Proaspătă mămică, Valentina Pelinel (35 de ani) se bucură de trei luni de minunea din viața ei, micuțul Milan. Așa cum se întâmplă în cazul oricărei femei care a adus pe lume un copil, Valentina a rămas cu destule kilograme din timpul sarcinii, de care acum trebuie să scape.
Dar nu oricum, pentru că, fiind o mamă care alăptează, regimul ei alimentar trebuie să includă de toate.Și totuși, vedeta a reușit să slăbească din iunie până în prezent nici mai mult nici mai puțin de 17 kilograme.
Antrenoarea personală și totodată prietena ei, Luminița Nicolescu, ne-a dezvăluit în exclusivitate cum a reușit frumoasa blondă să dea jos atâtea kilograme într-un timp atât de scurt.
Desigur, foarte importantă a fost dieta, din care Valentina a exlcus tot ce este toxic și nepotrivit pentru bebelușul ei, ținând cont că micuțul se hrănește cu lapte matern. De asemenea, vedeta nu mai cosnumă atât de multe crudități așa cum obișnuia înainte să-l aibă pe micuțul Milan. Și asta pentru că aceste alimente pot provoca indigestii atât mamei, cât și copilului.
Dieta Valentinei este dieta oricărei mame care alăptează. Ea trebuie să mănânce de toate pentru ca bebelușul să ia tot ce are nevoie organismul. Nu face excese, însă are restricții, într-o mică măsură, la crudități. Deci, mănâncă diversificat, fără o dietă anume. Însă, de bază, ca fructe, sunt bananele. A slăbit 17 kilograme, în 3 luni”, ne-a dezvăluit Luminița.
Un rol esențial în lupta cu kilogramele a jucat și sportul. Imediat cum operația de cezariană i-a permis, Valentina a reluat antrenamentele cu prietena ei, Luminița Nicolescu.
De mai bine de două luni, vedeta face abdomene, exerciții de aerobic și forță.
”Face abdomene, ca zona să revină la normal. Operația de cezariană îi permite pentru că s-a sudat foarte bine. Pe lângă abdomene lucrează și brațele, dar și restul corpului. Nu a acumulat țesut adipos, însă este important pentru tonificare. Facem împreună o oră de exerciții, timp de cinci zile. În weekend nu lucrează!”, ne-a mărturisit Luminița Nicolescu.
Urmareste-ne pe Google News
