Beauty Fridays

Cum poti sa scapi de cosmaruri? Renunta la aceste alimente!

Joi, 18.02.2016
de Silvia Ganea

Cosmarurile sunt episoade care apar frecvent in timpul somnului si care iti pot influenta starea de spirit din cursul zilei, indiferent ca acorzi sau nu importanta viselor. Desi multi considera ca visele nu au legatura cu viata de zi cu zi, lucrurile nu stau chiar asa. Subconstientul tau lucreaza si pe perioada noptii, iar anumite situatii si evenimente se transpun in imagini care apar pe durata somnului, nu intotdeauna dintre cele mai placute.

Cum scapi de cosmaruri? Simplu: ai grija ce si cand mananci! Da, ai citit bine, mancarea pe care o consumi are un impact covarsitor asupra functionarii normale a intregului organism, asa ca incearca sa acorzi o importanta sporita acestui lucru, indiferent ca ai sau nu silueta ideala.

Un  alt lucru important pe care trebuie sa-l retii, daca vrei sa scapi de cosmaruri, este ora la care servesti cina. Anumite alimente pot creste activitatea creierului, fapt ce conduce la aparitia viselor. De aceea este important ca masa de seara sa fie servita cu cateva ore inainte de somn. 

 

Asadar, evita sa consumi alimentele din lista de mai jos si vei sti cum sa scapi de cosmaruri pe viitor! 

Cum scapi de cosmaruri: evita sa consumi aceste alimente seara 

Daca visele urate iti dau tarcoale si nu reusesti nicicum sa scapi de ele, incearca sa eviti consumul urmatoarelor alimente seara tarziu: 

- mancarea picanta pune organismul in miscare si ajuta digestia, insa ar trebui evitata daca obisnuiesti sa ai cosmaruri sau, cel putin, sa nu o consumi cu mai putin de doua ore inainte de culcare;

- lichidele care contin cofeina (cafea, ceai, sucuri carbogazoase) trebuie consumate, in mod categoric, doar in prima parte a zilei (daca nu poti renunta complet la ele), deoarece acestea au capacitatea de a tine „treaz” organismul;

- renunta la tigari, pentru ca nicotina sporeste activitatea creierului, sau incearca macar sa fumezi mai rar, daca nu poti renunta definitiv;

- mancarea de tip junk-food este extrem de bogata in calorii si nu face deloc bine digestiei, motiv pentru care vei avea parte de un somn agitat, marcat de cosmaruri, daca o vei consuma seara, cu putin timp inainte de culcare. Pe langa aportul caloric marit, nu aduce niciun beneficiu organismului, asa ca incearca sa o consumi cat mai rar sau sa o excluzi complet din alimentatie.

Pe langa aceste lucruri, este indicat sa incluzi in rutina zilnica si activitati relaxante, care au scopul de a diminua stresul acumulat peste zi. Chiar daca timpul nu-ti este cel mai bun prieten, incearca sa citesti mai mult, sa faci mici plimbari, sa asculti muzica, sa dansezi si sa-ti acorzi mai mult timp pentru tine. De asemenea, activitatea fizica face minuni pentru organism si te ajuta si sa te odihnesti mai bine pe perioada noptii.

Asadar, intrebarea „cum scapi de cosmaruri” si-a gasit raspunsul, asa ca nu-ti ramane decat sa oferi mai multa atentie alimentatiei si sa ai grija de sanatatea ta fizica si mintala.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

0 (0)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!

Ghidul de frumusete DIVA2016