Atunci când te gândești la slăbit, cu siguranță îți vin în minte toate acele exerciții epuizante și dietele care te privează de mâncărurile tale preferate. Ei bine, se pare că există un mod prin care poți slăbi fără a fi nevoie să treci prin toate aceste neplăceri. Sexul reduce nivelul de stres și întărește sistemul imunitar. Dieta cu sex este cunoscută pentru aceste numeroase efecte benefice pe care le are asupra sănătății, însă și pentru faptul că te poate ajuta să slăbești.
În cadrul acestei diete contează și ce anume mănânci, dar cel mai mult contează câtă mișcare faci... în pat! Astfel, dacă alternezi partidele de amor cu seturile de exerciții fizice, vei avea posibilitatea de a pierde în greutate de două ori mai rapid, într-un mod plăcut.
Cât sex să faci ca să slăbești
În cartea sa, „The Ultimate Sex Diet”, Kerry McCloskey îți va da un motiv bun pentru a-ți schimba toate obiceiurile în materie de mâncare și de a începe să te distrezi mai mult cu perechea ta. Spre desoebire de celelalte diete care se concentrează mai ales pe alimentație și pe exerciții fizice intense, cel mai important ingredient din „The Ultimate Sex Diet” este... sexul.
Un studiu condus de cercetătorii de la Universitatea Brown a arătat că persoanele care țin dietă și sunt într-o relație scap de două ori mai rapid de kilogramele în plus față de persoanele celibatare. Cine te poate ajuta mai bine să pierzi în greutate în afară de jumătatea ta?
Ce presupune dieta prin sex
În primă fază, dieta trebuie începută cu două săptămâni prin schimbarea alimentației. În aceste zile, terbuie să consumi fructe și legume proaspete, proteine slabe, fructe de mare, condimente și ierburi, cereale întregi și nuci. Totuși mâncarea nu trebuie consumată doar în bucătărie, ci și în dormitor. Pentru început, răsfățați-vă papilele gustative cu afrodiziatice: stridii, usturoi, trufe, apoi puteți încerca sushi, supă mexicană Gazpacho și Fajitas de pui.
Această dietă echilibrată te ține departe de zahăr și de făina rafinată. Planul de dietă este extrem de sănătos și îți oferă toate substanțele nutritive necesare unui stil de viață sănătos. Ca să slăbești, trebuie să faci sex între 3 și 5 ori pe săptămână, iar în weekend să dublezi partidele de amor, conform „The Ultimate Sex Diet”.
De asemenea, autoarea cărții mai recomandă să practici cu perechea ta și 30 de minute de cardio de 3-5 ori pe săptămână, indiferent că este vorba despre mers, alergat, înot sau alte activități. Beneficiile vin la dublu: vă întăriți nu doar trupurile, ci și relația!
Exerciții fizice și sex
Pe lângă toate aceste informații valoroase, autoarea cărții mai oferă și câteva poziții unice care ard grăsimea de pe mâini, picioare, abdomen, spate și posterior. Iată care sunt exercițiile pe care trebuie neapărat să le faceți dezbrăcați:
1. Sărutări lipicioase
Așază-te pe spate cu genunchii ridicați și mâinile strânse la piept. Partenerul trebuie să stea în fața ta în genunchi și să fie pregătit pentru pupicii pe care îi va primi. Ridică-te și oferă-i de fiecare dată un pupic jumătății tale. Mușchii abdomenului se contractă în acest timp, iar grăsimea de pe abdomen va dispărea în doar câteva săptămâni. Două seturi a câte 10 ridicări sunt suficiente. Schimbați rolurile și bucură-te de pupicii lipicioși!
2. Genuflexiuni în doi
Pentru acest exercițiu, trebuie să stați unul în fața celuilalt. Cu mâinile întinse, luați-vă distanță astfel încât brațele celuilalt să ajungă până în dreptul umerilor. Din această poziție, cu brațele întinse, începeți să vă lăsați în jos și să vă ridicați în același timp.
3. Ridicarea picioarelor
Este indicat să folosiți un covor special pentru exerciții, deoarece va trebui să stați, pe rând, în poziția culcat, pe spate. Așază-te pe jos, întinsă, în timp ce partenerul tău stă ridicat, cu picioarele de o parte și de alta a capului tău. Ține-te de el cu ambele brațe și ridică picioarele. Partenerul tău îți va împinge picioarele rapid atunci când se apropie, iar în acest mod vei avea parte de un exercițiu rapid și intens.
În filmulețul de mai jos vei vedea care sunt seturile complete de exerciții pe care trebuie să le faci pentru a avea rezultate uimitoare.
Așadar, sexul nu este doar un mod plăcut de a te apropia de persoana iubită, ci și cale rapidă de a scăpa de kilogramele în plus. Dacă vei ține cont și de schimbările de alimentație, rezultatele cu siguranță nu vor întârzia să apară!
Urmareste-ne pe Google News
