Atunci când Adele a devenit celebră, au existat multe guri rele care au comentat constant referitor la silueta nu tocmai suplă a talentatei artiste. Acum, ea nu este doar una dintre cântărețele cele mai apreciate la nivel mondial, ci și o mămică fericită și o femeie foarte sexi, care a reușit să slăbească. Iar ceea ce ne place cel mai mult este că nu a făcut-o din cauza criticilor care i-au fost aduse, de care nu s-a arătat niciodată influențată, ci pentru propria sănătate.
De când a apărut la evenimente atât de schimbată, multă lume s-a întrebat cum a reușit Adele să slăbească atât de mult, iar noi avem răspunsul: dieta cu sirtuină!
Dieta cu sirtuină: cum a slăbit Adele
Adele ar fi slăbit în ultimele luni în jur de 20 de kilograme cu ajutorul unei diete care a început să devină tot mai populară datorită rezultatelor spectaculoase pe care le promite.
Antrenorul lui Adele, Pete Geracimo, laudă mult acest regim alimentar, deoarece, deși nu este foarte restrictiv, ajută la eliminarea grăsimilor printr-un proces chimic studiat îndelung de oamenii de știință: alimentele din această dietă activează sirtuina, o proteină care reglează metabolismul.
În ianuarie 2017 a fost lansată și o carte despre această dietă, iar autorii, un nutriționist și un farmacist, vorbesc despre 20 de alimente care conțin polifenoli și activează aceste proteine-minune, imitând efectele efortului fizic și ale postului.
Surprinzător sau nu, aceste alimente erau deja cunoscute ca fiind foarte sănătoase și erau incluse în nenumărate diete, însă abia acum am început să înțelegem mai bine de ce ele ne ajută să slăbim atât de mult. Produsele pe care trebuie să le mănânci cu încredere sunt: varză kale, căpșune, curmale, ulei de măsline și ciocolată neagră, iar la capitolul băutură cele mai recomandate (în afară de apă) sunt cafeaua, ceaiul verde și vinul roșu (nu mai mult de un pahar pe zi), precum și alte ceaiuri neîndulcite. Carnea nu este un aliment care activează sirtuina, dar ai voie să o consumi, atât timp cât nu exagerezi. Aceasta este și partea cea mai bună a dietei: deși trebuie să te axezi pe anumite alimente, nu este strict interzis să consumi și altele.
O problemă a acestei diete este că începe destul de strict: în primele trei zile, nu ai voie să consumi mai mult de 1000 de calorii (așadar, persoanele care sperau să mănânce toată ziua ciocolată neagră și să slăbească vor fi dezamăgite). Ai voie să mănânci o masă specială prezentată în carte (de exemplu, somon cu legume verzi sau tăiței integrali cu tofu și legume) și trei sucuri cu matcha și varză kale. În următoarele patru zile, poți să consumi până la 1500 de calorii, alcătuite din două mese sugerate în carte și două sucuri verzi.
După primele 7 zile, cei care urmează dieta cu sirtuină pot consuma câte mese doresc, atât timp cât sunt recomandate în carte. Desigur, această permisivitate a dietei se bazează pe ideea că persoanele care țin dieta doresc într-adevăr să slăbească și nu vor mânca enorm. Scopul acestui regim este ca oamenii să facă schimbări sănătoase pe termen lung. Chiar dacă dieta în sine durează o săptămână (cel puțin partea dificilă a ei), ea trebuie de fapt integrată în stilul de viață.
Schimbările fizice sunt vizibile încă din primele zile - în mod normal, în cele 7 zile ajungi să dai jos circa 4 kilograme. Nu este tocmai o scădere în greutate miraculoasă, deoarece în acea perioadă este eliminat excesul de lichid. Mult mai importante sunt rezultatele pe termen lung. Marele avantaj, conform autorilor, este că aceste alimente care stimulează producția de sirtuină te fac să arăți și mai tonifiată.
Deși această dietă pare să fie perfectă și studiile din spatele ei sunt promițătoare, nutriționiștii ne atrag atenția că nu toată lumea ar putea obține rezultate precum Adele. Fiecare corp este diferit și are nevoi diferite, ceea ce înseamnă că și evoluția din timpul unei diete este diferită.
Poți încerca dieta cu sirtuină dacă ești sănătoasă și vrei să ai un stil de viață diferit, însă nu uita că rezultatele vor fi întotdeauna mult mai vizibile dacă apelezi și la efort fizic, nu doar la restricții alimentare.
Citește despre alte două diete noi: dieta cu mere și dieta linguriță!
Urmareste-ne pe Google News
