Dacă vrei să ai parte de mai multă pozitivitate, va trebui mai întâi să o creezi, în interiorul tău. Din păcate, mulți oameni trăiesc în frică și au o mentalitate de penurie, ceea ce blochează automat binecuvântările să ajungă la ei. Dacă și tu te afli în această situație, probabil că ai observat că există numeroase bariere între tine și ceilalți, lucru care limitează profunzimea relațiilor. Pentru a trece peste acest blocaj, este suficient să îți reamintești că, în esență, toți suntem la fel și că doar gândurile și credințele personale ne separă într-un fel sau altul.
Sub suprafața strălucitoare pe care o arăți celorlalți, ai exact aceeași energie ca și ei. Toți au nevoie de dragoste, de fericire, de siguranță, de apartenență și de un scop. Așa că, dacă vei ajunge să stai la dispoziția altora așa cum îți stai ție la dispoziție, vei începe să atragi mai repede energie pozitivă. Păstrează-ți ușile inimii deschise și răspândește bucurie în Univers pentru a primi la schimb același lucru!
Numeroase studii au dovedit că există multe beneficii atunci când practici recunoștința. Aceasta îți îmbunătățește perspectiva asupra vieții și starea generală de bine. Într-un studiu publicat recent, cercetătorii au descoperit că participanții care s-au declarat recunoscători pentru viața pe care o trăiau aveau o atitudine pozitivă și o stimă de sine sporită față de cei care nu se bucurau de ceea ce au și ceea ce sunt. Persoanele care își exprimă recunoștința atrag automat energie pozitivă, deoarece ceilalți gravitează în jurul căldurii și generozității lor.
Cei care își numără binecuvântările în loc să își numere pierderile se simt de 100 de ori mai împliniți și trec optimiști prin viață, astfel că reușesc să răspândească bucurie în loc de ură și au mai multă energie pentru a-i ajuta pe ceilalți. Oamenii recunoscători au o putere inepuizabilă, deoarece ei aduc la suprafață abundența din interior, în loc să o caute în altă parte.
Pentru a atrage energia pozitivă, trebuie să rămâi echilibrat/ă și centrat/ă, astfel încât să nu te pierzi pe tine însuți/însăți. Oamenii care se lasă duși de haosul lumii nu pot să experimenteze bucuria care vine din micile detalii. Dar cei care adoptă practici spirituale, cum ar fi yoga și meditația, văd viața dintr-un unghi diferit care îi ajută să se dezvolte și să crească frumos și gradual. Trebuie neapărat să faci loc emoțiilor pozitive și să le lași să te răscolească. Cunoaște-te pe deplin și lasă-te să te bucuri de tot ceea ce te înconjoară.
Atunci când știi cu adevărat cine ești și ce îți dorești, poți să elimini cu ușurință gândurile și sentimentele nocive și să faci loc celor care te ajută să te dezvolți. Cu toții avem capacitatea de a accesa această energie superioară; trebuie să eliminăm ignoranța și ego-ul care ne întunecă viziunea.
Chiar dacă nu îți vine să crezi, să petreci timp de unul singur/una singură îți poate face extrem de mult bine. Când ești prea ocupat/ă, ai tendința de a te agita fără vreun motiv întemeiat, iar asta aduce cu sine epuizare. De aceea, este esențial să-ți faci timp pentru tine și să ai grijă de propria persoană, atât fizic, cât și mental, psihic și emoțional.
Poate că ai doar 30 de minute pe zi în care să stai doar tu cu tine, dar e suficient. Folosește acest timp pentru a medita și pentru a-ți găsi pacea interioară. Fie că îți place să asculți muzică liniștitoare, să reflectezi sau pur și simplu să îți bei cafeaua pe verandă, ar trebui să îți faci zilnic puțin timp în care să te reconectezi cu eul tău.
Potrivit discuției de la punctul anterior, nu uita să ai grijă de tine. Aici se încadrează și sănătatea. Pentru a menține o perspectivă optimistă asupra existenței este necesar să ai o sănătate de fier. După cum se spune, sănătatea este o bogăție neprețuită și constituie fundamentul pentru orice altceva. Atunci când te simți puternică și plină de viață, e mai ușor să atragi energie pozitivă, căci nu ai niciun impediment fizic care să te oprească.
Mișcarea zilnică pentru cel puțin 30 de minute, o dietă echilibrată și un somn optim te pot ajuta să te menții sănătos/sănătoasă. De asemenea, tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi meditația și expunerea la lumina naturală a soarelui, îți pot îmbunătăți starea de spirit.
Trebuie să renunți la tot ceea ce te trage în jos, asta dacă vrei să fii mereu optimist/ă. Aici se încadrează atât relațiile toxice, cât și activitățile stresante sau locul de muncă unde nu te simți 100% tu. Odată ce nu mai ai aceste poveri, îți vei putea reconstrui viața pe o bază mult mai solidă și mai benefică pentru tine.
Totodată, este util să îți amintești că scopul tău final, ca om, este de a te înțelege pe tine, nu neapărat și pe ceilalți. Așadar, dacă te simți vinovat/ă pentru că ai renunțat la cineva, încearcă să privești acest lucru ca pe o binecuvântare, nu ca pe o pierdere. Universul te forțează uneori să faci astfel de lucruri pentru a te ajuta să scapi cât mai repede de răul care te ține pe loc.
Nu poți atrage energie pozitivă dacă ești blocat/ă în modul de „supraviețuire”, lucru care se întâmplă dacă respiri superficial și rapid. Din păcate, majoritatea oamenilor neglijează respirația corectă și nu o fac în mod conștient. Însă, tu nu fi ca ei! Meriți să te simți liniștit/ă, așa că respiră mai încet și permite stresului să dispară din organism.
Exercițiile de respirație ajută la stabilizarea minții pentru a face față situațiilor dificile fără a pierde echilibrul. În plus, atunci când te afli într-o situație de panică, poți ieși mult mai repede din ea cu ajutorul unei respirații corecte. În cele din urmă, respirația atentă face viața mai plăcută, așa că prețuiește acest proces pe care lumea din ziua de astăzi tinde să îl ignore.
