10 lucruri pe care să le faci acum dacă partenerul tău nu este afectuos
Regula „celor patru R”. Ce se întâmplă când te întâlnești cu aceste mecanisme care distrug relațiile
5 lucruri pe care le fac femeile care descopera marea dragoste
8 lucruri pe care să le iei în considerare dacă vrei să ai o relație cu un bărbat mai în vârstă
7 lucruri pe care le fac pentru mine, chiar daca sunt intr-o relatie de lunga durata
11 lucruri cheie pe care bărbații adevărați le fac diferit de narcisiști
3 greșeli uriașe pe care le faci atunci când manifești pentru întâlnirea sufletului pereche
Când devine schimbul de mesaje cu alte persoane periculos pentru relația ta
Ce înseamnă când un bărbat te strigă pe nume
Carantina este un eveniment unic care are efecte semnificative asupra creierului uman, așa cum arată. Dr. Helen Fisher, specialist în studiul relațiilor.
”Pur și simplu nu suntem făcuți să stăm 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână lângă o persoană.”, spune cercetătoarea.
Tocmai de aceea, carantina este o situație limită, care poate duce la sudarea relațiilor sau la despărțire. Creierul răspunde la o astfel de situație provocativă în funcție de cât de sănătoasă și echilibrată era relația anterior carantinei.
Dopamina este neurotransmițătorul eliberat de creier în situații pozitive, care face parte din sistemul de recompensă al creierului.
”Dacă ai o relație fericită, atunci când petreci mai mult timp cu partenerul se activează sistemul dopaminei, dându-ți optimism, energie și motivație, întărind sistemul imunitar și rezistența la durere”, arată Fisher.
Pe lângă dopamină, atingerile tandre, sărutul sau actul sexual determină eliberarea de oxitocină și serotonină, care te fac să simți un atașament mai profund cu partenerul. Oxitocina îți generează un sentiment de calm și securitate, foarte important în perioadele de incertitudine și anxietate cum este pandemia.
Perioadele de izolare pot avea ca efect creșterea contactelor fizice semnificative și îmbunătățirea vieții sexuale.
Cu totul altfel stau lucrurile în izolare, dacă există probleme în cuplu.
”Dacă te simți captiv într-o relație care nu merge, acest lucru determină foarte mult stres, care poate inhiba sistemul dopaminei, făcându-te să te simți letargic, deprimat și ostil.”, explică Fisher.
Închisă în același spațiu cu partenerul pe o perioadă lungă, vei simți o frustrare din ce în ce mai mare, ceea ce va activa un răspuns de stres în creier, stimulând sistemul nervos simpatic și eliberarea de adrenalină, care poate determina tulburări de ritm cardiac și alte probleme de sănătate.
Pe măsură ce stai mai mult în izolare, sistemul dopaminergic este afectat, pentru că eliberarea de dopamină este stimulată de situații noi și excitante. De aceea, trebuie să fii inventiv și să faci lucruri interesante, pe care nu le-ai mai încercat cu pesoana iubită, fie că gătiți împreună, sunteți creativi în dormitor sau vă puneți în practică hobby-urile. Dacă reușiți să reaprindeți pasiunea, veți putea trăi o a doua lună de miere, în timpul carantinei.
Ca și în cazul copiilor care se plictisesc și încep să inventeze jocuri, carantina poate fi un stimul pentru creativitate și inventivitate în cuplu, pentru descoperirea celuilalt și apropiere. Un simplu joc precum ”adevăr sau provocare”, priviri mai atente și discuții mai profunde pot scoate creierul din starea de torpoare și pot fi un adevărat revigorant al relației.
Fiind închiși în același spațiu, atât tu cât și partenerul începeți să observați cele mai supărătoare și enervante lucruri unul la celălalt. Faptul că stați în aceeași casă nu înseamnă cu nu puteți avea spațiul vostru personal, perioadele voastre de reflecție în singurătate și de activități individuale.
”Chiar și cei care se iubesc foarte mult au nevoie de timpul lor personal. Este o condiție pentru sănătatea relației.”, arată Fisher, susținând că este important să stabilești în cadrul casei un loc unde să faci activități individuale, fără partener, fie că citești o carte, stai de vorbă pe net cu o prietenă, asculți muzică sau faci meditație.
Timpul petrecut nonstop cu partenerul afectează, cu siguranță, chimia creierului, dar modul în care o face depinde de cât de sănătoasă și fericită era relația înainte de carantină. Este important să ne putem menține autonomia și să nu ne simțim invadați atunci când petrecem 24 de ore cu o persoană, să găsim noi hobby-uri și interese comune, să folosim perioada de izolare pentru a ne descoperi și a-l descoperi pe cel de lângă noi. Experiențele creative și contactul fizic sunt foarte importante în această perioadă.
”Creierul se schimbă și răspunde la stimulii din mediu în manieră complexă. Evenimentele precum carantina te pot duce la un nou nivel în propria viață, determinând inclusiv ce se va întâmpla cu relația ta mai departe.”, arată dr. Fisher.
