Iata cateva beneficii ale curei de detoxifiere cu sucuri!
9 motive sa tii o cura de detoxifiere cu sucuri
Mai intai de toate, retine regula de baza a acestei diete de trei zile: consuma doar sucuri naturale, din fructe si legume bio proaspat stoarse sau presate la rece, achizitionate din surse sigure.
Descopera beneficiile curei de detoxifiere cu sucuri pentru organism:
1. Amelioreaza afectiunile stomacului - persoanele care sunt nevoite sa ia regulat suplimente cu enzime pentru a evita durerile abdominale si balonarea au de castigat de pe urma acestei diete cu sucuri, deoarece acestea ajuta la absorbtia rapida a nutrientilor si calmeaza mucoasa stomacului, prevenind tulburarile digestive.
2. Curata colonul de toxine - alimentele asa-zise toxice, pline de grasimi, zaharuri, aditivi, pesticide etc., unele medicamente, precum antibioticele si antiacidele, si chiar stresul pot perturba functionarea normala a tranzitului intestinal. O cura-soc de detoxifiere cu sucuri de fructe si legume ajuta la eliminarea toxinelor acumulate in colon si la „repararea” portiunilor de intestin vatamate de actiunea agresiva a alimentelor nesanatoase.
3. „Intinereste” ficatul - dupa cum bine stii, acesta este organul principal care se ocupa de eliminarea toxinelor din organism. Atunci cand acesta „ia in primire” pe o perioada indelungata numeroasele toxine provenite din alimentele nesanatoase, se produce o „scurgere” a acestora in circuitul sanguin, deoarece ficatul nu mai poate face fata avalansei de substante nocive. Sucurile naturale de fructe si legume ii ofera acestui organ o binemeritata pauza, astfel incat la sfarsitul celor trei zile se va simti ca nou si isi va relua activitatea obisnuita, iar tu te vei simti mult mai bine.
4. Reduce pofta de mancare - consumul de sucuri te va ajuta sa mananci mai putin, deorece continutul acestora este plin de vitamine, minerale si substante nutritive care transmit creierului mesajul ca „totul este in regula” si ca nu trebuie sa iti faci „depozite” pentru zile de foamete. Totodata, sucurile confera rapid senzatia de satietate si iti asigura doza de dulce, prin continutul lor de zaharuri naturale, asa ca nu vei mai fi tentata sa „rontai” tot timpul dulciuri.
5. Te ajuta sa elimini treptat alimentele bogate in calorii din regim - aceasta dieta presupune eliminarea lactatelor, fainoaselor, glutenului si a alimentelor fermentate (inclusiv cafaua si alcoolul) pe parcursul celor trei zile, astfel incat vei putea simti pe propria piele efectele benefice ale acestor restrictii. Multe persoane constata la finalizarea acestei diete ca nu mai simt nevoia sa consume alimentele din categoriile mai sus mentionate si, mai mult, ca starea lor de sanatate este mult imbunatatita. Asadar, o cura de detoxifiere de trei zile cu sucuri tinuta de cateva ori pe an ar putea fi solutia daca te gandesti serios sa renunti la paine si dulciuri.
6. „Inunda” organismul cu numerosi nutrienti - sucurile de fructe si legume sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti puternici, care sunt mana cereasca pentru organele suprasolicitate de alimentatia haotica specifica secolului 21. Sucurile naturale sunt, prin definitie, „crude”, adica nu sunt expuse temperaturilor crescute care distrug orice urma de substante nutritive.
7. Te ajuta sa slabesti - pe masura ce te simti mai energica, iar balonarea nu iti mai da batai de cap, vei constata si ca acul cantarului incepe sa indice valori mai mici. Chiar daca o parte din greutatea eliminata este alcatuita din apa, nu este de neglijat nici procentul de grasime „topit” de aceasta cura de detoxifiere cu sucuri. O astfel de dieta pe termen scurt te ajuta sa iti controlezi mai bine poftele alimentare, dar este si saraca in calorii, fara a te priva insa de elementele nutritive esentiale bunei functionari a organismului.
8. Iti confera energie - imediat dupa prima zi de cura de detoxifiere cu sucuri naturale vei observa ca esti mult mai energica decat de obicei, iar asta se datoreaza vitaminelor si mineralelor, cele mai bune „energizante” naturale din lume. In plus, consumul de sucuri este indicat si daca nu prea agreezi gustul apei, acesta fiind o solutie ideala sa te mentii hidratata pe tot parcursul zilei.
9. Amelioreaza diverse afectiuni, cum ar fi, de exemplu, durerile de cap, de dinti, sinusurile congestionate, iritatiile, balonarea, crampele sau flatulenta. Organismul nostru este intr-o permanenta lupta cu ceea ce noi ii oferim (de regula, alimente toxice, insomnie, sedentarism, stres), asa ca merita din cand in cand o pauza pentru a se reface. Prin urmare, ia in considerare sa tii o astfel de cura de detoxifiere cu sucuri, odihneste-te corespunzator, fa miscare si nu pune tot la suflet.
5 retete de sucuri detox
Aceste retete de sucuri indicate in cura de detoxifiere sunt rapide si usor de preparat. Pune legumele sau fructele in storcator sau blender si bucura-te de gustul minunat al unui suc natural si sanatos. Iata 5 sucuri detox pe care trebuie sa le incerci:
Suc de morcovi cu menta racoritoare
Ingrediente:
- 4 morcovi:
- cateva frunze de menta proaspata;
- o jumatate de lingurita de spirulina.
Morcovii contin betacaroten, un antioxidant puternic care are efecte anticancerigene, iti imbunatateste vederea si hraneste pielea, facand-o stralucitoare si elastica, iar spirulina este excelenta pentru a curata ficatul de toxine, ameliorand in acelasi timp procesul de digestie si regland nivelul de colesterol „rau” din sange. Despre menta, numai de bine: reduce pofta de mancare, elimina flatulenta si eructatia persistenta si da un gust fresh sucului.
Suc de mere cu telina apio si spanac
Ingrediente:
- 2 mere mari;
- un castravete curatat de coaja;
- o tulpina de telina;
- o mana de spanac;
- cateva frunze de patrunjel si creson (nasturel);
- 2 cuburi de gheata.
Toate aceste verzituri iti vor curata sistemul digestiv si vor regla aciditatea din intestine. Acest suc este, fara urme de indoiala, campion la capitolul detoxifiere.
Suc de ghimbir cu lamaie
Ingrediente:
- 2 mere;
- 2 morcovi;
- o felie de lamaie;
- cateva feliute de radacina de ghimbir curatata;
- 2 cuburi de gheata.
Acest suc „intepator” te va ajuta sa incepi ziua plina de energie si iti confera o „armata” de antioxidanti care accelereaza metabolismul si stimuleaza eliminarea toxinelor. De asemenea, este cel mai puternic leac natural impotriva nasului infundat, asa ca trebuie sa-l incerci daca te confrunti cu aceasta problema.
Suc de broccoli cu ananas si patrunjel
Ingrediente:
- 2 mere;
- o jumatate de ananas curatat;
- cativa germeni de lucerna;
- 5-6 frunze de nasturel;
- o legatura de patrunjel proaspat;
- 3-4 frunze de varza kale;
- 6-7 buchetele de broccoli;
- o lingurita de iarba de grau pudra;
- 2 cuburi de gheata.
Toate ingredientele de mai sus sunt considerate superalimente si nu mai au nevoie de nicio prezentare. Cu siguranta stii ca toate legumele cu frunze verzi au cel mai mare potential de a reduce riscurile aparitiei bolilor cronice si sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente, avand concentratie crescuta de vitamine, minerale, flavonoide si antioxidanti cu rol esential pentru organism. Acest mix de „sanatate lichida” este ideal in curele de detoxifiere, deoarece previne constipatia, imbunatateste digestia si regenereaza tesuturile la nivel celular.
Suc de sfecla rosie, mere si morcovi
Ingrediente:
- 3 morcovi;
- o sfecla rosie medie;
- 2 mere;
- sucul de la o jumatate de lamaie.
Sfecla rosie este una dintre cele mai importante surse de betaina, un antioxidant cu puternice efecte antiinflamatoare si detoxifiante, care ajuta la regenerarea celulelor ficatului. Pectina continuta de mere ajuta la eliminarea toxinelor, iar vitaminele (A, B, C, E, K) si mineralele (zinc, magneziu, fier, calciu) din aceste fructe confera energie si tin la distanta poftele alimentare.
Te-am convins sa incerci o cura de detoxifiere cu sucuri? Iata si cateva ceaiuri pentru detoxifierea organismului!
Urmareste-ne pe Google News
