri

gabriela tania popescu
(17:15. 14.12.2012)

Buna cornr, in primul rand cu perseverenta in ceea ce intreprinzi, elinmina dulciurile rafinate, painea alba , mezelurile, grasimea , sucurile , rantasurile , branzeturile din magazin , -redu cantitativ progresiv mancarea pana la 30 la suta mai putin ca si pana acum , in cazul in care ai de scazut pana la 10 kg. In varianta in care ai mai trecut prin cure drastice de slabire , ai boli cronice , o viata sedentara , ai de slabit mai mult decat 10 kg,te sfatuiesc sa apelezi la un nutriotionist.Cu rabdare , zilnic fa-ti un program de mers .Daca nu obisnuiesti , incepe in prima zi a merge 500 m, zilnic , maresti distanta cu 10 % dupa acomodarea cu distanta anterioara .Nu te grabi in a parcurge mai mult din prima zi , ai timp ... ideal e sa ajungi inj 1-2 luni sa parcurgi cu usurinta intre minim 3 si 7 km pe zi intr-un ritm vioi si fara intrerupere.Iti doresc succes!

alina
(00:02. 04.11.2012)

trebuie sa ai o alimentatie foarte sanatoasa
sa incerci sa mergi cat mai mult pe jos
e intr-adevar mai greu

Răspunde și tu

Va rugam sa completati campurile necesare.

    Tu ce ai răspunde?

    Regimuri alimentare
    in acest moment sunt 0 raspunsuri
    raspunde
    Va rugam sa completati campurile necesare.

      Regimuri alimentare
      in acest moment sunt 1 raspuns
      raspunde
      Va rugam sa completati campurile necesare.

        cafea si ceai se poate consuma

        Natalia - 18.03.2013

        Regimuri alimentare
        in acest moment sunt 1 raspuns
        raspunde
        Va rugam sa completati campurile necesare.

          Regimuri alimentare
          in acest moment sunt 1 raspuns
          raspunde
          Va rugam sa completati campurile necesare.

            Cauta un furnizor in zona ta

            Ai nevoide de un SFAT?

            Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

            întreabă

            LIKE si intra in universul divelor!

            Ghidul de frumusete DIVA2016