BlackFriday

Dieta cu pepene verde: slabeste 5 kg in 10 zile

Marţi, 02.06.2015
de Ana Musat

Pepenele verde este vedeta verii si reprezinta un fruct pe care trebuie neaparat sa il incluzi in dieta ta zilnica, mai ales daca vrei sa slabesti usor. Acesta are in compozitie peste 90% apa si contine numeroase vitamine, fiind foarte hranitor si delicios.

Printre principalele calitati ale pepenelui verde se numara si continutul de licopen, un antioxidant puternic gasit si in rosii, care lupta impotriva cancerului, dar si cel de vitamina C, fier, potasiu si vitaminele A, B si E, care te vor ajuta sa ai o piele mai frumoasa si mai luminoasa.



Dieta cu pepene verde este benefica, pe langa scaderea in greutate, si pentru boli care afecteaza rinichii si tractul urinar, el fiind un foarte bun diuretic. In plus, pepenele verde reduce nivelul colesterolului, elimina toxinele din corp si contine citrulina, un aminoacid care favorizeaza dilatarea vaselor sangvine si imbunatateste circulatia.

Pentru a te bucura din plin de beneficiile dietei cu pepene verde, iti recomandam sa o incerci timp de 10 zile, putand pierde, astfel, pana la 5 kilograme sau chiar mai mult, in functie de greutatea ta.

Dieta cu pepene verde trebuie tinuta in doua etape: prima este cea de detoxifiere, iar a doua, cea de scadere in greutate.

Prima etapa dureaza 3 zile si implica consumul de pepene verde aproape in exclusivitate, fiind combinat cu alte fructe si legume crude pentru a avea un regim mai echilibrat si a putea face fata activitatilor zilnice.

Exemplu de meniu in dieta cu pepene verde:

Mic dejun: apa calduta cu lamaie, iar la o jumatate de ora dupa aceasta, 2-3 felii de pepene verde.

Gustare: 1 mar sau 2-3 kiwi.

Pranz: o salata verde cu rosii, ardei gras si castraveti si 2-3 felii de pepene verde.

Gustare: bastonase de morcov si telina (le poti consuma si date pe razatoare, daca iti plac mai mult).

Cina: 2-3 felii de pepene verde.

In a doua etapa, incepand cu a doua zi, se introduc treptat si alte alimente care sa te ajuta sa faci trecerea de la dieta la un stil de viata sanatos.

Varianta de meniu in dieta cu pepene verde:

Mic dejun: 2 oua fierte, o felie de branza nesarata si o felie de paine integrala SAU un iaurt cu fructe.

Gustare: 2-3 felii de pepene.

Pranz: o salata cu legumele tale preferate si piept de pui la gratar SAU piept de pui/curcan la cuptor cu legume sotate sau pregatite la wok.

Gustare: 2-3 felii de pepene.

Cina: Peste la cuptor pe pat de morcovi si ceapa.

Pentru mai multa varietate, poti alege si o salata de fructe, care sa contina si pepene, iar mesele ti le poti alcatui cu alimentele tale preparate, cu conditia sa fie legume, leguminoase, fructe, proteine slabe (pui, peste, curcan, branza slaba sau nesarata, iaurt, oua) si cereale integrale (fulgi de ovaz/secara, paine integrala, paste integrale sau orez brun).

Vei vedea ca dupa aceste 10 zile, pe langa faptul ca vei pierde cateva kilograme, te vei simti mult mai bine, mai energica, iar pielea ta va arata senzational, numai buna de afisat la plaja.

Indicat ar fi ca dupa aceasta dieta cu pepene, sa nu revii la dulciuri si la fast food si sa continui cu un stil de viata sanatos, care sa contina 70% fructe si legume. Astfel, vei mentine rezultate obtinute, iar corpul iti va multumi toata viata.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

3.5 (6)

Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

Cauta un furnizor in zona ta

Ai nevoide de un SFAT?

Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

întreabă

LIKE si intra in universul divelor!