Dieta militarilor: slăbeşti 5 kilograme în 3 zile

Vara se apropie și ai început deja să-ți faci planuri despre cum să-ți clădești un corp de invidiat, pe care să îl afișezi mândră în costumul de baie, pe plajă sau în rochii scurte și vaporoase.  

Dacă ai încercat diete peste diete și nu mai știi ce regim să urmezi, noi am descoerit o nouă metodă țprin care să scapi de kilogramele nedorite. Este vorba de dieta militarilor, despre care se spune că poţi da cu ușurință jos 5 kilograme. Asta fără vreun efort extraordinar, ci doar cu puțină disciplină în privința meniului tău zilnic.

Nutriţioniştii care au conceput dieta afirmă că alimentele combinate au ca scop arderea grăsimilor, accelerarea metabolismului și, deci. scăderea în greutate.

Această dietă a fost inventată în 1980 și este un regim urmat de militarii americani care erau descoperiți în timpul examenului medical cu câteva kilograme în plus. Angajații din armată erau nevoiți, așadar, să slăbească rapid, iar pentru asta nutriționiștii le-au conceput un plan nutriţional care să îi ajute să dea jos ”colăceii”.

Programul a fost conceput pentru 3 zile și presupune consumul de alimente cu puţine calorii. În umilitarii erau nevoiți să-și mențină greutatea obţinută, accentul punându-se pe mâncare sănătoasă ca sucuri naturale din fructe şi legume şi proteine.

Ce presupune dieta militarilor:

Ziua 1

Micul dejun:

• 1 felie de pâine integrală, prăjită 
• 2 linguri de unt de arahide
• jumătate de grepfrut
• 1 ceaşcă de ceai sau cafea

Prânz:

• 1 felie de pâine integrală, prăjită
• jumătate de cană de ton
• 1 ceaşcă de ceai sau cafea

Cină:

• 85 de grame de orice fel de carne
• 1 cană de fasole verde
• un măr mic
• jumătate de banană
• 1 cană de îngheţată de vanilie

Ziua 2

Micul dejun:

• 1 felie de pâine integrală, prăjită 
• 1 ou fiert tare
• jumătate de banană

Prânz:

• 1 ou fiert tare
• 1 cană de brânză de vaci
• 5 biscuiţi săraţi

Cină:

• 2 crenvurşti
• jumătate de cană de morcovi
• jumătate de cană de broccoli
• jumătate de banană
• jumătate de ceaşcă de îngheţată de vanilie

Ziua 3

Micul dejun:

• 1 felie de brânză cheddar
• 5 biscuiţi săraţi
• un măr

Prânz:

• 1 felie de pâine prăjită
• 1 ou fiert
• jumătate de cană de ton
• jumătate de banană
• 1 cană de îngheţată de vanilie

În aceste 3 zile, nu sunt permise gustări între mese. Totuşi, poţi consuma cafea neagră sau ceai verde, fără zahăr.

Următoarele 4 zile sunt pentru menţinerea greutăţii şi ai voie şi gustări, însă e bine să consumi porţii nu foarte mari. Este important să ai un meniu care include 1.500 de calorii pe zi, regula de aur care a stat la baza acestei diete.

Ceea ce este specific acestei diete este faptul că se ţine pe termen scurt, iar rezultatele se văr în doar trei zile. Înainte de a urma un astfel de regim alimentar, cel mai indicat este să ceri sfatul specialistului.