Dieta disociata 3+3: afla cum sa slabesti fara efort!

Dieta disociata 3+3, unul dintre regimurile de slabit care au facut furori in ultimii ani, reuseste sa iti regleze metabolismul la scurt timp de la inceperea ei, dovedindu-se extrem de eficienta in lupta impotriva kilogramelor in plus. Poti sa pierzi pana la zece kilograme daca urmezi dieta timp de doua luni. Afla de ce este atat de laudata aceasta cura de slabit si care sunt principiile ei!

Principiile generale ale dietei disociate 3+3

Regulile dietei disociate 3+3 sunt foarte simple: alimentele de origine vegetala nu se combina cu cele provenite de la animale. In primele trei zile trebuie sa consumi doar alimente de origine vegetala (fructe si legume), apoi in urmatoarele trei va trebui sa mananci doar produse de origine animala (carne, oua si lactate). Prin urmare, aceasta cura de slabit nu presupune deloc infometarea sau renuntarea la preparatele culinare favorite.

Nu face excese alimentare, ci incearca sa ai un stil de viata echilibrat. Dulciurile, bauturile carbogazoase si preparatele din faina alba sunt interzise. Este recomandat sa iei cate trei mese principale pe zi si doua gustari. Bea in fiecare dimineata cate un pahar de apa calduta pentru a elimina toxinele si a scapa de constipatie. In plus, consuma multe lichide pe parcursul zilei.

In zilele cu dezlegare la alimente de origine vegetala:

- nu combina fructele si legumele la aceeasi masa, ci consuma-le pe post de gustare (intre mesele principale);

- nu ai restrictii legate de cantitate la mesele cu legume. Ele pot fi pregatite la abur, la cuptor, pe grill sau fierte. Poti sa prepari supe, ciorbe, salate si alte preparate culinare. Ai grija sa nu folosesti dressing-uri ce contin alimente de origine animala (maioneza, smantana);

- consuma mai rar fasole, mazare, naut si porumb;

- semintele, nucile si sticksurile de legume sunt ideale pentru gustari.

In zilele cu dezlegare la alimente de origine animala:

- alege carne slaba si lactate degresate;

- evita prajelile si mezelurile;

- poti sa consumi la aceeasi masa carne si lactate;

- sucul de rosii, condimentele si ceaiul din plante si fructe sunt de origine vegetala, astfel ca ar trebui evitate pe parcursul zilelor cu dezlegare la alimente de origine animala;

- preparatele culinare trebuie sa fie pregatite sanatos (fara grasimi si sare in exces);

- nu ai voie sa consumi mai mult de trei oua pe saptamana.

Dieta disociata 3+3 te ajuta sa dobandesti silueta mult dorita fara sa faci prea multe eforturi. O poti urma timp de o luna sau doua, perioada in care poti sa slabesti 4-5 kilograme, respectiv 9-10 kilograme. O poti repeta de cate ori este nevoie intr-un an, insa, spre deosebire de alte cure de slabit, nu avantajeaza luarea in greutate dupa ce renunti la principiile ei.