Adevarata Stare de Bine
Nu Skin

Dieta pentru slabit prin care scapi de burta

Joi, 14.02.2013
de Ana Nisipeanu

 Dieta pentru slabit prin care scapi de burta iti promite ca vei avea un abdoment suplu si atragator. Ce femeie nu-si doreste asta? Iar daca pe langa dieta, faci si exercitii, vei obtine efecte maxime, iar colaceii din jurul burtii vor disparea ca prin minune.

Cum vei incepe sa adopti dieta pentru slabit prin care scapi de burta si elimini din alimentatia ta produsele negative, corpul tau va reactiona repede si pozitiv, oferindu-ti rezultate. Trebuie doar sa fii perseverenta si sa-ti urmaresti telul. Iata planul de actiune pentru un abdomen plat!

 Dieta pentru slabit prin care scapi de burta

Reguli in dieta pentru slabit prin care vei da jos burta

- Renunta la sosurile pentru salata. Foloseste in schimb otet balsamic sau vin rosu.
- Evita junk-food-ul in totalitate. Renunta la zahar, alcool, cafea si orice aliment procesat.
- Ia suplimente cu ulei de peste. Stimuleaza arderea grasimilor din corp.
- Daca ai impresia ca sarind peste micul dejun ii faci o favoare siluetei tale, sa stii ca lucrurile nu stau deloc asa. Intotdeauna bucura-te de micul dejun. Daca simti ca nu poti sa mananci nimic, obisnuieste-te sa consumi macar un fruct sau alune.
- Nu manca dupa ora 19:00. Digestia devine mult mai lenta seara si daca mananci tarziu iei un aport de calorii pe care corpul nu mai are timp sa le arda.
- Bea ceai verde. Contine antioxidanti, este anticelulitic si favorizeaza arderea grasimilor.
- Consuma cei 2 litri de apa zilnic.

Dieta pentru un abdoment plat

Urmeaza aceasta dieta pentru slabit prin care scapi de burta timp de 2 saptamani.

Ziua 1
Mic dejun: Omleta din 3 oua, mixata cu ardei si spanac.
Gustare: 100 gr pui cu o jumatate de ardei rosu
Pranz: Piept de pui la gratar, salata cu ardei rosu, fasole verde si ulei de masline
Gustare: 100 gr piept de curcan cu ¼ castravete felii
Cina: 100 gr gratar de pui cu broccoli fiert

Ziua 2
Mic dejun: Piept de pui la cuptor, cu salata de varza
Gustare: 100 gr piept de curcan cu o jumatate de ardei verde
Pranz: File de peste eglefin la cuptor, salata verde mixta, ulei de masline
Gustare: 100 gr piept de curcan si 75 gr de broccoli fiert
Cina: Friptura de somon cu marar tocat si fasole verde fiarta

Ziua 3
Mic dejun: 100 gr somon afumat si spanac
Gustare: 100 gr piept de pui cu o jumatate de ardei galben
Pranz: Piept de pui la gratar, salata verde si ulei de masline
Gustare: 100 gr curcan felii cu ¼ avocado
Cina: Friptura de miel, broccoli si spanac

Ziua 4
Mic dejun: Omleta din 3 oua, cu rosii si fasole verde
Gustare: 100 gr felii de curcan cu un sfert de castravete
Pranz: File de cod la cuptor cu salata, rosii, spanac si ulei de masline
Gustare: 100 gr piept de pui cu dovlecel la gratar
Cina: 100 gr piept de pui cu legume verzi si ulei de masline

Ziua 5
Mic dejun: 200 gr piept de curcan cu un sfert de avocado si un sfert de castravete
Gustare: Doua oua fierte tari cu o jumatate de ardei rosu
Pranz: 150 gr creveti la gratar cu salata verde, rosii si ulei de masline
Gustare: 100 gr piept de curcan cu 5 alune
Cina: 100 gr piept de pui cu broccoli fiert

Ziua 6
Mic dejun: File de eglefin la gratar, cu ardei prajiti si dovlecei
Gustare: 100 gr pui cu o rosie
Pranz: 150 gr curcan cu salata verde, broccoli fiert si ulei de masline
Gustare: 100 gr pui cu nuci
Cina: 150 gr- 200 gr friptura servita cu fasole verde si broccoli la abur

Ziua 7
Mic dejun: Omleta din 3 oua, cu rosii la gratar si spanac la abur
Gustare: 100 gr curcan cu 5 alune caju
Pranz: 150 gr piept de pui cu sparanghel fiert si salata verde
Gustare: 100 gr curcan cu un sfert de castravete
Cina: 100 gr piept de pui cu broccoli fiert

Aceasta dieta pentru slabit prin care scapi de burta a fost conceputa de catre antrenorul celebritatilor James Duigan. Dieta se bazeaza pe mult peste, carne de pui, curcan si multe legume.

Iti recomand ca in timpul dietei sa faci cat mai multa miscare, ca sa favorizezi procesul de ardere a grasimilor si sa creasca efectul dietei. In fond, pentru un abdomen plat orice efort sau sacrificiu merita osteneala.

Cum ti s-a parut articolul? Voteaza!

2.3 (171)
Abonează-te la newsletterul DivaHair!
Va rugam sa completati campurile necesare.

    Ti-a placut articolul? Urmareste DivaHair pe Facebook sau pe mail!

    amelia (anonim)
    7 ianuarie 2014 19:07

    Si cam in cat timp se vad rezultate?

    Raluca (anonim)
    13 octombrie 2013 15:03

    @gianizee Imi pare rau, dar nu este dieta dukan si in nici un caz etapa de atac.

    Andra (anonim)
    5 august 2013 18:06

    Deci nu cred , :]] Mancand toate astea slabesti ? ce naiba ... eu nici normal nu mananc asa mult .. :]] :| Sau .. cine stie .. nu am incercat dar nu prea cred ca slabesti cu toatea astea .

    dana (anonim)
    29 aprilie 2013 15:03

    cautati dieta de 1200 Kcal, luati un cantar electronic care are coduri pentru o multime de alimente si cantariti orice mancati- important sa nu depasiti 1200Kcal, beti apa , face-ti miscare

    Tony (anonim)
    19 martie 2013 03:03

    E valabila si pentru barbati? :)

    cris (anonim)
    17 martie 2013 11:11

    de ingrasat nu te ingrasi cu dieta asta, dar sigur de constipa. Oricum excesul asta de carne te seaca de energie.

    Ana (anonim)
    14 martie 2013 21:09

    Si de ce nu se vorbeste si de acumularea de acid uric de la nivelul organismului datorita dietei propuse care este hiperproteica? Se slabeste , este corect , insa pretul pe care il platesti este mult prea mare ( acumulare de acid uric- duce la guta si tot ce atrage aceasta )

    Aura Gheorghe
    6 martie 2013 10:10

    io am incercat totu dar nam slabit nu pot sa scad macar 7kg ,,,am 79kg ce sfaturi imi dati?........

    Marry Ann
    25 februarie 2013 19:07

    3 oua ?....slabesti mancand toate astea?

    gianizee
    18 februarie 2013 19:07

    nu te ingrasi daca mananci ceea ce zic doamnele in aceasta dieta ,tre sa bei apa 1,5 l zilnic si minim 20 minute sport,dar cititi mai bine dieta dukan pt ca explica si dupa cum sa mentineti kg pierdute

    cititoare (anonim)
    16 februarie 2013 20:08

    De curiozitate, voi, astea de mai sus vorbiti serios? Ce-i cu comentariile astea de anorexice?

    michelle (anonim)
    16 februarie 2013 16:04

    Hai sa fim seriosi, daca ar fi sa urmam aceasta dieta cu siguranta am mai pune cateva kg, nici vorba de dat jos...

    gianizee
    18 februarie 2013 19:07

    e pe baza de proteine,dieta dukan,da rezultate asta e faza de atac de la dukan

    ana (anonim)
    15 februarie 2013 16:04

    mie mi se pare multa carne, recomanda peste 500 g intr-o zi la un moment dat, si au excus fructele si sucul natural pt mic dejun.

    silvia (anonim)
    15 februarie 2013 14:02

    e prea mult

    speranza_ (anonim)
    15 februarie 2013 09:09

    Dac? ar fi sa mananc atât zilnic, as pune 30 de kg rapid. Mananc de 2 ori pe zi si ma simt ff satula...diminea?a mic de jun italian

    Cauta un furnizor in zona ta

    Ai nevoie de un SFAT?

    Adauga o intrebare la care vrei sa primesti raspuns. Comunitatea DivaHair te ajuta.

    întreabă

    LIKE si intra in universul divelor!