Dietele rapide nu sunt o solutie pe termen lung pentru silueta ori sanatatea ta. Uneori, insa, ai nevoie de o rezolvare rapida pentru iritanta problema a colaceilor , in special atunci cand se instaleaza sezonul cald si incepi sa porti haine care iti dezvaluie tot mai mult corpul.
De aceea, te incurajam sa incerci aceasta dieta cu ciorba care tine doar o saptamana si contribuie la detoxifierea organismului si la subtierea taliei tale, ajutandu-te sa scapi de 5 kilograme!
Dieta cu ciorba: slabeste mancand
Nu de putine ori se intampla sa avem o reticenta bine justificata fata de diete, avand in vedere faptul ca de multe ori acestea presupun infometare. Dieta cu ciorba este una foarte "prietenoasa", deoarece iti permite sa mananci cata ciorba vrei (desigur, nu este vorba despre ciorba de burta sau alta foarte bogata in calorii). Ea functioneaza pe acelasi principiu ca dieta Volumetrics: mancarea voluminoasa iti da senzatia de satietate si te tine departe de gustarile periculoase si mancatul compulsiv. Dietele precum cea cu ciorba sunt adesea recomandate inainte de operatii, pentru ca sunt o adevarata binecuvantare pentru sistemul digestiv, nelasand reziduuri in intestin.
O ciorba de legume facuta ca la carte este foarte sanatoasa, insa nu are cum sa iti ofere toate vitaminele si mineralele necesare bunei functionari a organismului. De aceea, daca tii aceasta dieta, nu depasi cele 7 zile, pentru ca risti sa te alegi cu anemii si deficiente serioase in organism. Apeleaza la aceasta solutie daca ai intr-adevar nevoie sa dai jos cateva kilograme foarte repede, insa daca ai timp, incearca o dieta mai indelungata, dar cu efecte pe termen lung. Dieta cu ciorba este foarte restrictiva din punct de vedere caloric si nu ar trebui urmata de catre persoanele cu probleme de sanatate cronice ori de catre femeile insarcinate.
Care este principalul avantaj al dietei cu ciorba? Faptul ca poti sa mananci acest preparat de cate ori vrei intr-o zi. In principiu, ai voie sa mananci anumite alimente, iar in rest te hranesti cu ciorbita delicioasa, fara restrictii. Suna bine? Atunci iata planul pe care sa il urmezi in dieta cu ciorba!
Ziua 1
Mananca doar fructe (in afara de banane) si cata ciorba vrei. Ca gustari, poti incerca fructele deshidratate, daca te-ai saturat de cele proaspete.
Ziua 2
Incepe ziua cu un cartof copt, apoi mananca pe parcursul zilei doar legume si ciorba. Exceptie fac legumele bogate in carbohidrati, precum cartofii ori porumbul.
Ziua 3
Mananca doar fructe, legume si ciorba, excluzand bananele si legumele bogate in carbohidrati.
Ziua 4
Mananca doar banane cu lapte, iaurt si ciorba. Poti sa variezi modul de imbinare a ingredientelor. De exemplu, poti sa iti faci un smoothie de dimineata, iar ca desert poti sa iti faci o inghetata de banane.
Ziua 5
Mananca doar rosii (6-8 bucati) si peste, curcan sau pui. Poti sa prepari carnea cum doresti si nu uita sa consumi ciorba de fiecare data cand te apuca foamea intre mese.
Ziua 6
Consuma doar legumele permise si o sursa de proteine, precum carnea de curcan sau de pui ori, si mai bine, un peste sanatos.
Ziua 7
Ai voie sa mananci in afara de ciorba toate cele trei tipuri de alimente: legume, fructe, carne. Si, bineinteles, trebuie sa umpli golul din stomac cu ciorba.
Iata si reteta pentru ciorba-minune, preparatul de baza in aceasta dieta!
Ingrediente:
- 1/2 capatana de varza, taiata;
- o telina, taiata bucatele;
- 2 cepe albe maruntite;
- 3 morcovi taiati cubulete;
- 1 ardei verde, taiat in feliute;
- 2-3 catei de usturoi pisati;
- 1 litru de apa;
- 1 conserva cu rosii;
- o lingurita de oregano;
- o lingurita de busuioc;
- o lingurita de fulgi de ardei iute;
- piper si sare dupa gust.
Mod de preparare:
1. Incinge putin ulei de masline intr-o tigaie, apoi pune telina, ceapa, ardeii si morcovii la calit. Lasa legumele pe foc pana cand devin fragede, apoi adauga usturoiul.
2. Adauga totul in apa, apoi introdu in aceasta varza si rosiile. Da focul mare si asteapta pana cand ciorba da in clocot, apoi redu flacara si las-o pana cand varza este patrunsa.
3. Adauga la sfarsit oregano, busuioc, fulgi de ardei iute si condimente dupa gust (nu exagera cu sarea, insa).
Dieta cu ciorba face parte din categoria celor restrictive si nu trebuie sa o urmezi mai mult decat este indicat mai sus. Ea iti va detoxifia organismul si te va ajuta sa arati mai supla in scurt timp, insa pentru a nu pune la loc kilogramele la fel de repede, trebuie sa te abtii apoi de la a face exces de zaharuri si grasimi.
Urmareste-ne pe Google News
