Dacă vrei să topești 8 kilograme într-o lună, natural, sănătos, fără efort și fără să te înfometezi sau să ții diete de slăbire periculoase, apelează la cura de slăbire cu ceai de mărar. Slăbește văzând cu ochii și scapi de aproximativ 25 de centimetri în talie și de celulită, în urma curei de 4 săptămâni cu ceai de mărar!
Mărarul este condimentul care are puterea de a transforma feluri de mâncare absolut banale în niște delicii savuroase, datorită aromei sale puternice și inconfundabile. Această plantă aromatică, extrem de populară în bucătăria românească, are nenumărate beneficii asupra sănătății. Atât frunzele proaspete, cât și cele uscate au efecte terapeutice, însă semnințele sunt cele care au cea mai mare cantitate de substanțe nutritive.
Mărarul: beneficii pentru sănătate
Această plantă aromatică se consumă cu totul – frunze, semințe și tulpină – pe post de mirodenie în alimentație și pe post de planta medicinală în tratarea diferitor afecțiuni. Mărarul poate fi întrebuințat proaspăt, poate fi făcut ceai sau introdus în diferite smoothie-uri.
Originar din zona mediteraneeană și pontică, mărarul este o plantă care se cultivă anual și care rezistă, fără mari probleme, la temperaturi scăzute. Plantat în sol propice, mărarul poate rezista până la zece ani! â
Datorită conținutului mare de vitamine și minerale (potasiu, fosfor, sulf, calciu, magneziu, retinol, niacină, acid ascorbic, fier, cupru, vitamina B3, vitamina C, flavonoide, uleiuri volatile, fitoestrogeni şi fitonutrienți), mărarul are o sumedenie de proprietăți terapeutice, care mai de care mai variate.
Iată ce beneficii are mărarul pentru sănătate:
- Consumul de mărar este mai mult decât indicat femeilor gravide și celor care alăptează, spre deosebire de pătrunjel, deoarece îmbunătățește calitatea laptelui. Totodată, fiind un bun calmant al durerilor abdominale, având efect antispastic și eliminând excesul de gaze din abdomen, poate preveni apariția colicilor la nou-născuți.
- Mărarul este indicat persoanelor care suferă de diabet, artrită, astm, tiroidă, bronșită. Datorită concentrației ridicate de calciu – o linguriță plină cu semințe de mărar are mai mult calciu decât 250 ml de lapte -, mărarul poate fi folosit pentru întărirea sistemului osos, prevenirea artritei și a osteoporozei.
- Mestecat în stare proaspătă, mărarul elimină halena, împrospătează respirația și calmează durerile ușoare de dinți. Vitamina A din componența mărarului protejează cavitatea bucală de infecții, previne apariția cariilor și chiar și cancerul oral.
- Mărarul conține estrogen (în cantități nu foarte mari) și poate stimula creșterea sânilor, menținându-le fermitatea.
- Introdus în dieta zilnică, mărarul reduce nivelul colesterolului rău din organism, previne orice tip de afecțiune renală și ajută la îmbunătățirea activității rinichilor.
- Datorită conținutului indicat de betacaroten, mărarul ajută la îmbunătățirea vederii și a calității pielii.
- Dacă este consumat de bolnavii de cancer care fac ședințe de chimioterapie, mărarul ajută la grăbirea procesului de recuperare, de refacere a organismului.
- Mărarul este considerat un eficient tonic fizic și psihic – poate fi consumat pentru combaterea tulburărilor nervoase, a depresiei și pentru alungarea insomniilor.
Pe lângă cele enumerate mai sus, principalul beneficiu pentru sănătate al mărarului este acela că ajută la eliminarea kilogramelor în plus, în mare parte pentru că, datorită proprietăților sale diuretice, ajută la topirea grăsimii de pe abdomen și la aplatizarea acestuia.
Cum se prepară ceaiul de mărar pentru slăbit
Există două metode pentru a prepara ceaiul de mărar pentru slăbit:
- Se fierb semințele de mărar în apă (aproximativ 5-10 grame de semințe la 250 ml de apă), timp de 30 de minute.
- Se toarnă semințele de mărar în apa proaspăt fiartă și se lasă la infuzat vreme de 5-10 minute.
Se consumă 2 căni pe zi, timp de o lună, perioadă în care se îmbunătățește starea generală de sănătate, scade nivelul colesterolului, dispar stările de balonare și oboseala cronică de după fiecare masă, anxietatea și, desigur, kilogramele în plus.
Pe perioada curei cu ceai de mărar, specialiștii recomandă renunțarea la consumul de alcool, dulciuri, grăsimi și tot ce înseamnă mâncare nesănătoasă. În schimb, este încurajat consumul a cel puțin 2 litri de apă pe zi. Sunt obligatorii cel puțin 20 de minute de mișcare fizică zilnică!
Urmareste-ne pe Google News
