Te-ai intrebat vreodata cum ar fi daca ai putea sa iti controlezi visele? Probabil te va intriga sa afli ca nu este imposibil, ci este nevoie doar de un pic de vointa si exercitiu din partea ta. Visele lucide pot trata problemele legate de cosmaruri si anxietatea si iti pot chiar da un sentiment de euforie, care sa dureze mult timp.
Afla mai multe despre ce inseamna vis lucid si descopera ce pasi sa urmezi pentru a avea unul!
Cum sa ai un vis lucid
Daca ti s-a intamplat vreodata sa visezi ceva extraordinar si sa iti spui "acesta e un vis", inseamna ca ai avut unul lucid. Uneori, cand esti constienta de starea de visare, poti sa iti controlezi actiunile in vis, ceea ce poate fi o experienta unica. De asemenea, daca ai diferite traume sau cosmaruri recurente, te poti vindeca singura prin aceasta tehnica, deoarece iti vei putea controla emotiile in vis si, mai departe, vei putea descoperi radacina problemei tale. Un vis lucid este o oportunitate unica de a-ti explora mintea si de a te cunoaste mai bine, asa ca merita sa inveti sa iti induci singura unul.
Iata cateva sugestii in acest sens!
1. Noteaza-ti visele obisnuite
Aici va fi nevoie de mult exercitiu, mai ales pentru ca sunt multe persoane care nu-si aduc aminte deloc ce viseaza. Sau, daca isi aduc aminte, uita in decurs de cateva ore. Asadar, solutia este sa iti notezi visele intr-un jurnal imediat cum te trezesti. Sau, daca faci parte din categoria persoanelor care spun "Eu nu visez noaptea" (ceea ce nu este posibil, pentru toata lumea viseaza), trebuie sa te folosesti de autosugestie. Inainte sa adormi, repeta-ti fraza: "Imi voi aduce aminte ce visez". Astfel, iti vei programa creierul sa retina visele. Efectele acestui exercitiu nu devin vizibile instantaneu, ci dupa cateva zile.
2. Fii atenta la semnele visului
De foarte multe ori, visam lucruri imposibile sau chiar absurde. Pot sa iti apara in somn tot felul de personaje bizare, situatii imposibile, fiinte fantastice sau obiecte neobisnuite. In timp, poti sa te inveti sa le identifici in somn si, astfel, sa devii constienta ca este vorba despre un vis. Chiar daca de obicei te lasi purtata de vis, nu inseamna ca nu te poti folosi de ratiune ca sa creezi unul lucid. Trebuie doar sa iti propui sa fii mai atenta la semnele acestuia.
3. Fii mai atenta in viata de zi cu zi
Unul dintre motivele pentru care nu reusim sa distingem visul de realitate este pentru ca si cand suntem treji traim de fapt intr-o stare de semivisare. Nu ti se intampla adesea sa fii cu capul in nori si sa nu mai stii pe ce planeta esti cand trebuie sa iti reiei activitatea? Una dintre metodele de a avea vise lucide este tocmai de a fi mai lucida in viata de zi cu zi. Cu cat vei fi mai prezenta in realitate, cu atat vei fi mai prezenta si in vis. De obicei, aceasta atentie intensa este folosita atunci cand invatam sa facem ceva, iar apoi, cand ne intra in obisnuita sau rutina, deja nu mai acordam atentie maxima activitatii respective. Din cauza acestui obicei de a zbura cu gandul la lucruri mai interesante decat momentul prezent, nu reusim sa ne controlam nici visele (care oricum sunt mai dificil de gestionat).
4. Intreaba-te daca visezi
Nu trebuie sa te intrebi daca visezi doar cand ai o reusita imensa. Daca vrei sa incepi sa ai vise lucide, trebuie sa incepi sa faci niste probe prin care sa iti dai seama ca ceea ce ti se intampla este real sau doar un vis. Daca iti inveti mintea sa isi puna mereu aceasta intrebare, ea va rasari si atunci cand dormi, ceea ce te va conduce catre un vis lucid. O modalitate de a proba daca visezi sau nu este sa incerci sa citesti ceva. Intr-un vis, fie nu au logica literele, fie nu poti citi mai mult de cateva secunde. Daca in timp ce dormi iti dai seama de acest lucru, deja iti vei putea controla visul.
5. Exerseaza constant
Atunci cand ai primul vis lucid, este foarte probabil sa te entuziasmezi asa mult de acest eveniment, incat sa te trezesti. Este un lucru perfect normal: primele vise lucide sunt in general foarte scurte si, din aceasta cauza, este posibil sa te simti dezamagita sau ca nu merita efortul. Daca nu te dai batuta si te antrenezi conform sfaturilor de mai sus, te vei obisnui, incet-incet, cu visele lucide si ele vor deveni tot mai complexe. Noi iti garantam ca un astfel de vis poate fi o experienta unica - imagineaza-ti sa poti sa faci absolut orice, sa ai control asupra fiecarui detaliu al visului. Nu suna minunat?
In momentul cand reusesti sa ai un vis lucid, iti dai seama cat de mult iti poti controla de fapt mintea, ceea ce te face sa te simti minunat. Nu vrei si tu sa incerci?
Urmareste-ne pe Google News
