Uneori, soluțiile unor probleme vechi de când lumea se află chiar sub nasul nostru și poate tocmai de aceea nu le vedem. Același lucru se poate spune și despre slăbit: după zeci de ani în care au fost inventate cele mai complexe diete, parcă ne vine greu să credem că un singur aliment poate să ne ajute să obținem ceea ce pare a fi imposibil. Recent, oamenii de știință au descoperit că sucul de roșii este un astfel de aliment miraculos, care contribuie la slăbit dacă este consumat pe termen lung.
Află cum te ajută dieta cu suc de roșii să dai jos kilogramele în plus și care sunt motivele pentru care ar trebui să consumi această licoare zi de zi!
Cum funcționează dieta cu suc de roșii
„Dieta” cu suc de roșii este mai degrabă un obicei zilnic decât o listă cu alimente permise și interzise. Tot ceea ce trebuie să faci pentru a slăbi este să bei un pahar cu suc de roșii proaspăt pe zi. Conform studiilor recente, femeile care au băut 250-300 ml din acest suc zi de zi, timp de opt săptămâni, au dat jos circa 2.5 cm din zona taliei, una dintre cele mai problematice părți ale corpului feminin.
Totodată, se pare că nivelul colesterolului total a scăzut cu 10%, conform raportului publicat în jurnalul Nutrition. În ultimii ani, roșiile au primit tot mai multă atenție, fiind declarate superalimente datorită efectelor lor asupra corpului. Însă numai de curând s-a ajuns la concluzia că ele pot ajuta la slăbit, ceea ce este o adevărată revelație pentru cele mai multe femei.
Studiul de față, care dezvăluie potențialul roșiilor și din punctul de vedere al efectelor asupra greutății, a fost realizat în Taiwan. Cele 25 de femei care au băut zi de zi suc de roșii, fără a face alte modificări în dieta lor obișnuită, au pierdut câțiva centimetri din talie. Se știe că grăsimea din această zonă este cea mai periculoasă, pentru că este asociată cu un risc crescut de boli cardiovasculare și cu depunerea lipidelor pe organele vitale.
Roșiile sunt alimente de bază în dieta mediteraneeană, una dintre cele mai sănătoase diete din lume. Aceste fructe sunt bogate în licopen, o substanță care topește grăsimile și protejează inima. Cu siguranță că, pe lângă uleiul de măsline și celelalte alimente sănătoase pe care le consumă popoarele mediteraneene, și roșiile sunt parțial „vinovate” pentru faptul că incidența bolilor cardiovasculare și a obezității este mult mai mică în aceste țări în comparație cu altele.
Ce alte beneficii are dieta cu suc de roșii
După cum am spus, roșiile sunt superalimente cu nenumărate beneficii pentru organism. Sucul de roșii are puține calorii (circa 17 calorii/100 ml), însă îi oferă organismului o sumedenie de nutrienți prețioși pentru corp. Un pahar cu suc de roșii consumat zilnic are următoarele beneficii, pe lângă faptul că te ajută să dai jos câțiva centimetri din talie:
- este plin de nutrienți, în special vitaminele A, B, C, K, folați, fier, potasiu, magneziu, fosfor și zinc;
- îți face pielea mai frumoasă și te scapă de coșuri. Datorită conținutului ridicat de vitamina A, roșiile sunt un minunat remediu naturist pentru pielea grasă și acneică. Sucul de roșii nu trebuie consumat dacă iei deja un tratament pe bază de vitamina A, pentru a nu determina un exces periculos pentru organism.
- reduce din efectele nocive ale fumatului activ și pasiv, deoarece roșiile conțin acid clorogenic, care protejează corpul de substanțele cancerigene produse de fumul de țigară;
- conține foarte mulți fitonutrienți, substanțe care previn îmbătrânirea prematură și bolile neurodegenerative;
- previne formarea pietrelor la rinichi și la vezica biliară, prin faptul că acționează ca un purificator la nivelul sistemului digestiv și excretor. Sucul de roșii este excelent și dacă ai probleme cu infecțiile urinare, pentru că elimină bacteriile din vezica urinară.
- întărește sistemul imunitar, prin creșterea nivelului de vitamina C din sânge, care inhibă producția hormonilor stresului, și aportul ridicat de antioxidanți care combat inflamațiile.
Dieta cu suc de roșii presupune să depui un minim efort pentru un efect miraculos! Așadar, consumă zilnic un pahar cu suc de roșii! Pentru a te asigura că ai parte de toate beneficiile de mai sus, investește în roșii organice și nu vei regreta!
Descoperă alte câteva sucuri de legume perfecte pentru slăbit!
Urmareste-ne pe Google News
