Cum să slăbești cu ghimbir

Joi, 06.07.2017
de Sorina Corneanu

Ghimbirul este deja recunoscut ca rădăcina magică, plăcut condimentată și cu gust delicat, care are un pontențial enorm în vindecarea multor dezechilibre interioare și ameliorarea stării de sănătate. Printre beneficiile sale incontestabile se numără și abilitatea de a avea un impact pozitiv asupra menținerii unei greutăți optime. Află mai jos cum te ajută ghimbirul să slăbești miraculos!

Ghimbirul, rădăcina-minune care te ajută să slăbești

Plantă deosebit de apreciată în medicina ayurvedică, ghimbirul are efecte rapide și consumul acestuia nu prezintă absolut niciun risc. Într-un studiu din 2014, cercetătorii au ajuns la concluzia că șobolanii supraponderali cărora le-a fost administrat un compus realizat din ghimbir au pierdut vizibil în greutate după numai 30 de zile. Șobolanii au prezentat, de asemenea, îmbunătățiri ale nivelului de zahăr din sânge.  

În cadrul aceluiași studiu, cercetătorii au descoperit că suplimentele de ghimbir previn și tratează obezitatea cauzată de o dietă bogată în grăsimi, prin reglarea nivelului de leptină, un compus care joacă un rol important în senzația de sațietate. Nivelurile ridicate de cortizol contribuie la creșterea în greutate, prin nevoia de a mânca mai mult și mai des, și împiedică arderea grăsimilor. 

slabire

Ghimbirul slăbește prin arderea caloriilor, înainte ca acestea să fie metabolizate

În anul 2012, un studiu realizat de cercetătorii americani a scos la iveală că ghimbirul are un efect termogen. Practic, ghimbirul ajută la arderea caloriilor exact în momentul în care alimentele sunt consumate și permite aportul substanțelor nutritive necesare echilibrului interior, fără a acumula și grăsimea.  

Specialiștii susțin că ghimbirul slăbește rapid, sănătos și fără efecte secundare și nu ar trebui să lipsească din alimentația niciunei persoane care își dorește un stil de viață sănătos și o greutate optimă. Acest studiu a demonstrat că persoanele care beau o cană cu ceai de ghimbir la micul dejun nu mai simt nevoia de a mânca mult în timpul zilei, iar acest proces, repetat, restabilește funcționarea optimă a metabolismului.

Ce poți face pentru a slăbi cu ajutorul ghimbirului

1. Înainte de masă, mestecă o bucată subțire dintr-o rădăcină de ghimbir. În felul acesta vei ajuta la reglarea metabolismului, stimularea digestiei, reducerea producției de cortizol și creșterea energiei. Nevoia de a mânca în plus se va reduce considerabil!   

2. Adaugă într-o cană cu apă fierbinte o felie de lămâie și o bucățică de ghimbir și vei obține o băutură 100% naturală și sănătoasă.  Adăugat în apă caldă, împreună cu o felie de lămâie, ghimbirul se bucură de o abilitate extraordinară: elimină toxinele, este benefic pentru circulația sangvină, luptă împotriva depunerii grăsimii, reduce nivelul de colesterol și, implicit, susține procesul natural de slăbire. Mai mult, împreună, lămâia și ghimbirul au o capacitate extraordinară de a întări sistemul imunitar: ajută la ameliorarea problemelor respiratorii, luptă împotriva infecțiilor și țin răceala la distanță. 

ghimbir 

3. Consumă cel puțin o cană cu ceai de ghimbir pe zi și vei observa efectele în scurt timp. Înlocuirea cafelei cu ghimbir este deja un pas important în noul tău stil de viață și o mare dovadă de ambiție!  

4. Mâncărurile cu ghimbir sunt și delicioase, și deosebite, și afrodisiace. Ai cel puțin trei motive pentru care să introduci puțină pulbere de ghimbir în prăjituri, supe sau fripturi cărora vrei să le schimbi gustul.   

5. De asemenea, ghimbirul poate fi luat sub formă de suplimente. Un studiu din 2014 a arătat că ghimbirul administrat zilnic, timp de opt săptămâni, a contribuit semnificativ la reducerea nivelului de zahăr din sânge.

Mâncarea de tip fast-food, alimentele procesate, zahărul în exces și grăsimile animale nu fac decât să îți dea peste cap metabolismul. Da, poate sunt bune la gust, dar nu la asta se rezumă o masă corectă! Evită sau consumă mai rar aceste alimente și introdu ghimbirul în dieta zilnică pentru a vedea efecte mai rapide decât îți imaginezi. 

dieta

Vezi în clipul alăturat cum poți slăbi cu ghimbir!

Surse foto: iStock

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

4.8 (6)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!