Kilogramele in plus isi fac simtita prezenta pe corpul tau mult mai usor in sezonul rece, iar sarbatorile de iarna ocupa un loc important pe lista vinovatilor. De aceea, ar trebui sa fii pregatita cu cateva ingrediente naturiste ce pot sa devina arme excelente in lupta contra kilogramelor nedorite. Noi iti recomandam dieta cu ceai verde care nu te va ajuta doar sa slabesti, ci si sa ai pielea mai frumoasa. Iata in ce consta ea!
Beneficiile dietei cu ceai verde
Cu siguranta ai auzit cateva beneficii pe care le are ceaiul verde asupra organismului, insa nu stiai ca poate fi atat de eficient incat sa devina ingredientul-vedeta al unei cure de slabit.
Dieta cu ceai verde reduce excesul de lichid acumulat in tesuturi. De altfel, acesta va fi primul efect pe care il vei resimti in timpul curei. In plus, accelereaza metabolismul, ajutand corpul sa arda mai repede caloriile consumate de-a lungul unei zile, si previne depunerea grasimii la nivelul abdomenului.
Dieta cu ceai verde nu este doar o cura de slabit, ci si o metoda excelenta de a-ti detoxifia organismul, fiind necesara dupa mesele grele avute de sarbatori. O alta veste buna este ca acest remediu naturist combate constipatia, asigurand o buna functionare a sistemului digestiv, si scade pofta exagerata de mancare.
Principiile alimentare ale dietei cu ceai verde
Dieta cu ceai verde nu este deloc greu de urmat, insa trebuie sa tii cont de principiile ei pentru ca rezultatul sa fie cel dorit.
1. Inlocuieste bauturile si alimentele nesanatoase cu ceai verde. Incepe-ti ziua cu o cana de ceai verde, inlocuind cafeau cea de toate zilele sau alte bauturi cu cofeina pe care obisnuiesti sa le consumi. Renunta si la gustarile nesanatoase de peste zi in favoarea acestui ceai. Daca simti ca iti este foame, mananca si un baton de cereale (cu continut scazut de zahar).
2. Redu consumul de alcool. Ai grija pentru ce bauturi alcoolice optezi. Nu uita ca unele dintre ele au multe calorii: vinul fiert, ciocolata calda cu whisky, diferite cocktailuri. In plus, specialistii spun ca alcoolul stimuleaza apetitul alimentar, asa ca te poti alege cu kilograme nedorite fara sa iti dai seama.
3. Ai grija la capitolul grasimi! O dieta echilibrata ar trebuie sa contina consumul a 60% carbohidrati (cereale integrale, fructe, legume), a 15-25% proteine (carne de vita si de porc slaba, pui, oua, peste, legume, nuci, seminte) si a 15-25% grasimi (peste, avocado, nuci, uleiuri vegetale). Specialistii spun ca nu este o solutie buna sa reduci drastic grasimile din alimentatie, ci sa optezi pentru cele bune, dar intr-o cantitate moderata.
4. Nu-ti indulci ceaiul verde cu zahar. Chiar daca acest ceai nu este foarte bun la gust, nu este indicat sa il indulcesti cu zahar, altfel dieta nu va mai avea efectele dorite. Nu uita ca trebuie sa bei in jur de trei cani de ceai verde in timpul dietei. De altfel, este recomandat sa reduci cantitatea de dulciuri.
5. Nu te infometa! Faptul ca reduci drastic cantitatea de alimente iti incetineste metabolismul. Mai degraba, ia gustari mici de-a lungul unei zile.
6. Realizeaza exercitii fizice. Din dieta cu ceai verde nu ar trebui sa lipseasca si miscarea fizica. Mizeaza pe activitati distractive pentru a nu renunta cu usurinta la ele: dans, patinaj, schi etc.
Dieta cu ceai verde nu este drastica si nu are reguli bine delimitate, insa este important sa respecti principiile ei. Rece sau cald, acest ceai este un mod bun de a incepe o zi, asa ca nu ar trebui sa mai stai pe ganduri, ci sa il incluzi in alimentatia de zi cu zi.
Urmareste-ne pe Google News
