Este important sa petrecem timp cu noi insine cu emotiile si sentimentele noastre – Interviu Cori Gramescu

Cunoscuta antrenoare de fitness, Cori Gramescu, a uimit o tara intreaga dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme in 2 ani. Acum ea a devenit un model pentru multe femei care sunt dornice sa afle secretele acesteia. Cori face parte din programul "Femeile Merita", in cadrul caruia se tin cursuri si workshopuri.

Femeile Merita este un program conceput si gandit special pentru femei si consta in 5 workshopuri AFTER WORK pe 5 arii importante ale vietii in care vei invata lucruri esentiale pentru o viata traita cu sens:

1. Timp pentru tine ( Joi 13 februarie - 18:30) - Workshop cu Cristina Manole

2. Sanatate prin nutritie si sport (Joi 20 februarie -18:30) - Workshop cu Cori Gramescu

3. Vindeca-ti ranile trecutului (Joi 27 februarie - 18:30) - Workshop cu Cristina Manole

4. Relatii de iubire implinite (Joi 6 martie - 18:30) - Workshop cu Alina Buzatu

5. Traieste viata pe care o doresti (Joi 13 martie - 18:30) - Workshop cu Alex Gavriliu

Daca vrei sa afli care este secretul lui Cori pentru un stil de viata sanatos si echilibrat, urmareste interviul de mai jos:

1. Esti o antrenoare si nutritionista foarte apreciata si cu rezultate de exceptie. Crezi ca in viata meseria tine de vocatie ? Cum ai ajuns sa faci asta?

Am ajuns sa fiu antrenor si nutritionist la capatul unei cautari personale - imi doream sa gasesc acea cale prin care sa ajung sa arat asa cum credeam ca trebuie sa o fac, sa ma simt sanatoasa si echilibrata din acest punct de vedere. Intrebarea a venit la o varsta la care am putut sa fac schimbari majore in cariera, fara sa am prea multe de pierdut si intr-un moment in care industria era abia la inceput. Predau de aproape 9 ani, timp in care am construit pas cu pas aceasta cariera. In ceea ce ma priveste, nu sunt un om cu vocatie catre sport, nu am fost vreodata o sportiva innascuta sau vreun talent nativ catre activitatile motrice, dar mi-a placut sa construiesc pas cu pas ceea ce avea sa devina corpul meu, apoi cariera mea si brandul pe care l-am construit in toti acesti ani.

2. Cum si de ce te-ai alaturat platformei Femeile Merita?

Am primit propunerea de colaborare de la Alex Gavriliu si mi s-a parut extrem de interesanta! In plus, dintodeauna mi-au placut intalnirile cu doamnele si domnisoarele interesate de un stil de viata sanatos si echilibrat. Si daca le pot ajuta cu sfaturi, recomandari si de ce nu sedinte de nutritie personalizata, cu cel mai mare drag raspund pozitiv tuturor invitatiilor de acest gen. Sper sa nu ne oprim aici cu acest prim workshop si sper ca pe viitor sa reusim sa schimbam cate ceva din viata fiecareia dintre noi, pentru ca meritam!

3. Ce sfat poti da persoanelor care doresc sa-si schimbe viata in bine, sa se apuce de sport, sa se lase de fumat, sa slabeasca etc, dar nu isi gasesc puterea sa o faca si revin la vechile obiceiuri nesanatoase sau neproductive?

As vrea sa le spun sa nu se grabeasca, sa faca schimbari pozitive intr-un ritm constant si confortabil, sa analizeze cu atentie ceea ce isi doresc cu adevarat si mai ales sa faca aceste schimbari pozitive pentru ele insele. Cel mai adesea, in mintea noastra se aud tot felul de voci care ne intuneca sufletul, care trebuie mai intai domolite. Abia atunci incepe adevarata schimbare, cand incepem sa facem pace cu vocile noastre.

4. Care sunt cele mai importante trei lucruri pe care ar trebui sa le facem zi de zi pentru a ne pastra sanatosi si in forma?

Sa mancam zilnic alimente naturale, sa petrecem timp cu noi insine, cu emotiile si sentimentele noastre si sa facem miscare - in ritmul si maniera care ne place si ne hraneste, indiferent ca e vorba de drumetii, balet sau antrenamente foarte intense. Important e sa invatam sa constuim un echilibru.

5. Cum ai grija de corpul tau? Ne poti da detalii despre cum te hranesti, despre exercitiile fizice despre metodele prin care te pastrezi in forma si despre modul in care iti relaxezi si odihnesti trupul?

Mananc pe cat posibil mancare naturala si neprocesata. Incerc sa ma mentin in echilibru in conditiile in care muncesc de luni pana vineri cate 12-13 ore, dintre care 1-2 ore pe zi inseamna sa predau la sala ore de Ultimate Pilates. E si momentul in care, printre picaturi, imi fac si eu exercitiile, pentru ca cel mai adesea cand predau, ma ocup de clientele mele si nu de exercitiile mele. Merg la terapie saptamanal, de 3 ani, pentru a face fata stresului si a ma mentine conectata cu emotiile mele, petrec macar o ora pe zi citind (in afara lecturilor profesionale) si am o viata ordonata - nu pierd noptile, nu consum alcool in cantitati mari si incerc sa imi gasesc linistea acasa, in sanul familiei - includ aici si prietenii apropiati. Am marele noroc de a fi foarte pasionata de activitatea mea profesionala si astfel nu percep orele de activitate ca pe o corvoada, ci din contra.

6. Sunt femei, unele dintre ele mame coplesite de volumul de munca de la job, de responsabilitatile familiale si de lipsa timpului. Exista vreo sansa pentru astfel de persoane sa adopte un regim de viata sanatos? Cum?

Organizare si delegare, exact ca si in management. Trebuie facuta o delegare a responsabilitatilor de acasa - aceste situatii se negociaza cel mai adesea in familie, incepand de la implicarea copiilor si a sotului in activitatile de curatenie/aprovizionare, eventual angajarea unei menajere acolo unde bugetul o permite, adoptarea unui regim sanatos bazat pe alegeri din ce in ce mai sanatoase, in pasi mici, cu reprize scurte de 5 minute de exercitii fizice. Nu exista retete standard, dar fiecare om isi poate imbunatati stilul si ritmul de viata, pas cu pas, in ritmul lor.

7. Ce vor invata de la tine participantele la workshopul "Sanatate prin nutritie si sport?"

Vor invata care sunt regulile mari ale unei alimentatii echilibrate, sfaturi practice despre organizarea listei de cumparaturi/a bugetului destinat alimentelor, adoptarea unor schimbari pe termen lung, ce inseamna planningul in dieta si antrenament si cum putem iesi din cercul vicios yo-yo/sedentarism/dezechilibru nutritional.

Cori Gramescu este una dintre cele mai cunoscute antrenoare de fitness din Romania care a reusit sa slabeasca 40 de kilograme si a trecut de la supraponderalitate la o silueta perfecta.

Esti interesata de programul "Femeile merita", in cadrul caruia este speaker si Cori Gramescu? Afla toate informatiile, accesand pagina http://femeilemerita.com.