Dacă vorbim despre sănătate, viață lungă și fericire, atunci ne putem baza pe teoriile și practicile japonezilor. Ei sunt în top la toate aceste capitole și reprezintă un exemplu demn de urmat pentru oricine își dorește să se încadreze în sintagma „frumos și sănătos”.
Renumite pentru finețea și silueta lor perfectă, japonezele sunt adevărate modele pentru femeile din întreaga lume. Ele au întotdeauna greutatea optimă și nu fac sacrificii extreme pentru asta.
Dieta călugărilor niponi, care te va ajuta să slăbești nu mai puțin de 10 kilograme în 10 zile, este simplu de urmat și sănătoasă.
Iată ingredientele de care ai nevoie pentru a ține această dietă miraculoasă:
- 5 kilograme de orez
- 10 murături
- ceapă proaspătă
Cum ții dieta călugărilor niponi
În fiecare zi vei fierbe 500 de grame de orez. După ce bobul este bine fiert, orezul se lasă la răcit, iar apoi se adaugă o murătură tocată foarte fin și se amestecă bine. Când începe să îți fie foame, poți servi preparatul-minune ținând cont de un truc foarte important: trebuie să mesteci bine. Dacă ții cont de sfatul călugărilor niponi, atunci ar trebui să mesteci fiecare înghițitură de cel puțin 20 de ori.
Împreună cu orezul trebuie să mănânci o bucată de usturoi proaspăt, ajungând la cel puțin două bucăți de usturoi pe zi.
Cantitatea de orez preparată este pentru întreaga zi și o poți mânca liniștită, fără să te gândești că pare mult. Nu există ore exacte la care să mănânci, nici intervale potrivite. Poți mânca exact așa cum simți, conform obiceiurilor tale.
Fiecare zi de dietă include, pe lângă acest meniu pe bază de orez, și o salată proaspătă făcută numai din legume sezoniere, condimentată cu ulei de măsline sau suc de lămâie. Sarea e de preferat să o elimini, iar dacă nu poți, atunci măcar să o consumi în cantităti foarte mici.
Repetă acest meniu, cu strictețe, timp de zece zile, și vei observa cum ai pierdut, fără efort și în mod sănătos, zece kilograme. Esențial este să nu ții această dietă mai mult de o dată pe an. Nu încerca trucuri, vei trece de la o extremă la alta și nu va fi în avantajul tău!
Descoperă secretele frumuseții și sănătății japonezilor, care te vor ajuta să ai un stil de viață echilibrat!
Japonezii sunt recunoscuți ca fiind echilibrați, acesta fiind și motivul pentru care le putem urma modelul.
„Când vine vorba de longevitate, femeile japoneze sunt campioane la capitolul cea mai lungă speranță de viată de pe planetă. Cele mai multe japoneze ajung la venerabila vârstă de 90 de ani”, au declarat reprezentanții Organizației Mondiale a Sănătătii. În Okinawa există mai mulți centenari decât oriunde altundeva în lume, iar aceștia, ținând cont de vârsta pe care o au, sunt nu doar norocoși, ci și foarte sănătoși.
Iar pentru această speranță de viață și sănătate de invidiat este responsabil stilul de viață pe care îl au, parte importantă din acesta fiind dieta!
Secretul dietelor japoneze constă în echilibru. Cele mai importante alimente din meniul japonezilor sunt cerealele și legumele, urmate de pește. Regulile japoneze spun că fructele nu trebuie consumate niciodată împreună cu legumele, ci separat. Produsele lactate sunt pe ultimul loc și reprezintă mai mult o poftă, nicidecum ceva ce ar trebui consumat frecvent.
O dietă tipic japoneză este întotdeauna scăzută în grăsimi saturate și bogată în substanțe nutritive și antioxidanți. Acestea sunt micile „secrete” ale japonezelor pentru un ten strălucitor, fără riduri, greutare optimă, echilibru interior și funcționare corectă a metabolismului.
Dieta călugărilor niponi îți permite să obții silueta perfectă, fără a te înfometa, ba chiar mâncând sănătos, hrănitor și oferind organismului tot ceea ce are nevoie pentru o bună funcționare. Ține cont de cel mai important sfat în materie de dietă: nu traim ca să mâncăm, ci mâncăm ca să trăim! Dacă ai asta în vedere, vei înțelege cum să mănânci corect , cum să ai o siluetă frumoasă și, bineînțeles, cum să trăiești mai mult.
Urmareste-ne pe Google News
