Iata 3 lucruri simple pe care sa le faci azi ca sa fii mai fericita maine!
Lucruri simple pentru o viata mai frumoasa
1. Bucura-te de momentul prezent
Cea mai mare parte a timpului o petrecem ancorati in trecut, in viitor, facandu-ne planuri, sau visand cu ochii deschisi la lucruri irealizabile. Insa aceasta tendinta de a cadea pe ganduri este o adevarate problema si o piedica in calea fericirii noastre.
Incercam sa retraim momente din trecut, insa studiile arata ca ne modelam amintirile, iar memoriile noastre sunt alterate pentru ca suntem subiectivi. A trai in trecut si a analiza iar si iar ceea ce s-a intamplat nu este constructiv, pentru ca ceea ce ne amintim nu este 100% adevarat. Acesta este si motivul pentru care, dupa un accident, martorii spun adesea versiuni total diferite.
Alteori, avem tendinta de a ne face planuri care mai de care mai amanuntite legate de viitor. In vreme ce este normal sa avem o directie generala, viata ne dovedeste adesea ca niciodata nu se intampla lucrurile exact cum ne imaginam noi. Planificarea foarte amanuntita a ceva ce urmeaza sa se intample peste mult timp este mai degraba o risipa de timp. Nu stii ce iti rezerva viitorul, iar uneori este bine sa te relaxezi si sa nu mai vrei sa controlezi chiar tot, pentru ca niciodata nu vei reusi, ceea ce iti va provoca nefericire.
Nu in ultimul rand, cand ne plictisim si ni se pare ca nu se petrece nimic interesant in jurul nostru, uneori picam pe ganduri si evadam in propria noastra lume. Visam la situatii care nu vor avea loc niciodata si oftam dupa ele si dupa o alta viata, mai palpitanta, mai frumoasa.
Astazi este momentul sa faci o schimbare, ca sa fii mai fericita nu doar maine, ci chiar in acest moment. Printre lucrurile simple pe care poti sa le faci in acest sens, se numara si ancorarea in prezent. Fii aici! Bucura-te de orice iti ofera viata. Savureaza orice bucurie marunta si lasa durerile si mahnirea sa treaca singure, fara sa te agati de ele. Exerseaza-ti atentia in fiecare moment si nu te mai lasa purtata de ganduri mereu, pentru ca viata este ceea ce se intampla acum, aici!
2. Iubeste-ti corpul asa cum este
Du-te in fata oglinzii si studiaza-ti corpul. Mai mult ca sigur ca primele lucruri pe care le observi sunt defectele, acei mici ghimpi care te fac nefericita si nemultumita de tine insati. Vestea buna este ca singura persoana care te judeca atat de aspru esti tu insati. Vestea proasta este ca daca nu iti schimbi atitudinea in aceasta privinta, nu vei fi niciodata atragatoare, indiferent ca ai un corp perfect sau nu. Energia pe care o emani contribuie enorm la modul in care te percep ceilalti. O persoana vesela si care se accepta asa cum este starneste interesul si simpatia celor din jur. De ce? Pentru ca este, intr-adevar, o raritate sa vezi un om care se pretuieste asa cum e. Atunci cand intalnesti o astfel de persoana, ea poate deveni o adevarata inspiratie pentru oricine.
Lucrurile simple sunt cele care te fac fericita, insa adesea cel mai greu este sa renunti la gandurile complicate si deprimante, in favoarea celor simple si fericite.
Schimba-ti perspectiva in legatura cu trupul tau. Asa cum este el, este un dar de la natura. Noteaza-ti, daca e nevoie, toate atuurile tale fizice intr-un caiet special si vei fi surprinsa sa descoperi ca ai mai multe decat observai la o prima privire in oglinda. Alege sa iti iubesti corpul si sa ai grija de el, asa cum ai grija de o fiinta draga. Hraneste-l corespunzator si alege un regim alimentar sanatos , deoarece acesta contribuie enorm la bunastarea fizica si mentala. Energizeaza-te cu putin efort fizic in fiecare zi , care iti va pune sangele in miscare si va elibera endorfine, hormoni ai fericirii.
Odata ce te impaci cu propriul corp si ajungi sa il iubesti, o mare parte din conflictele tale interioare se rezolva!
3. Ajuta-i pe ceilalti
Oricat de trista si lipsita de energie ai fi, intotdeauna poti sa ii ajuti pe cei din jur cu un gest marunt. Poate te gandesti ca ceilalti nu merita si ca te dezamagesc constant. Tu, insa, meriti din plin sa fii fericita, iar studiile arata ca in momentul in care ii ajuti pe ceilalti, in creier se elibereaza o substanta numita oxitocina, denumita si "hormonul iubirii". Stii starea aceea minunata pe care o ai dupa ce te saruti cu iubitul? Ea este declansata de acest hormon.
Creierul nostru ne recompenseaza atunci cand facem gesturi frumoase sau actiuni bazate pe compasiune, ceea ce dovedeste ca oamenii sunt buni prin natura lor, insa nefericirea si circumstantele dificile le influenteaza comportamentul.
Pentru ca sta in puterea ta sa fii fericita, alege sa faci cateva lucruri simple care iti vor schimba viata pentru totdeauna!
Urmareste-ne pe Google News
