Indiferent de numarul sarcinilor de pe to do list sau de proiectele cu un deadline presant, principala prioritate ar trebui sa fie mereu echilibrul tau interior. Cu un tonus bun si incredere in propriile forte, niciun obstacol nu va mai parea de nerezolvat. Pare usor de zis si greu de facut, dar cultura hindusa iti poate oferi calea spre a te simti impacata cu tine insati.
Hindusii considera ca materia este o forma de energie condensata intr-o vibratie lenta, iar oboseala, anemia sau depresia au la baza un dezechilibru energetic care poate sfarsi prin a se manifesta la nivel fizic. Astfel, emotiile pe care le resimti zilnic te pot afecta pe de-a-ntregul, iar canalizarea lor corecta este fundamentala pentru echilibrul intre minte, corp si spirit. Aici intervin cele 7 chakre, care functioneaza ca un filtru al energiei vibrationale transpuse in emotii, asigurand permanent un schimb energetic intre lumea ta interioara si cea exterioara, a mediului in care iti duci existenta. Impreuna formeaza o punte care conecteaza materia de spirit, corpul de minte, individul de Univers, iar alinierea acestor centri energetici iti asigura pofta de viata si implinirea emotionala.Chiar daca esti sceptica in privinta terapiilor holistice, armonia centrilor energetici din corpul tau iti poate influenta in mod pozitiv starea de spirit si tonusul fizic. Pe langa o multime de sfaturi pentru echilibrarea celor 7 chakre, iti propunem si echilibrarea chakrelor prin dieta, alegand alimentele nutritive atat pentru corp, cat si pentru spirit.
Descopera, in continuare, ce poti face pentru a-ti echilibra cele 7 chakre si care sunt aspectele influentate de fiecare. Pregateste-te pentru o schimbare in bine!
Metode prin care iti poti echilibra cele 7 chakre
Cele 7 chakre majore sunt situate de-a lungul liniei mediene a corpului, din crestetul capului pana la baza coloanei vertebrale, iar atunci cand fluxul de energie care trece prin chakre nu intampina blocaje, capacitatea de regenerare naturala a corpului este stimulata, iar echilibrul la nivel spiritual este restabilit. Odata deschise si activate, cele 7 chakre principale pot avea o contributie majora asupra modului in care privesti viata, cat si a perceptiei pe care o ai despre tine insati. Daca te confrunti cu anxietate, sentimente de nesiguranta sau dureri in mod recurent, afla care dintre chakre poate fi afectata si cum te poti elibera de aceste emotii negative.
1. CHAKRA RADACINA (MULADHARA)
Este localizata la baza coloanei vertebrale, in zona lombara, si guverneaza nevoile de baza, precum hrana si securitatea financiara. Daca iti este greu sa atragi si sa pastrezi abundenta materiala in viata ta, una dintre cauze ar putea fi un blocaj la nivelul chakrei radacina. O existenta nesigura si responsabilitatile de zi cu zi pot genera o doza considerabila de frustrari si stres, iar tu s-ar putea sa te simti extenuata, agasata, letargica si anxioasa cu privire la viitor. Dezechilibrul se poate manifesta si in sens opus, intr-o chakra mult prea activa, ceea ce te poate transforma intr-o persoana agresiva, furioasa si usor iritabila.
Pentru a-ti restabili echilibrul, consuma alimente rosii precum sfecla, rosiile, ardeii, fructele de padure, rodiile si fasolea rosie. Ele iti vor mari nivelul de energie, contribuind si la reglarea temperaturii corpului. Consuma si multe radacinoase, deoarece legumele care cresc in pamant reflecta energia chakrei radacina si te vor ajuta sa recapeti senzatia de control asupra propriei vieti. De asemenea, este bine sa incluzi in dieta si alimente bogate in proteine, deoarece digestia lor lenta te poate face sa te simti mai ancorata in realitate si incearca sa mergi mai mult desculta pentru a te conecta la energia vitala reprezentata de sol. Este bine sa stimulezi chakra radacina inainte de a te ocupa de oricare alta chakra, pentru a inlatura barierele energetice care te pot face sa stagnezi in atingerea echilibrului interior.
2. CHAKRA SACRALA (SWADHISTANA)
Chakra sacrala se afla sub buric, in zona abdominala inferioara si este asociata cu forta noastra creativa, emotiile si sexualitatea. Daca nu te simti foarte increzatoare in tine insati, daca te indoiesti de propria valoare sau nu consideri ca ai suficiente calitati pentru a fi iubita, incepe prin a include mai mult oranj in alimentatie si vestimentatie! Mandarinele, mango, morcovii, dovleacul ,cartofii dulci si nucile pot avea un impact semnificativ asupra chakrei sacrale si perceptiei pe care o ai despre tine insati.
Chakra sacrala poate fi stimulata si prin exercitii fizice (in special prin miscari circulare), asa ca o alta strategie care te va umple de endorfine este sa dai cat mai mult din solduri! Mergi la cursuri de bellydance sau cumpara-ti un cerc de hula hoop, inarmeaza-te cu multa autodisciplina si vei vedea ca in curand starile de neincredere pe care le resimti vor incepe sa dispara.
3. CHAKRA PLEXULUI SOLAR (MANIPURA)
Localizata la o palma deasupra buricului, sub stern, chakra plexului solar este locul in care isi au originea ambitia, asertivitatea si vointa interioara. Atunci cand este echilibrata energetic, aceasta chakra te ajuta sa pastrezi controlul asupra emotiilor, sa ai o stima de sine ridicata si sa adopti o atitudine sociabila si charismatica in relatia cu ceilalti. Daca te simti deprimata, trista si usor cam emotiva, include cat mai multe alimente galbene in dieta! Rasfata-te cu cateva banane, porumb dulce, ananas proaspat sau ardei grasi galbeni si observa cum ti se schimba si starea de spirit!
Pentru a-ti echilibra a treia chakra consuma si linte galbena sau zucchini galben, deoarece carbohidratii complecsi au un efect benefic in contracararea efectelor negative produse la nivelul sistemului digestiv de blocajele energetice ale acestei chakre. Este extrem de important sa eviti grasimile procesate si zaharul alb pentru a-ti restabili echilibrul, deoarece ele functioneaza ca o toxina pentru chakra plexului solar. Galbenul emana optimism si iti insenineaza starea de spirit, asa ca uita pentru un moment de lucrurile presante si prepara-ti un smoothie delicios sau iesi putin in aer liber, pentru a te bucura de energia solara!
4. CHAKRA INIMII (ANAHATA)
Chakra inimii este situata in piept, balansand lumea fizica (cele trei chakre din zona inferioara) cu lumea spirituala (cele trei chakre aflate deasupra ei). Semnalele care te ajuta sa iti dai seama daca ai un blocaj energetic la nivelul chakrei inimii includ singuratatea si timiditatea, cat si neputinta de a ierta sau lipsa de empatie. In acelasi timp, o chakra prea activa te poate face dependenta de o alta persoana, te umple de gelozie si te poate transforma intr-o persoana mult prea preocupata de parerea altora.
In oricare dintre cazuri, chakra inimii trebuie sa fie adusa intr-o stare de echilibru. Astfel, daca te simti slabita, pasiva, stresata si extenuata in mod frecvent, atunci verdele este culoarea potrivita tie! Aduna laolalta intr-un blender sau intr-o salata alimentele verzi favorite si convige-te de puterea lor pentru a-ti restaura vitalitatea. Grijile si stresul vor fi dizolvate vazand cu ochii sub actiunea enzimelor, oxigenului si clorofilei din spanac, germeni de grau, kiwi, pudra de ceai verde, broccoli sau varza. Mergi la jogging in parc si umple-ti casa de plante, deoarece expunerea la culoarea verde ajuta la restaurarea echilibrul la nivelul chakrei inimii, care poate transforma iubirea intr-o energie vindecatoare.
5. CHAKRA LARINGELUI (VISUDDHA)
Localizata in zona gatului, chakra laringelui reprezinta poarta catre o existenta onesta si integra, cat si centrul comunicarii cu ceilalti. A cincea chakra guverneaza puterea noastra de exprimare, talentul si creativitatea. Daca ne confruntam constant cu situatii care ne reprima sau inabusa abilitatea innascuta de a ne exprima gandurile, personalitatea sau emotiile, chakra laringelui se inchide si apare blocata energetic. Fluxul vibrational este impiedicat - energia poate intra, dar nu poate iesi. Dezechilibrele emotionale asociate acestei chakre includ problemele de relationare, teama de a nu avea putere asupra deciziilor, senzatia lipsei de control.
Te confrunti des cu anxietate sau atacuri de panica? Pregateste-ti un shake sau un bol de afine sau mure. Ceaiurile (in general lichidele), citricele, fructele pomilor roditori cat si alimentele albastre sau negre te ajuta sa-ti pastrezi sanatoase functiile renale si iti reimprospateaza abilitatea de a te exprima liber. Canta in dus, mergi la o expozitie de arta, cumpara cateva obiecte decorative albastre – toate aceste lucruri vor stimula chakra laringelui.
6. CHAKRA CELUI DE-AL TREILEA OCHI (AJNA)
Aflata in centrul fruntii si caracterizata de culoarea indigo, a sasea chakra este responsabila de echilibrul intre logica si intuitie. Chakra celui de-al treilea ochi te ajuta sa vezi imaginea de ansamblu cu claritate, iar echilibrul sau dezechilibrul ei se poate reflecta in puterea ta de concentrare. Atunci cand functioneaza corect, chakra celui de-al treilea ochi te poate face mai inteleapta, poti distinge mai usor intre adevar si iluzie, iar perceptia ta asupra lumii este mai ascutita. Daca iti este greu sa iti constientizezi propriile frici, nu poti invata de la ceilalti, te pierzi in propriile reverii si simti ca pierzi controlul asupra existentei tale, exista cateva strategii prin care poti readuce echilibrul acestei chakre.
Alimentele care contin Omega 3, cat si vinetele, strugurii rosii, napii sau ridichile au un efect stimulator asupra celei de-a sasea chakre, la fel si muzica clasica. Fluxul energetic al acestei chakre poate fi asistat si printr-o simpla esarfa indigo, iar la sfarsitul zilei, incearca o baie cu cateva picaturi de ulei esential de patchouli, santal sau vetiver.
7. CHAKRA COROANEI (SAHASRARA)
Aflata in crestetul capului, dezechilibrul chakrei coroanei incepe sa fie resimtit atunci cand simti ca viata incepe sa isi piarda din sens, iar identitatea ta devine confuza. Daca fluxul energetic nu este blocat, chakra coroanei te ajuta sa te folosesti de tot potentialul tau creativ si pasiunea ta pentru viata renaste. Depresia, migrenele, inabilitatea de a retine lucruri noi cat si sensibilitatea exacerbata la lumina si sunete pot surveni in urma unui blocaj energetic la nivelul chakrei coroanei.
Consuma mai multe ciuperci, pastarnac, usturoi, ghimbir, ceapa, salvie, litchi si nuca de cocos pentru o senzatie de vitalitate si energie! Daca te simti uneori invinsa sau sleita de puteri, alimentele albe vor oferi un imbold vointei interioare. Si alimentele violet (recomandate chakrei celui de-al treilea ochi) sunt foarte nutritive pentru chakra coroanei, insa aceasta din urma este diferita de restul chakrelor, deoarece este mai mult conectata de spirit, decat de materie. Astfel, hrana adevarata pentru chakra coroanei raman meditatia , aerul proaspat, energia solara si timpul petrecut in natura, departe de poluarea fonica.
Blocajul uneia dintre chakre iti poate afecta capacitatea de a-ti manifesta eul, deoarece energia vitala (kundalini) nu poate “curge” liber, iar problemele cronice de sanatate pot fi asociate unui dezechilibru al chakrelor perpetuat de-a lungul timpului. Totusi, consulta un medic specialist in cazul in care organismul tau se confrunta cu o problema si include sfaturile noastre pentru echilibrarea chakrelor in rutina ta zilnica, pentru un plus de energie si pofta de viata!
Urmareste-ne pe Google News
