Pentru modelarea picioarelor, trebuie sa faci genuflexiuni cat mai multe.
Stand cu mainile rezemate de spatarul unui scaun, coboara in ghemuit pozitia ghemuit si apoi revino in pozitia initiala.
Mai gasesti o multime de exercitii pilates pentru picioare
De ceva vreme ma tot gandesc la dieta, dar sincer imi e cam frica sa ma apuc....